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一、爱与被爱须知—成熟的「爱」20

1 在充满著「爱」的世界里长大的人，就会相信别人—「剥夺之爱，给予之爱」的心理20

信任别人与不信任别人的人20

阻碍爱的沟通—利己性·占有欲22

爱从「剥夺」成长为「给予」24

2 要交往的话，请选择心理健全的人—追求「爱的证明」心理26

恋爱中男女的心理26

为什么不能相信对方的爱呢28

示爱的话语成为偏见的原因30

不能和这样的人交往32

3 「被爱」的真正意义—「无条件的爱」心理34

你是无条件的被爱吗34

「爱」的真谛36

「被爱」—是造就人际关系的基础37

不在爱中长大的亲身体验38

我被父母的期望所束缚住了40

4 别把「幻想的爱」误认为真爱—「一视同仁之爱」心理42

「情人眼里出西施」并不是真爱42

爱在「一视同仁」的世界中滋长43

5 失去爱的时候，可以看出一个人的本性—「悲哀」心理47

有没有选错交往对象47

自私的爱情是会破灭的49

失恋—考验人类50

满脑子不满的人一旦失恋的话，憎恨是加倍的52

办公室恋情幻灭的时候53

首先，要能接受「失去的事实」55

6 有没有误解了对方—「擦身而过」的爱情心理57

为什麽他和她之问会产生误会呢57

互相勉强所招致之不幸59

因误解而分开—当爱逝去时60

7 告诉对方，「自己要些什麽？」—「爱之入骨」心理63

能说出「真心话」的话，爱情便能顺利63

加深两人关系所必备的事66

获得芳心和痛失芳心67

8 当爱逝去时，什麽都别说比较好—撑得住「过程中变化」心理69

因失恋而改变的两人世界69

固执会导致悲剧发生71

分手时，什麽都别说最好73

「变化」才是自然的过程—「做无谓抵抗」的人是傻子74

在恋爱结束时也接受悲伤吧76

9 老向别人「献殷勤」是不会幸福的—「自我无价值」心理77

不向别人献殷勤就得不到爱77

在小时候，没有对父母献殷勤吗78

被爱时会感到不安—「献殷勤」的人80

献殷勤者的真正愿望是什麽81

幼儿的依赖心—献殷勤的本质82

不要错过会让自己幸福的人85

二、信任与被信任须知—成熟的「人际关系」88

1 可以和不可以跟人亲近的人—「爱的接触」心理88

「温柔」在心中蕴育爱情88

过多的虚情假意比不足的真实爱情更令人难忍90

经常换情人者的心理92

2 人和人之间处不好的原因—继承了「父母无意识」心理94

人不是可以独占的东西94

知道自己「想做什麽」95

你的父母感情好吗96

无法和异性亲近的原因98

3 「覆水难收」的想法—「失去目标」心理（1）101

失恋女职员打骚扰电话所代表的意义101

能向前看而不向後看的人比较厉害102

活在「新目标」中才是最重要的103

「覆水难收」之生存方法105

4 与其哀叹失败，不如积极寻找新对象—「失去目标」心理（2）108

基本的欲望和失去目标之间的关系108

「叹气小夜曲」会使自己的能力减半109

旋转木马型的人是不会进步的110

明白清楚自己的目标吗112

5 「纠缠不清」会阻碍人际关系—「思春期症候群」心理114

那份执著的原动力来自何处114

责任转嫁给别人或是推给别人後就能安心了吗116

「纠缠不清」的人是「长不大」的人118

6 不要害怕「别人怎麽想」—「自我意识过剩」心理121

别人并不如自己所想地一直看著自己121

过于害怕别人的心122

不要被「别人的眼睛」给绑住124

不能信任别人的话，重新评估自己和父母的关系125

三、心灵相通须知—成熟的「自己」心理·（1）128

1.自我无价值感来自误解—自己「被责备」心理128

有没有接受到这样的讯息呢128

不要因为「会被责备」而玩单人相扑130

因为自己「活在世上，所以是有价值的」131

不要误解「现实」的意思132

2 「为了别人」的错觉夺走了自由—「辩解」心理135

「做自己的事」并不是坏事135

不论做什么都需要「借口」的理由137

了解对方，就不会受到「责备」138

自己绑住自己140

认清自己是「自由」的141

3 你绝对不是被责备—「对家人态度差」心理143

「责备—被责备」—不可思议的心理143

回想起以前的感情经验145

自责的「心理自动装置」146

那份罪恶感并不是自己造成的147

4 因不悦情感而触动人的内在面—「球拍」心理150

寻求「自主性反省」的不悦者150

人真的会因「强迫」而改变吗151

自己不用对别人的情绪负责任153

「和别人在一起时就很快乐」—人类的原貌154

觉得自己「差劲」的话，会变得更差劲155

5 逃避的人无法成长—「否定哲学」心理157

为何会变成﹁否定的哲学﹂呢157

不逃避就能成长158

当人做奇怪的事情时，也是一种逃避的生存方法160

6 不要将受到的屈辱闷在心里—「外人」和「自己人」心理162

马上就不悦者的内心真相162

不能忍受屈辱的话，心情会愈来愈差164

不要过度地伤害自己166

四、成长须知—成熟的「自己」心理（2）170

1 为何怕别人讨厌呢（1）—「自我否定想法」的心理170

连自己都吓一跳的强烈「自我否定想法」170

在缺乏爱人能力的父亲养育下172

为了拥有自信，先对别人产生好感173

一直迎合别人，是不会因此而增进彼此关系的175

2 为何怕别人讨厌呢？（2）—「自我正当化」心理177

持续隐藏内心的真正原因177

为了让自我正当化不要被人所讨厌的方法179

「害怕被责怪」，一切都是「自己的责任」181

3 「双重人格」是如何产生—「内心交战」心理183

儿时的我与父亲之间的故事183

「内心交战」是这麽产生的184

产生「双重人格」，就无法享受人生的乐趣186

害怕活著—无法了解自己的时候188

4 人原本是自由自在的—「束缚感」心理（1）190

为了从束缚解放，会有一场战门190

彼此束缚便不能互相信赖191

活出自由192

小心「自己绑住自己」194

可以感觉到「自己是自由自在」的时候195

5 我是如此重获自由的—「束缚感」心理（2）198

没有必要「全盘托出」自己的事198

即使没有全部说出口，也不是「秘密」199

觉得活著有「压力」的话201

自己是为了「自己本身」而活的202

从依赖到自律—向前走吧204