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序言&董建华1

开篇3

生活保健3

穿衣戴帽，顶底相照3

十柜八箱，勤洗勤装6

开窗通风，百病灭踪9

阳光是个宝，晒晒身体好12

春捂秋冻，少灾少病15

越冷越耐寒，越冻越结实17

添上湿煤睡，明早定遭罪20

早起三光，晚起三慌23

活动身体强，懒散面皮黄26

道路不走草成窝，坐立不动背要驼30

饭后百步走，不把郎中求33

吃罢饭躺一躺，不长半斤也长四两35

淡茶一杯，无是无非40

一天一口酒，能活九十九43

饭后一支烟，难做活神仙46

精神保健51

笑一笑，十年少51

愁一愁，白了头54

肝火盛，不长命56

心病要用心法医，解铃还须系铃人59

刀越磨越快，脑越用越灵63

临阵磨枪，不宜提倡66

磨镰不误割麦，睡足不少出功68

日有所思，夜有所想72

地绿天蓝，益寿延年76

花香鸟语，心旷神怡78

病从口入，祸自口出84

老鼠过街，人人喊打90

冬灭蚊子春灭蝇，夏天秋天得安宁93

生儿育女，男功女力98

早花早落，多子多难103

饮食保健109

一步登不上泰山，一口吃不成胖子109

两餐合一餐，作用不一般112

肚子吃迸，茅厕蹲坑115

宁食粗茶饭，不尝无价药117

多吃五谷杂粮，少生疮疡杂病122

吃饭防噎，走路防跌127

人可三日无餐，不可一日无水130

三伏不离绿豆汤，头顶火盆身无恙134

窝头蘸辣椒，越吃越上膘136

红薯贱物，不宜多吃139

大葱蘸酱，越吃越棒142

白菜吃半年，医生享清闲145

十月萝卜小人参，家家药铺关大门148

菠菜豆腐虽贱，山珍海味不换151

冬天常喝羊肉汤，不找医生开药方154

妈妈嘴馋吃兔肉，孩子并非长兔唇156

鸡蛋生喝，不利润喉清热160

奶黄不可弃，奶少用汤催163

四季不离蒜，不用去医院166

天天吃醋，年年无灾169

油多菜香，一哄而光171

常用五香粉，少登医院门175

桃养人，杏伤人，李子树下埋死人180

热天两块瓜，药物不用抓187

柿瓜梨枣，生吃不好188

药物保健195

正月二月三月间，荠菜可以当灵丹195

插柳折柳，妖魔吓走197

马齿苋是个宝，痢疾不用尝百草200

五月端午驱病邪，家家门前挂艾叶202

红果一串，顿顿加饭203

常饮菊花茶，老来眼不花206

家有公孙树，不听咳声出210

穿山甲、王不留，妇人食了乳汁流213

甘草、桔梗，专治喉咙216

小儿磨牙，白术可拿219

生姜拌蜜，咳嗽可医223

雪水沏茶喝，能活一百多226

天寒食参茸，地冻进补汤228

仨胡桃俩枣，常吃常好233

蝎子毒人亦毒病，黄连苦口不苦心236

牛身出“宝石”，獐肚生“异香”240

吃盐莫过咸，吃糖只求甜243

黄酒红糖，产妇可尝246

是药三分毒，无虚不可补249

十分药力五分煎，不会煎煮白花钱252

医疗保健259

不怕舌上脏，就怕舌上光259

寒从脚下起，火自头上生263

尿黄心热，尿多消渴266

鼻是窗，病先殃270

话不说不明，耳不挖不聋273

强小子眼大，娇闺女泪多276

唾沫一口，价值千斗279

针灸拔罐儿，病去一半儿283

感冒发烧，草药一包286

？好痢疾不可取，饿好拉肚有道理289

麦茬烂，无完汉293

内不治喘，外不治癣298

十人九痔，防不胜防305

不怕冻疮，就怕冻僵309

脚踏一星，怎管千兵312

牙痛不算病，疼起要人命314

女是血布袋，不流不痛快319

三冬三夏，铁打娃娃322

热热烧烧长精细儿，哭哭啼啼哼小曲儿326

儿科疾病简单，不离痧痘惊疳330

人活七十古来少，没有仙丹能却老335

千金难买老来瘦，老来不瘦疾病稠340

人老瞌睡相对少，年高未必忘事多343

人老夜尿多，睡前茶少喝347

冬天瘙痒多，慎用“老头乐”350