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目录1

第一章游泳1

第一节游泳运动基本知识1

第二节游泳基本技术3

第三节游泳练习15

第四节游泳竞赛规则简介23

第五节实用游泳24

第一节篮球运动基本知识27

第二章篮球27

第二节篮球运动基本技术与练习方法29

第三节篮球运动基本战术与练习方法45

第四节篮球竞赛规则简介48

第三章排球53

第一节排球运动基本知识53

第二节排球运动基本技术55

第三节排球运动基本战术66

第四节排球竞赛规则简介68

第一节足球运动基本知识72

第四章足球72

第二节足球运动基本技术75

第三节足球运动基本战术95

第四节足球竞赛规则简介99

第五章乒乓球104

第一节乒乓球运动基本知识104

第二节乒乓球运动基本技术106

第三节乒乓球运动基本战术130

第四节乒乓球竞赛规则简介132

第一节武术运动概述134

第六章武术134

第二节武术竞赛规则简介136

第三节武术技术图解知识137

第四节武术术语138

第五节武术基本功和基本动作139

第六节武术套路147

第七章健美181

第一节健美运动概述181

第二节健美训练及竞赛简介186

第八章健美操196

第一节健美操基本知识196

第二节健美操锻炼身体的价值198

第三节健身健美操成套动作200

第九章田径233

第一节田径运动基本知识233

第二节田径运动技术原理235

第三节田径运动技术及练习238

第一节速度滑冰基本知识248

第十章速度滑冰248

第二节速度滑冰基本技术250

第三节速度滑冰教学258

第四节速度滑冰竞赛规则简介263

第十一章羽毛球266

第一节羽毛球运动基本知识266

第二节羽毛球运动基本技术270

第三节羽毛球运动基本战术285

第四节羽毛球竞赛规则简介286

第二节当代国际标准交际舞基础知识291

第十二章体育舞蹈291

第一节体育舞蹈的起源与发展291

第三节现代舞的舞种及跳法293

第四节拉丁舞的舞种及跳法311

第十三章网球315

第一节网球运动简史315

第二节网球运动基本技术316

第三节网球运动基本战术328

第四节网球竞赛规则简介336

第五节身体训练337

第十四章水球339

第一节水球运动基本技术339

第二节水球运动主要攻防战术341

第三节水球竞赛规则简介342

第十五章运动竞赛的种类和竞赛方法344

第一节运动竞赛的种类344

第二节运动竞赛的方法345

参考文献348