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迈向健康路 一本为所有吸烟朋友设计的戒烟手册【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

迈向健康路 一本为所有吸烟朋友设计的戒烟手册
  • Matthew Kohrman等编 著
  • 出版社： 北京：中国协和医科大学出版社
  • ISBN：7810728717
  • 出版时间：2007
  • 标注页数：45页
  • 文件大小：11MB
  • 文件页数：55页
  • 主题词：戒烟－手册

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图书目录

“迈向健康”阅读指南1

第一部分：尚未考虑戒烟时的诀窍2

诀窍一：掌握有关烟草的最新信息诀窍二：认清自己吸烟的原因，以及戒烟的益处第二部分：已开始认真考虑戒烟时的戒烟诀窍10

诀窍一：权衡好处和坏处诀窍二：坚定自己的看法诀窍三：不断吸收新知识诀窍四：对自己的吸烟习惯进行思考诀窍五：循序渐进第三部分：积极为戒烟做准备18

诀窍一：创建新的自我形象诀窍二：郑重承诺诀窍三：争取支持第四部分：采取行动28

诀窍一：学习应对戒烟后的不适诀窍二：使用替代方法诀窍三：改变环境诀窍四：奖励第五部分：维持戒烟成果，不再吸烟的诀窍40

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