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第一章 心理健康1

第一节 心理与健康2

一、健康新概念2

二、健康的核心——心理健康3

三、大学生心理健康的标准4

第二节 大学生常见的心理问题与障碍6

一、大学生常见的心理问题6

二、大学生心理障碍及其调适8

第三节 大学生健康心理的培养21

一、增强心理健康意识21

二、心理健康的自我调适22

第二章 环境适应31

第一节 从中学到大学环境的变化32

一、生活环境的变化32

二、学习环境的变化33

三、人际环境的变化33

四、自身角色地位的变化33

第二节 如何适应大学新环境34

一、生活环境的适应34

二、学习的适应36

三、人际交往环境的适应39

四、经济压力的适应41

五、心理落差的适应43

第三章 自我意识53

第一节 认识自我54

一、自我意识的含义54

二、自我意识的形成54

三、自我意识的作用55

第二节 接受自我56

一、你成为这样的人的原因57

二、接受现实与自我58

第三节 完善自我59

一、明确人生目标59

二、摆脱自卑感的折磨60

三、学会经营自我62

四、付诸行动65

第四章 学习心理69

第一节 学习的心理机制70

一、智力因素70

二、非智力因素70

三、智力因素、非智力因素与学习71

四、大学生学习与心理健康72

第二节 大学生学习中常见的心理问题及克服73

一、学习动力缺乏73

二、记忆力减退75

三、注意力不集中76

四、学习自卑77

第三节 大学生健康学习心理的培养78

一、学习动机的激发78

二、学习兴趣的培养79

三、学习态度的矫正80

第五章 人际交往83

第一节 人际交往概述84

一、人际交往的动机理论84

二、大学生人际交往的基本特征85

三、影响大学生人际关系的因素85

四、人际交往的作用87

第二节 大学生人际交往中的心理障碍及其克服88

一、大学生人际交往中的认知障碍及其克服88

二、人际交往的情绪障碍及其克服90

三、人际交往中个性障碍及其克服92

第三节 建立和谐的人际关系93

一、建立良好人际关系的原则93

二、掌握人际交往的方法95

三、不良人际关系的改善实践96

第六章 恋爱心理103

第一节 正确认识爱情104

一、何谓爱情104

二、大学生恋爱与性心理的发展105

第二节 走出恋爱误区107

一、大学生恋爱存在的问题108

二、正确对待失恋109

第三节 恋爱挫折及其调适109

一、爱情是不可决的堤109

二、摆脱性的困扰111

第四节 培养爱的能力与责任113

一、树立健康恋爱观念113

二、把握恋爱尺度113

三、培养自己爱的能力113

四、分清友谊与爱情的界限116

第七章 情绪与情感119

第一节 认识情绪与情感120

一、情绪与情感120

二、情绪和情感类型121

第二节 应激的调适123

一、心境、激情与应激124

二、应激状态下的身心反应125

三、影响应激的因素126

四、应激的调适126

第三节 挫折及其调适127

一、什么是挫折128

二、引起大学生挫折的因素128

三、挫折的情绪反应129

四、影响挫折体验的因素130

五、战胜挫折131

第四节 怎样控制不良情绪135

一、如何平息心中的怒火135

二、如何走出忧郁的阴影136

三、如何摆脱焦虑的烦恼138

四、如何克服恐惧心理140

五、如何克服嫉妒的顽疾141

第五节 培养大学生积极的情绪、情感142

一、大学生情绪、情感的特点142

二、掌握大学生情绪、情感的健康标准143

三、培养积极的情绪、情感143

第八章 个性完善151

第一节 个性的认知152

一、气质152

二、性格158

第二节 不良性格的克服164

一、如何克服不良性格165

二、个性的完善169

参考文献177