高血脂患者的1000个生活宜忌【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

高血脂患者的1000个生活宜忌PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 有关高血脂认识的宜与忌17

宜知道什么是血脂18

宜清楚人体正常血脂值18

宜了解血脂的代谢过程18

宜知道年龄影响血脂水平18

宜知道性别影响血脂水平18

宜知道职业影响血脂水平19

宜了解什么是胆固醇19

宜知道什么是总胆固醇19

宜清楚胆固醇的生理作用19

宜分清“好胆固醇”和“坏胆固醇”20

宜明白胆固醇升高的原因20

宜知道什么是甘油三酯20

宜清楚甘油三酯的生理作用20

宜明白甘油三酯升高的原因21

宜知道什么是脂蛋白21

宜清楚脂蛋白的生理作用21

宜了解什么是高血脂21

宜知道什么是原发性高脂血症21

宜知道什么是继发性高脂血症22

宜了解哪些疾病易诱发高血脂22

宜了解遗传因素易引发高血脂22

宜了解饮食不当易引发高血脂22

宜了解高脂血症的分类22

宜清楚高血脂与高血压的关系23

宜清楚高血脂与高血糖的关系24

宜了解高脂蛋白血症24

宜了解高血脂的三级预防24

宜知道一级预防的内容24

宜知道二级预防的内容25

宜知道三级预防的内容25

忌忽视高血脂的危害26

忌忽视高血脂对血管的影响26

忌忽视高血脂对心脏的影响26

忌忽视高血脂对肝脏的影响27

忌忽视高血脂对大脑的影响27

忌忽视高血脂对肾脏的影响27

忌忽视高血脂对胰腺的影响27

忌忽视高血脂对骨骼的影响27

忌忽视黄色瘤27

忌忽视头昏脑涨28

忌忽视腿抽筋发麻28

忌忽视视力减退29

忌忽视听力下降29

忌忽视角膜老年环29

忌忽视食欲不振29

有家族病史者忌忽视预防高血脂30

精神紧张者忌忽视预防高血脂30

体形肥胖者忌忽视预防高血脂30

中老年人忌忽视预防高血脂30

高糖饮食者忌忽视预防高血脂30

女性绝经后忌忽视预防高血脂31

久坐不动者忌忽视预防高血脂31

忌以为血脂降得越低越好31

忌认为年轻人无须检查血脂31

第二章 高血脂患者饮食营养宜与忌32

宜均衡膳食调节血脂33

宜合理控制热量摄入33

宜选择科学的烹饪方式33

高血脂患者宜控制饭量34

高血脂患者宜饭前饮汤34

高血脂患者宜细嚼慢咽34

高血脂患者宜采用分食法34

宜控制脂肪的摄入34

宜控制胆固醇的摄入35

宜控制碳水化合物的摄入35

高血脂患者宜食用植物固醇35

宜适当补充膳食纤维35

宜适当补充β-胡萝卜素36

宜适当补充维生素B136

宜适当补充维生素B236

宜适当补充维生素B636

宜适当补充维生素C37

宜适当补充维生素E37

宜适当补充钙元素37

宜适当补充镁元素37

宜适当补充钾元素37

宜适当补充锌元素38

宜适当补充铜元素38

宜适当补充铬元素38

宜适当补充锰元素38

宜适当补充辅酶Q1039

宜适当补充卵磷脂39

宜适当补充共轭亚麻油酸39

宜适当补充ω-3脂肪酸39

宜适当补充异黄酮39

高血脂患者宜食用鱼油40

高血脂患者宜吃植物油40

高血脂患者宜吃橄榄油40

高血脂患者宜吃花生油40

高血脂患者宜吃玉米油40

高血脂患者宜吃芝麻油41

高血脂患者宜吃茶油41

高血脂患者宜多饮水41

高血脂患者宜早晨空腹饮水41

高血脂患者睡前宜饮水42

高血脂患者宜饮凉开水42

高血脂患者宜饮茶42

高血脂患者宜吃燕麦43

高血脂患者宜吃荞麦44

高血脂患者宜吃玉米45

高血脂患者宜吃小米46

高血脂患者宜吃薏米47

高血脂患者宜吃黄豆48

高血脂患者宜吃黑豆49

高血脂患者宜吃红小豆50

高血脂患者宜吃绿豆51

高血脂患者宜吃红薯52

高血脂患者宜吃土豆53

高血脂患者宜吃苦瓜54

高血脂患者宜吃黄瓜55

高血脂患者宜吃冬瓜56

高血脂患者宜吃白萝卜57

高血脂患者宜吃菠菜58

高血脂患者宜吃卷心菜59

高血脂患者宜吃生菜60

高血脂患者宜吃马齿苋61

高血脂患者宜吃香菇62

高血脂患者宜吃金针菇63

高血脂患者宜吃黄豆芽64

高血脂患者宜吃蚕豆65

高血脂患者宜吃紫菜66

高血脂患者宜吃海带67

高血脂患者宜吃洋葱68

高血脂患者宜吃竹笋69

高血脂患者宜吃大蒜70

高血脂患者宜吃核桃71

高血脂患者宜吃花生72

高血脂患者宜吃虾73

高血脂患者宜吃带鱼74

高血脂患者宜吃6种水果75

高血脂患者忌不吃早餐76

高血脂患者忌晚餐过量76

高血脂患者忌暴饮暴食76

高血脂患者忌过分节食77

高血脂患者忌偏食挑食77

高血脂患者忌拒绝食用脂类食物77

高血脂患者忌长期素食77

高血脂患者忌进补过度77

高血脂患者忌长期吃精米精面78

高血脂患者忌高脂肪饮食78

高血脂患者忌高胆固醇饮食78

高血脂患者忌高热量饮食78

高血脂患者忌高糖饮食79

高血脂患者忌高盐饮食79

高血脂患者忌吃辛辣食物79

高血脂患者忌吃动物内脏79

高血脂患者忌吃动物油80

高血脂患者忌吃羊骨髓80

高血脂患者忌多吃香肠、午餐肉80

高血脂患者忌多吃鸭蛋80

高血脂患者忌吃松花蛋80

高血脂患者忌吃鹌鹑蛋81

高血脂患者忌吃鱿鱼干81

高血脂患者忌吃蟹黄81

高血脂患者忌吃鱼子81

高血脂患者忌吃榴莲81

高血脂患者忌多吃柚子81

高血脂患者忌吃植物奶油82

高血脂患者忌吃巧克力82

高血脂患者忌吃薯片82

高血脂患者忌吃方便面82

高血脂患者忌吸烟82

高血脂患者忌过度饮酒83

高血脂患者忌口渴后再喝水83

高血脂患者忌多喝鸡汤83

高血脂患者忌长期喝纯净水83

高血脂患者忌饮浓茶84

高血脂患者喝咖啡忌过量84

第三章 高血脂患者运动康复宜与忌85

宜知道运动为何能降血脂86

宜把握好运动的强度86

宜掌握合适的运动量86

宜注意运动时间87

宜选择在傍晚运动87

宜做好运动计划87

宜在运动前做好身体检查87

宜根据体质选择运动88

宜在运动中正确呼吸88

运动后宜多吃碱性食物88

有氧运动最适宜88

宜每天坚持步行88

高血脂患者宜快走89

宜适当进行倒行运动89

宜常登楼梯降血脂90

宜慢跑跑出好身体90

高血脂患者宜试试变速跑90

宜打羽毛球来降脂90

高血脂患者宜经常跳绳91

宜转一转呼啦圈91

宜经常游泳降血脂92

宜每天打打太极拳92

宜量力而行去登山93

宜经常骑自行车93

宜做原地跳跃运动93

宜做仰卧起坐94

宜做拍打运动94

宜甩手甩走高血脂94

宜做踮脚尖运动95

宜做伸懒腰运动95

宜做腹部按摩95

宜做胯部运动96

宜做腿部运动96

宜做下蹲动作96

宜做坐姿扭转操96

宜做前弯后仰伸展操97

宜做战斗姿势伸展操97

宜做半舰姿势伸展操98

宜做三角姿势伸展操98

宜做伸腿收腹伸展操98

宜按摩丰隆穴降脂99

宜按摩阴陵泉穴降脂99

宜按摩手三里穴降脂99

宜按摩太冲穴降脂100

宜按摩印堂穴降脂100

宜按摩神庭穴降脂100

忌不自知不适合运动101

忌认为出汗越多越好101

忌认为运动量越大越好101

运动忌急于求成101

忌不坚持运动101

忌运动期间停服降脂药102

忌用做家务代替运动102

忌忽视零碎的运动时间102

忌运动过早102

忌运动过量102

忌在雾中锻炼103

忌忽略室内运动的隐患103

忌在炎热时运动103

忌空腹运动103

忌餐后立即运动104

忌忽视准备活动104

运动时忌精神紧张104

运动时忌大量饮水104

运动时忌用嘴呼吸104

运动时忌不注意保暖105

运动时忌戴口罩105

忌运动后骤然停止105

运动后忌立即吹空调105

运动后忌立即洗澡106

忌运动后立即进餐106

忌运动后吸烟106

忌忽视运动后的感觉106

忌做突然回头的动作107

忌做憋气的动作107

忌上肢过度用力107

忌做低头的动作107

第四章 高血脂患者生活起居宜与忌108

宜养成良好的生活方式109

宜睡眠充足109

宜放松情绪调节失眠109

宜试试“松笑导眠法”110

宜试试“逆向导眠法”110

宜试试“紧松摇头法”110

宜选择有益健康的床110

宜营造安静的居室环境110

宜保证居室采光良好111

宜保证居室通风良好111

居室宜温度、湿度适宜112

宜选择右侧卧112

宜睡前散散步112

宜睡前泡脚112

宜适当午睡113

睡前宜适当饮醋113

宜衣着宽松113

宜注意季节的变化113

春季宜“养阳”114

宜适当“春捂”114

春季宜重视养肝114

养护肝脏宜多休息114

宜重视“春困”115

夏季宜注意补水115

夏季饮食宜清淡115

夏季宜补钾115

夏季宜保持心情平和116

秋季宜防“凉”116

秋季宜防“燥”116

秋季宜护肺117

秋季宜防“秋乏”117

秋天宜早睡早起118

秋季宜多晒太阳118

冬季宜“冬藏”118

冬季宜注意保暖118

冬季锻炼宜合理安排118

忌昼夜颠倒119

忌开着灯睡觉119

睡前忌暴饮暴食119

忌睡前服用安眠药或降压药119

睡眠忌仰卧119

忌被子太厚120

忌枕头过高或过低120

忌忽视夜间痉挛120

忌起床过快120

忌贪睡赖床121

忌长期卧床休息121

忌长期便秘121

忌忽视便意121

忌排便时不专心122

忌排便用力122

饭后忌立即吃水果122

饭后忌立即喝水122

饭后忌剧烈运动122

饭后忌立即洗澡123

春季忌吃“上火”食物123

春季忌忽视防“风”123

夏季忌忽视降温123

忌将空调温度调得过低123

夏季忌洗冷水澡124

夏季忌忽视防潮湿124

秋季忌进补过度124

冬季忌洗澡时间过长124

冬季忌蒙头入睡125

忌只靠生活方式降脂125

忌忽视健康的生活方式125

第五章 高血脂患者日常工作宜与忌126

工作餐宜注意合理搭配127

工作餐宜保证主食的食入量127

上班族宜经常食用水果127

上班族宜补充维生素和矿物质127

上班族宜小心“垃圾食品”128

上班族患者宜科学补水128

上班族患者宜巧吃应酬饭129

上班族患者宜饮山楂荷叶茶129

上班族患者宜饮普洱菊花茶129

上班族患者宜饮山楂决明子茶130

上班族患者宜饮绞股蓝茶130

上班族患者宜饮荷叶双花茶130

上班族患者宜饮三宝降脂茶130

高血脂患者宜走路上班130

宜在等电梯时活动健身131

乘坐公交车时宜减脂131

宜用公交车环巧锻炼131

宜利用工作间隙巧锻炼131

宜利用工作间隙锻炼颈部132

宜利用工作间隙锻炼肩部132

宜利用工作间隙锻炼背部132

宜利用工作间隙锻炼腰部133

宜利用工作间隙锻炼腹部133

宜利用工作间隙锻炼臀部133

宜利用工作间隙锻炼腿部133

工作间隙宜做下蹲运动134

宜巧用椅子做健身操134

宜进行弓步走减脂134

高血脂夜班族宜自我保健134

宜躬身自测心脏健康135

宜爬楼梯测体力强弱135

电脑族患者宜注意工作环境135

桌上宜摆放绿色盆栽136

办公室宜经常开窗换气136

高血脂电脑族宜端正姿势136

宜安装笔记本电脑架137

高血脂电脑族宜常清洁鼠标键盘137

高血脂电脑族宜注意保护视力137

高血脂电脑族宜注意补充营养137

高血脂电脑族宜注意清洁皮肤138

忌患了高血脂就拒绝工作138

高血脂上班族忌应酬过多138

高血脂上班族忌忽略做检查139

高血脂上班族忌夜生活丰富139

高血脂上班族忌吃洋快餐139

高血脂上班族忌常吃方便面139

高血脂上班族忌饥不择食140

高血脂上班族忌经常吃夜宵140

高血脂上班族忌长期久坐不动140

高血脂上班族忌长时间用电脑140

高血脂上班族忌做“工作狂”140

高血脂上班族忌过度疲劳141

高血脂上班族忌压力过大141

高血脂上班族忌忽视“职业倦怠”141

高血脂上班族忌长期憋尿142

忌忽视办公室空气污染142

忌每天饱受二手烟危害142

忌忽视办公室装修的危害142

忌忽视办公室复印机污染142

忌忽视办公室打印机污染143

忌忽视办公室“空调病”143

忌忽视办公室饮水机污染143

第六章 高血脂患者心理调养宜与忌144

高血脂患者宜正视病情145

高血脂患者宜调整状态145

高血脂患者宜保持愉悦心情145

宜学点“精神胜利法”145

宜学会转移注意力146

宜适当哭泣释放压力146

宜学会用运动释放压力146

宜找朋友、家人倾诉146

宜多吃些“快乐水果”146

宜闲情逸致寄情花草147

宜听听美好的音乐147

高血脂患者宜学书画148

高血脂患者宜以棋会友148

宜利用垂钓来忘却忧愁149

宜多晒太阳告别抑郁149

宜试试颜色心理疗法149

宜每晚静坐10分钟149

宜用放松法控制情绪149

高血脂患者宜笑口常开150

宜学会积极的心理暗示150

宜树立积极乐观的心态150

宜多回想心中的梦想151

高血脂患者宜心存善意151

高血脂患者宜知足常乐151

忌忽视情绪对血脂的影响152

忌丧失战胜高血脂的信心152

高血脂患者忌满不在乎152

高血脂患者忌胡乱猜疑152

高血脂患者忌过分恐惧152

高血脂患者忌内疚、自责153

忌对家人或药物过于依赖153

高血脂患者忌情绪波动大153

高血脂患者忌感染坏情绪153

高血脂患者忌压力过大154

高血脂患者忌随意发怒154

高血脂患者忌生闷气155

高血脂患者忌深陷抑郁155

高血脂患者忌过于紧张155

高血脂患者忌心思过重155

高血脂患者忌过度焦虑155

高血脂患者忌过于悲伤156

高血脂患者忌心情浮躁156

高血脂患者忌心理空虚156

高血脂患者忌自我封闭156

高血脂患者忌钻牛角尖156

高血脂患者忌自我设限157

高血脂患者忌过分苛刻157

高血脂患者忌孤独悲观157

高血脂患者忌失去热情157

第七章 高血脂患者诊疗用药宜与忌158

宜看懂检查单上的英文代号159

宜清楚检测血脂的常规项目159

宜了解血脂检查各项的正常值159

宜清楚高血脂的诊断标准159

宜知道什么是他汀类药物159

宜了解他汀类药物的不良反应160

宜知道什么是树脂类药物160

宜了解树脂类药物的副作用160

宜知道什么是贝特类药物160

宜了解贝特类药物的不良反应160

服用贝特类药物宜注意161

宜知道什么是烟酸类药物161

宜了解烟酸类药物的不良反应161

宜了解相关的用药禁忌161

宜学会判断降脂药物的疗效162

宜了解高胆固醇血症选药原则162

宜了解高甘油三酯血症选药原则162

宜了解低高密度脂蛋白血症选药原则162

宜了解混合型高脂血症选药原则163

宜以非药物治疗为基础163

宜掌握分级用药的方法163

宜按时辰服药163

联合用药宜谨慎163

宜知道联合用药的方法163

用药宜做好实时监测164

宜长期服用降脂药物164

用药宜考虑个体差异164

宜依据血脂变化制定用药方案164

宜根据经济状况选择药物165

宜根据药物特点制定用药方案165

宜了解痰浊阳滞型高血脂165

宜了解脾虚湿盛型高血脂165

宜了解气滞血瘀型高血脂166

宜了解肝肾阴虚型高血脂166

宜了解脾肾阳虚型高血脂166

宜了解单纯型高血脂166

宜了解中医治疗之平肝潜阳166

宜了解中医治疗之祛痰化浊166

宜了解中医治疗之清热利湿166

宜了解中医治疗之滋阴养血167

宜了解中医治疗之温经通阳167

宜了解中医治疗之活血化瘀167

宜了解中医治疗之温肾益阳167

宜用降脂中药之决明子167

宜用降脂中药之虎杖167

宜用降脂中药之泽泻167

宜用降脂中药之山楂168

宜用降脂中药之姜黄168

宜用降脂中药之柴胡168

宜用降脂中药之大黄169

宜用降脂中药之何首乌169

宜用降脂中药之灵芝169

宜用降脂中药之人参169

宜用降脂药之血脂康胶囊169

宜用降脂药之脂必泰胶囊170

宜用降脂药之降脂灵片170

宜用降脂药之调脂片170

宜用降脂药之脂可清胶囊170

宜用降脂药之丹田降脂丸170

宜用降脂药之通脉降脂片170

宜用降脂药之玉楂冲剂170

宜了解青少年高血脂的用药170

宜了解老年高血脂的用药171

宜了解并发高血压的用药171

宜了解并发糖尿病的用药171

宜了解并发冠心病的用药171

宜了解并发甲状腺功能衰退的用药172

宜了解并发肾病综合征的用药172

宜知道哪些人忌服降胆固醇药物172

忌忽视定期检查血脂172

血脂检查前忌吃饭173

血脂检查前忌饮食不合理173

血脂检查前忌乱用药173

忌在身体不佳时检查血脂173

血脂检查前忌活动量过大173

检查血脂前忌饮酒174

忌以为没有症状就无须治疗174

忌凭一次检测就确诊高血脂174

忌只注意饮食调养而不吃药174

忌仅靠吃药治疗高血脂175

忌因害怕副作用而不愿服药175

忌盲目迷信洗血法175

忌擅自增加服药量175

服用降脂药忌间断175

忌长期服用利尿药176

忌长期服β受体阻滞药176

忌经常服用口服避孕药176

忌服苯妥英钠和氯丙嗪176

忌胡乱补充维生素E177

忌在饭后服用他汀类降脂药177

忌用茶水送服降脂药177

忌用饮料送服降脂药177

忌用牛奶送服降脂药178

忌多种药物同服178

忌服药后饮水过多178

服药后忌马上运动178

第八章 高血脂并发症防治宜与忌179

防治并发症宜早不宜晚180

高血脂患者宜了解高血压180

高血脂患者宜监测血压180

高血脂患者宜自测血压181

宜清楚并发高血压的症状181

高血脂患者宜积极降血压181

并发高血压患者宜控制热量摄入182

并发高血压患者宜清淡饮食182

并发高血压患者宜摄入膳食纤维182

并发高血压患者宜补充钾元素182

并发高血压患者宜补钙183

并发高血压患者宜戒烟限酒183

并发高血压患者宜科学运动183

高血脂患者宜了解糖尿病183

宜清楚并发糖尿病的症状183

高血脂患者宜监测血糖183

宜了解并发糖尿病的治疗184

宜清楚血糖的控制目标184

并发糖尿病患者宜“三低”饮食184

并发糖尿病患者宜少食多餐184

并发糖尿病患者宜定时定量进餐185

并发糖尿病患者宜多吃蔬菜粗粮185

并发糖尿病患者宜适当多运动186

高血脂患者患者宜了解冠心病186

宜了解高血脂与冠心病的关系186

并发冠心病患者宜少量多餐186

并发冠心病患者宜低盐饮食187

并发冠心病患者宜合理摄入蛋白质187

并发冠心病患者宜清淡饮食187

并发冠心病患者宜注意烹调方式187

并发冠心病患者宜补充维生素C187

并发冠心病患者宜补充铬元素188

并发冠心病患者宜补充硒元素188

高血脂患者宜了解脂肪肝188

宜了解高血脂和脂肪肝的关系188

并发脂肪肝患者宜补充蛋白质189

并发脂肪肝患者宜补充水分189

并发脂肪肝患者宜补充硒元素189

并发脂肪肝患者宜适量运动190

并发脂肪肝患者宜谨慎用药190

高血脂患者宜了解肾病综合征190

宜了解高血脂和肾病的关系190

并发肾病综合征患者宜重视感染191

并发肾病综合征患者治疗宜利水消肿191

忌忽视高血压并发症的危害191

并发高血压患者忌为了降压降营养191

并发高血压患者忌降压操之过急192

并发高血压患者忌擅自乱用药物192

并发高血压患者忌在睡前服药192

并发高血压患者忌起床过猛192

忌忽视糖尿病并发症的危害193

并发糖尿病患者忌过量运动193

并发糖尿病患者忌不吃主食193

并发糖尿病患者忌只吃精米精面193

并发糖尿病患者忌胡乱吃水果194

忌忽视治疗冠心病并发症194

忌忽视治疗脂肪肝并发症194

并发脂肪肝患者忌饮酒195

并发脂肪肝患者忌吃辛辣刺激食物195

并发脂肪肝患者忌吃高脂肪食物195

并发脂肪肝患者忌饭后饮茶195

忌忽视高血脂并发脑卒中196

忌忽视高血脂并发眼病196

忌忽视高血脂性听力下降196

忌忽视高血脂并发胆结石症196

第九章 高血脂不同人群调养宜与忌197

儿童宜注意预防高血脂198

儿童宜重视血脂检查198

宜重视儿童肥胖198

宜了解儿童肥胖的标准199

宜了解是否属于高危儿童199

宜了解儿童高血脂的治疗199

儿童高血脂宜以饮食治疗为主199

宜从小养成运动的习惯199

宜了解儿童降脂的目标值200

宜了解需要药物治疗的适应证200

宜了解儿童禁用的降脂药200

儿童服药宜从小剂量开始200

儿童高血脂宜加强监测201

宜重视儿童心理调适201

孕妇宜注意预防高血脂201

宜了解孕期血脂升高的意义202

宜及早发现孕妇高血脂202

孕妇宜做好血脂检查202

宜了解孕妇高血脂的症状202

孕妇宜适当运动203

孕妇宜合理饮食203

宜了解孕妇高血脂用药原则203

宜重视孕妇的心理调适204

更年期宜预防高血脂204

更年期宜每天快走1小时204

更年期宜适当补充雌激素204

更年期宜控制脂肪和糖类的摄入205

更年期宜重视心理调适205

青年宜注意预防高血脂205

青年宜调整生活方式205

青年宜运动降脂206

中年人宜注意预防高血脂206

宜重视中年人的心理调适206

老年人宜注意预防高血脂206

宜了解老年高血脂的特点206

老年人服药宜注意207

宜了解老年高血脂的治疗207

老年人运动宜注意207

宜重视老年人心理调适207

老年人半夜醒后宜喝杯水208

老年人宜常量血压208

肥胖者宜预防高血脂208

宜了解肥胖的原因208

肥胖者宜减少总热量的摄入208

肥胖者宜限制脂肪的摄入209

肥胖者宜补充膳食纤维209

肥胖者宜运动减肥209

儿童高血脂忌滥用降脂药物210

儿童降脂忌影响生长发育210

儿童忌被动吸烟211

儿童忌多吃肥肉211

儿童忌多吃动物内脏211

儿童忌吃零食过多211

儿童忌常喝甜饮料212

孕妇忌忽视治疗高血脂212

孕产妇忌服用降胆固醇药物212

孕妇忌多吃高蛋白食物212

孕妇忌过多摄入高脂肪食物213

孕妇忌长期吃素213

更年期忌忽视预防骨质疏松213

更年期忌滥用药物214

更年期忌情绪波动过大214

青年高血脂患者忌吃快餐214

中青年忌忽视血脂检查214

忌忽视老年高血脂的治疗215

老年人忌运动过量215

老年人忌严格控制饮食215

老年人降脂忌一降到底215

肥胖者忌过分节食216

肥胖者忌乱用减肥药216