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第一章 饮食烹饪中的隐患烧菜放油太多的隐患13

饮食过咸的隐患14

酒后不吃饭造成的隐患14

吃过海鲜后立即饮茶的隐患15

用水果代替蔬菜的隐患15

过量食用汤泡饭的隐患16

食用发芽土豆或绿皮土豆的隐患17

食用无根豆芽的隐患17

食用未煮熟豆角的隐患17

食物过分烹煮的隐患17

吃街头小吃要注意的隐患18

食用有农药残留食物的隐患18

食用增白食品对健康的隐患20

多吃精米精面的隐患21

食用鲜黄花菜的隐患21

食用青西红柿的隐患22

食用发霉生姜的隐患22

食用未泡透酸菜的隐患23

食用毒蘑菇的隐患23

吃蕨菜不当是癌症的隐患23

多吃腌制和熏制食物的隐患23

食用“鲜”牛奶的隐患24

饮用桶装水的隐患24

食用鲜海蜇的隐患25

食用鲜咸菜的隐患25

食用被污染鱼的隐患25

过多吃鱼翅的隐患26

随便尝试吃河豚鱼的隐患27

多吃洋快餐的隐患28

过量食用鸡蛋的隐患28

乱食蜂蜜的隐患29

吃存放过久的拆骨肉的隐患30

过量食用含有色素食品的隐患30

误食亚硝酸盐的隐患31

儿童食物中的健康隐患32

饮酒对健康的隐患32

过多饮用咖啡的隐患33

长久饮用纯净水的隐患34

饮用老化水的隐患34

烧开水带来的隐患35

喝生豆浆的隐患36

“金字塔”式进餐的隐患37

炎夏暴饮的隐患37

长期食用方便面的隐患37

用塑料袋和保鲜膜存放食物时的隐患38

陶瓷餐具在健康中的隐患39

不锈钢餐具在健康中的隐患39

使用漆制筷子的隐患40

用铁锅炒菜的隐患40

使用铝制品餐具的隐患40

常吃砂锅煲的隐患41

厨房油烟对人体健康的隐患41

来自不科学“卫生习惯”的隐患42

来自“保质期”中的隐患43

第二章 食物搭配中的隐患1．蔬菜与相关食物搭配的隐患芹菜与黄瓜搭配的隐患44

芹菜与蚬、蛤、毛蚶、蟹搭配的隐患44

黄瓜与柑桔搭配的隐患44

黄瓜与西红柿搭配的隐患45

黄瓜与辣椒搭配的隐患45

黄瓜与花菜搭配的隐患45

黄瓜与菠菜搭配的隐患45

葱与狗肉搭配的隐患45

葱与枣搭配的隐患45

大蒜与蜂蜜搭配的隐患46

胡萝卜与白萝卜搭配的隐患46

萝卜与桔子搭配的隐患46

辣椒与南瓜搭配的隐患47

韭菜与蜂蜜搭配的隐患47

韭菜与白酒搭配的隐患47

芥菜与鲫鱼搭配的隐患47

菠菜与豆腐搭配的隐患48

菠菜与鳝鱼搭配的隐患48

花生与毛蟹搭配的隐患49

花生与黄瓜搭配的隐患49

豆腐与葱搭配的隐患49

莴苣与蜂蜜搭配的隐患50

竹笋与羊肝搭配的隐患50

南瓜与富含维生素C的食物搭配的隐患50

南瓜与羊肉搭配的隐患50

金瓜与黄鳝搭配的隐患50

金瓜与虾搭配的隐患51

金瓜与螃蟹搭配的隐患51

2．肉类与相关食物搭配的隐患猪肉与豆类搭配的隐患51

猪肉与田螺搭配的隐患52

猪肝与鹌鹑肉搭配的隐患52

猪肝与番茄、辣椒搭配的隐患52

猪肝与菜花搭配的隐患53

羊肉与豆酱搭配的隐患53

羊肉与乳酪搭配的隐患53

羊肉与醋搭配的隐患53

羊肉与荞麦面搭配的隐患54

牛肉与栗子搭配的隐患54

牛肝与含维生素C的食物搭配的隐患54

鸡肉与鲤鱼搭配的隐患54

鸡肉与芥末搭配的隐患55

鸡肉与大蒜搭配的隐患55

鸡蛋与豆浆搭配的隐患55

鸡蛋与味精搭配的隐患55

鸭肉与鳖搭配的隐患55

3．水产品与相关食物搭配的隐患鲤鱼与咸菜搭配的隐患56

鲤鱼与赤小豆搭配的隐患56

鲫鱼与猪肉搭配的隐患56

鳝鱼与狗肉搭配的隐患57

鳗鱼与牛肝搭配的隐患57

黄鱼与荞麦面搭配的隐患57

虾与含维生素C的食物搭配的隐患57

螃蟹与梨搭配的隐患57

螃蟹与茄子搭配的隐患58

螃蟹与柿子搭配的隐患58

螃蟹与花生仁搭配的隐患58

螃蟹与冷食搭配的隐患58

螃蟹与泥鳅搭配的隐患58

螃蟹与香瓜搭配的隐患59

海味食物与含鞣酸食物搭配的隐患59

鳖肉与猪肉搭配的隐患59

鳖肉与苋菜搭配的隐患59

鳖肉与芥子搭配的隐患59

鳖肉与鸭蛋搭配的隐患60

田螺与香瓜搭配的隐患60

田螺与木耳搭配的隐患60

田螺与冰制品搭配的隐患60

甲壳类食物与含VC类食物搭配的隐患60

4．调料与相关食物搭配的隐患盐与红豆搭配的隐患61

炒菜先放盐的隐患61

炖肉先放盐的隐患61

熬鸡汤先放盐的隐患62

醋与海参搭配的隐患62

醋与牛奶搭配的隐患62

醋与猪骨汤搭配的隐患62

醋与青菜搭配的隐患63

醋与胡萝卜搭配的隐患63

酱与鲤鱼搭配的隐患64

粥里放碱的隐患64

炒菜心时放碱的隐患64

做鱼早放姜的隐患64

硫磺与馒头搭配的隐患65

蜂蜜与开水搭配的隐患65

蜂蜜与豆腐搭配的隐患65

蜂蜜与韭菜搭配的隐患66

红糖与豆浆搭配的隐患66

红糖与竹笋搭配的隐患66

红糖与牛奶搭配的隐患66

糖与含铜食物搭配的隐患66

4．水果与相关食物搭配的隐患含鞣酸的水果与鱼虾搭配的隐患67

梨与开水搭配的隐患68

柿子与章鱼搭配的隐患68

柿子与海带搭配的隐患68

柿子与紫菜搭配的隐患68

柿子与白薯搭配的隐患68

柿子与酒搭配的隐患69

柿子与酸性菜搭配的隐患69

柑桔与萝卜搭配的隐患69

柑桔与蛤搭配的隐患69

西瓜与油果子搭配的隐患70

甜瓜与田螺搭配的隐患70

柑、桔与螃蟹搭配的隐患70

山楂与猪肝搭配的隐患70

山楂与富含维生素C分解酶的果蔬搭配的隐患70

山楂与海味搭配的隐患70

李子与青鱼搭配的隐患71

核桃与酒搭配的隐患71

生菱与蜜搭配的隐患71

第三章 家居装修中的隐患71

1．居住中的隐患室内放置鲜花的隐患72

饲养宠物带来的隐患73

地毯对健康带来的隐患74

床垫选择不当的隐患75

蚊香使用不当的隐患76

家中的细菌隐患77

家藏杀虫剂的隐患78

使用塑料制品的隐患78

荧光剂对皮肤造成的隐患79

噪音对人体健康的隐患79

洗去污渍后留下的隐患80

紫外线消毒灯的隐患80

穿新衣服要注意的隐患81

生活中一氧化碳的隐患82

铅对儿童健康造成的隐患82

小儿使用体温计的隐患83

2．装修中的隐患购买非环保油漆涂料的隐患84

美丽的石材可能带来的隐患85

居室装色玻璃的隐患85

大芯板选购不当的隐患86

居室色彩的隐患87

起居室装修的隐患88

儿童居室装修不当的隐患89

如何避免残疾人居家环境的隐患89

老年人居室装修中的隐患91

装修完成后，如何“纠出”房屋的隐患92

第四章 家电使用中的隐患使用冰箱应该注意的隐患94

使用移动电话的隐患95

使用公用电话的隐患96

使用电脑必须注意的隐患97

电热毯对人体的隐患98

电动剃须刀对皮肤造成的隐患99

玩电子游戏的隐患99

激光棒对眼睛带来的隐患100

复印机对健康的隐患100

电灯“光污染”的隐患100

电视对健康的隐患102

使用吸尘器要注意的隐患102

电吹风对健康的隐患103

电风扇对人体的隐患103

秋冬当心静电带来的隐患104

使用臭氧发生器的隐患105

加湿器使用不当的隐患106

空调带来的隐患107

使用液化石油气的隐患107

使用老化燃气器具的隐患108

使用高压锅的隐患109

使用微波炉的隐患110

用微波炉加热食品的隐患111

第五章 家庭用药中的隐患青霉素皮试阴性也有隐患112

乱用药物治疗“青春痘”的隐患112

“特效药”的“特效”藏隐患113

盲目给孩子补铁的隐患114

感觉病好了就停药的隐患115

直接用药瓶喝药水的隐患115

用药姿势不对的隐患116

不按时吃药的隐患117

“干吞”口服药片的隐患118

把药片嚼碎服用的隐患118

用饮料送服药物的隐患119

用牛奶送服药物的隐患119

用茶水送服药物的隐患120

服药使用调味品的隐患120

空腹吃药的隐患121

吃完药马上睡觉的隐患122

用营养药代替营养品的隐患122

多服人参的隐患123

大量使用抗生素的隐患123

一发热就用退烧药的隐患124

随意用喷雾剂治哮喘的隐患124

高血压病人睡前服降压药的隐患125

用去痛片治胃痛的隐患125

用维生素C代替水果的隐患126

随便吃润喉片的隐患126

用“板蓝根”预防感冒的隐患127

把胖大海当茶喝的隐患127

使用芦荟的隐患128

骨折时多服钙片的隐患128

化脓的伤口抹紫药水的隐患129

碘酒直接涂抹伤口的隐患129

随意“贴”创可贴的隐患130

常吃紧急避孕药的隐患130

孕期用药的隐患131

阳痿病人常服“春药”的隐患132

随意服用减肥药的隐患133

中药加糖服用的隐患134

在煎煮前淘洗中药的隐患134

煎中药不洗沙锅的隐患135

煎煮中药搅拌过频的隐患135

捏着小孩儿鼻子灌药的隐患135

儿童过量补钙的隐患136

儿童过量补锌的隐患137

孩子接种后的隐患137

考生吃“健脑药”的隐患138

用药不注意年龄的隐患138

老年人用药跟着“经验”走的隐患139

老年人依赖药物的隐患139

老年人不用接种疫苗的隐患140

大量服用抗衰老药物的隐患141

老年人靠泻药治便秘的隐患141

老年人盲目吃维生素的隐患142

老年人随便喝药酒的隐患142

第六章 养生保健中的隐患运动后大量饮水的隐患144

运动后立即吸烟的隐患145

运动后贪吃冰冷饮的隐患145

运动后蹲坐休息的隐患145

运动后立即吃饭的隐患145

运动后大量进食的隐患145

运动后吃甜食的隐患146

运动前后多吃糖的隐患147

跑步后立即进行热冷水浴的隐患147

运动后立即洗热水澡的隐患148

晨练后立即进餐的隐患148

晨练后睡回笼觉的隐患149

晨练时间选择不当的隐患149

清晨日出前到树林里锻炼身体的隐患150

夏季晨练在舞厅内进行的隐患150

晨练运动负荷过重的隐患151

不专心晨练的隐患151

憋着大小便晨练的隐患151

练太极拳几式并学的隐患153

在饭前饭后练拳的隐患153

在情绪激动时练拳的隐患153

配音乐练太极拳的隐患153

饭后散步的隐患154

散步强度过大带来的隐患154

在阴暗处散步的隐患155

到空气污浊处散步的隐患155

到嘈杂的地方散步的隐患155

边散步边大声说笑的隐患155

在高楼大厦周围锻炼的隐患155

在空气污染严重的地方锻炼身体的隐患156

在电磁波干扰严重的地方锻炼的隐患156

健身前不热身的隐患156

只练自己感兴趣的肌肉的隐患156

忽视使用基本器械的隐患156

照搬中、高级运动员训练的隐患157

健身时忽视动作准确性带来的隐患157

健身锻炼项目太杂的隐患157

高强度的健身给身体造成的隐患158

只参加体力劳动，不参加运动锻炼的隐患158

空腹运动的隐患159

饭后立即参加剧烈活动的隐患160

酒后运动的隐患160

忽视工间操的隐患161

在雾天跑步锻炼的隐患162

“冬练三九，夏练三伏”锻炼方式的隐患162

过多练潜泳的隐患163

在农村池塘里游泳的隐患163

冬泳前后饮酒的隐患164

阳光浴带来的健康隐患164

走跑运动不当的隐患165

倒行健身中的隐患166

垂钓中隐藏的隐患167

骨折病人不参加锻炼的隐患167

膝关节病人不参加锻炼的隐患168

肥胖者长跑减肥的隐患169

节食减肥的隐患169

中年妇女盲目减肥的隐患170

第七章 社交礼仪中的隐患170

1．日常礼仪中的隐患不懂如何递名片的隐患171

握手不到位的隐患172

男性邀舞礼仪不周的隐患172

公共场合不重“小节”的隐患173

观看演出时不注意礼仪的隐患174

乘电梯大声谈笑的隐患175

在公共场所吸烟的隐患176

在图书馆看书看报谈笑喧哗的隐患176

听音乐小声评论的隐患176

男人服装的色彩变化过多的隐患177

穿西装不合体的隐患177

衬衫袖口露出西装太多或不露的隐患178

女性穿衣模仿男性的隐患178

女性穿着太时髦的隐患179

2．餐桌礼仪中的隐患参加宴会“率先”入座的隐患179

筷子“打架”的隐患180

喝汤时用嘴吹气的隐患180

用自己用过的匙、筷给客人夹菜的隐患181

参加宴会“贪杯”的隐患181

对着饭桌打喷嚏的隐患181

做客用餐贪吃的隐患182

宴席上坐姿随意的隐患182

待客斟茶过满的隐患183

西餐用餐姿势不当的隐患183

不懂西餐正确吃法的隐患184

3．语言交际中的隐患不忌时间乱打电话的隐患188

冷冰冰听电话的隐患188

不做电话留言的隐患189

插嘴插舌的隐患189

谈话心不在焉的隐患189

与人交谈喋喋不休的隐患190

武断暴躁的隐患190

空泛说教的隐患190

自我吹嘘的隐患191

说长道短的隐患191

小题大做的隐患192

自作聪明带来的隐患192

“刀子嘴”的隐患193

辩论成狂的隐患193

不懂赞美对方的隐患194

不懂装懂的隐患194

随便开玩笑的隐患195

随意打断别人谈话的隐患195

谈话带脏字的隐患196

近距离与人谈话的隐患196

4．处世方式中的隐患送礼不当的隐患197

不懂面试技巧的隐患197

当面顶撞领导的隐患198

在长辈面前放纵大笑的隐患199

随便发怒的隐患199

飞短流长，破坏团结的隐患199

言而无信的隐患200

与朋友相处斤斤计较的隐患201

传朋友隐私的隐患201

取笑别人失误的隐患201

嫉妒朋友的隐患201

社交腼腆怯场的隐患202

恭维不当的隐患202

无事串门的隐患202

不选择时间探访的隐患203

相约误时的隐患203

探望病人大谈其病情的隐患204

干涉别人家庭内政的隐患204

与异性交往把握不当的隐患204

第八章 美容美发中的隐患204

1．美容中的隐患面部使用过多化妆品的隐患206

洗脸次数太多对皮肤造成的隐患207

浴后即刻化妆的隐患207

化妆品的二次污染的隐患207

浓妆艳抹的隐患208

使用睫毛油的隐患209

防晒霜使用不当的隐患209

夏季化妆的隐患210

化妆品副作用带来的隐患211

搁置较久的化妆品的隐患211

儿童使用化妆品的隐患211

青少年的美容隐患212

孕妇化妆的隐患214

老年人化妆的隐患216

进餐时不卸口红的隐患216

久用口红的隐患217

用不正确方式洁面的隐患217

使用祛斑霜的隐患218

随便除痣的隐患219

乱挤粉刺给皮肤造成的隐患219

留蓄胡须的隐患220

乱拔胡须对身体造成的隐患220

拔刮腋毛的隐患221

随便拔眉毛的隐患221

化妆品中有害元素的隐患222

化妆粉对人体的隐患224

眼部彩妆对皮肤的隐患225

使用腮红的隐患225

香水使用中的隐患226

使用含氟牙膏的隐患227

割双眼皮的隐患228

整容带来的隐患228

2．美发中的隐患用尼龙梳子梳头的隐患229

长期使用一种洗发膏的隐患229

染发用品的健康隐患230

烫发用品对人体的隐患231

谢顶者水过敏的隐患232

洗发品中有害元素的隐患232

美发用品存在的隐患233

第九章 旅游出行中的隐患旅游中晕车、晕船、晕机的隐患234

旅途乘车船时阅读书报的隐患235

住宿宾馆时使用空调的隐患235

春季旅游“花粉过敏”的隐患236

夏季旅游脱水的隐患237

夏季旅游露宿野外的隐患238

夏季旅游中暑的隐患239

雷击—夏季旅游的最大隐患240

冬春季节旅游呼吸道传染病的隐患241

老年人和儿童旅游中的隐患242

男士骑自行车长途旅游的隐患243

女士骑自行车长途旅游的隐患244

徒步旅行“疲劳性骨膜炎”的隐患245

“旅行性腹泻”的隐患245

旅行中肠道传染病的隐患246

暴饮暴食引起急性胰腺炎的隐患247

海滨旅游食蟹的卫生隐患247

旅游时急性腰扭伤的隐患248

旅游时踝关节扭伤的隐患249

旅游中突发心绞痛的隐患250

病毒性肝炎——在旅游中危害最大的健康隐患250

泡温泉时应该注意的隐患251

糖尿病患者旅游时的隐患251

蜜月旅行中的隐患252

旅游中被毒蛇咬伤的隐患253

旅游中被蜂蛰伤的隐患253

被狗咬伤后的隐患254

第十章 不良习性中的隐患卧床看书的隐患256

蹲厕所时看书报的隐患256

在阳光下看书报对眼睛的隐患257

长时间坐沙发上看书的隐患257

在阳光下裸眼观雪景的隐患258

看电影选正中间位置的隐患258

使劲掏耳朵的隐患259

堵塞外耳道的隐患259

耳垢掏光的隐患260

常听“随身听”的隐患260

随便挖鼻孔的隐患260

抓头皱眉的隐患261

刮舌头使味蕾萎缩的隐患261

忍“三急”的隐患261

睡眠失调的隐患263

错误的小憩方式对人体健康的隐患263

滥服安眠药物的隐患264

乘车时闭目养神的隐患265

睡觉打呼噜的隐患265

冬天盖被太厚的隐患266

戴着手表睡觉的隐患266

悲伤时抑制哭泣的隐患267

抑制叹息的隐患267

强行抑制打哈欠的隐患268

抑制打喷嚏的隐患268

经常“泡舞厅”的隐患269

在清晨开窗换气的隐患270

起床后立即叠被子的隐患271

室内常用芳香剂的隐患271

吐痰时吐掉唾液的隐患271

用热水袋里的水洗脸的隐患272

用火柴棍剔牙的隐患272

用牙齿开启瓶盖的隐患273

长期用过冷、过热的水刷牙的隐患273

使用多泡沫牙膏的隐患273

长期使用一种牙膏的隐患274

长时间不更换牙刷的隐患275

让残余牙膏留在口中的隐患275

用汽油洗手的隐患275

汗湿衣服用热水洗的隐患276

将内、外衣一起洗的隐患276

用化纤丝洗碗的隐患277

使用油漆筷子的隐患277

清点钞票时用手蘸唾液的隐患277

经常挤压手指关节的隐患278

裤带勒得太紧的隐患278

互相借用剃须刀的隐患278

用塑料布当床罩的隐患279

用废旧灯管晾衣服的隐患279

在居室中擦皮鞋的隐患279

钥匙污染的隐患280

“春捂秋冻”不适当的隐患280

让脚受凉的隐患281

在生日蛋糕上点蜡烛的隐患282

眼中进了沙子，用气吹的隐患282

“落枕”以后强扭颈的隐患283

夏天出汗后马上擦掉造成的隐患283

夏天室内浇水降温的隐患283

夏天在树下乘凉的隐患284

赤手驾驶车辆的隐患284

纵欲的隐患285

过度手淫的隐患286

恶劣天气下过性生活的隐患286

性生活前后洗热水澡的隐患286

香烟中的有害物质带来的隐患287

被动吸烟的隐患288

蹲厕所时抽烟的隐患288

过量饮酒的隐患289

喝醉酒被人背扛的隐患290

睡前饮酒的隐患290

饮酒后看电视或洗澡的隐患291