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目 录1

美容篇1

一、美容护肤1

什么是美容1

饮食与美容的关系是怎样的1

哪些食物可减缓衰老2

每天喝多少水为好2

现行有哪些节食法3

你了解有关皮肤的知识吗3

干性皮肤怎么保养4

油性皮肤怎么保养4

会使皮肤受到损伤的因素有哪些4

怎样清洁皮肤5

洗脸用什么清洁剂为好5

怎样滋润皮肤5

怎样选用皮肤滋润剂6

得了化妆品皮炎怎么办6

生了雀斑怎么办7

皮肤出现黑斑怎么办8

面部出现黄褐斑怎么办8

生了粉刺怎么办9

得了腋臭怎么办9

怎样除去疣10

得了白癜风怎么办10

颈部怎样保养11

出现黑眼圈、眼皮浮肿怎么办11

怎样选择合适的眼镜11

怎样选用及配戴太阳镜12

怎样保养手臂13

怎样保养双手13

怎样去除手上的烟熏及水果渍14

怎样美化指甲14

涂指甲油要注意什么14

选择什么样的鞋子才有益脚部健康15

怎样保养腿部皮肤15

怎样保养脚部16

生了鸡眼怎么办16

二、化妆窍门17

怎样用粉底掩盖皱纹17

怎样用粉底掩饰雀斑、疤痕或胎记17

怎样使用粉底掩盖眼下阴影17

怎样巧用胭脂改变脸型18

怎样巧用胭脂掩饰肥胖的面孔18

怎样巧用胭脂减弱脸部缺陷18

怎样因眼而异地涂用睫毛膏19

怎样画眼线19

凹眼怎样做眼部化妆20

怎样使用假睫毛20

纹眉为什么要慎而行之20

凸眼怎样做眼部化妆21

小眼睛怎样做眼部化妆21

圆眼睛怎样做眼部化妆21

厚眼皮怎样做眼部化妆22

眼距太小怎样做眼部化妆22

眼距太大怎样做眼部化妆22

眉毛与眼睛距离太近怎样做眼部化妆23

眼皮、眼尾下垂怎样做眼部化妆23

怎样修饰出理想的唇形23

嘴唇有缺陷怎样弥补24

椭圆脸怎样进行化妆25

怎样进行整个脸部的化妆25

长脸怎样进行化妆26

圆脸怎样进行化妆26

方脸怎样进行化妆26

三角脸怎样进行化妆27

例三角脸怎样进行化妆27

染发应注意些什么27

头皮屑过多怎么办27

头皮和头发上的油脂过多怎么办28

一旦发生脱发症怎么办28

椭圆脸应怎样选择发型29

柔软的头发选择什么发型29

头发稀薄是什么原因29

直硬的头发怎样选择发型29

圆脸应怎样选择发型30

方脸应怎样选择发型30

长方脸应怎样选择发型30

三角脸应怎样选择发型30

倒三角脸应怎样选择发型31

菱形脸应怎样选择发型31

脸部有缺陷应怎样选择发型31

身材中等者应怎样选择发型32

身材矮小者应怎样选择发型32

身材高大者应怎样选择发型32

三、化妆品选购33

安全使用化妆品的窍门33

识别变质化妆品的窍门34

识别化妆品质量的窍门34

识别护肤水的窍门34

保管化妆品的窍门35

防止化妆品感染的窍门36

选购香粉的窍门36

选购清洁霜的窍门37

选购香水的窍门37

保存香水的窍门37

选购清洁露的窍门38

选用洗面奶的窍门38

选购粉底霜的窍门38

选购冷霜的窍门38

选购减肥化妆品的窍门39

选购洗发水的窍门39

选购眼线液的窍门39

选购发乳的窍门39

选购双层化妆水的窍门39

选购浴油的窍门39

选购雪花膏的窍门39

选购洗发香波的窍门40

选购摩丝的窍门40

选购染发剂的窍门40

选购喷发胶的窍门41

选购胭脂的窍门41

选购胭脂刷的窍门42

选购口红（唇膏）的窍门42

选购睫毛膏的窍门43

选购眉笔的窍门43

选购眼影的窍门43

选购眼线笔的窍门43

选购睫毛夹的窍门43

选购眼影刷的窍门43

选购拔眉镊子的窍门43

选购防晒化妆品的窍门44

选购指甲油的窍门44

选购乳液的窍门44

四、减肥健美45

判断自己胖瘦的妙方45

简易法测量肥胖45

提前进餐减肥法45

辣椒与减肥46

自然减肥五法46

豆腐渣防治肥胖症46

枸杞子减肥法47

最好的减肥水果——番石榴47

连皮柠檬能减肥47

步行减肥五种讲究47

保持“三围”三法48

减少腹部脂肪三法48

二十秒钟腹部减肥操48

邓丽君公开减肥妙方49

减肥的原则性窍门49

减肥妙方十四法50

女性产后防止变胖的窍门52

饮食篇53

一、食品选购53

怎样选购健康的活禽53

怎样选购鲜鱼53

怎样选购鲜肉54

怎样选购鲜蛋54

怎样选购松花蛋54

怎样选购奶粉54

怎样选购海味干品55

怎样选购银耳55

怎样选购新鲜啤酒56

怎样选购木耳56

怎样选购罐头56

怎样选购白酒57

怎样选购果酒57

怎样选购茶叶57

怎样选购西瓜58

怎样鉴别香油质量58

怎样鉴别酱油的质量58

怎样选购有包装的食品59

怎样挑选苹果59

怎样挑选杏、李子60

怎样挑选桃60

怎样挑选梨60

怎样挑选山楂60

怎样挑选葡萄61

怎样挑选香焦61

怎样挑选荔枝61

怎样挑选龙眼62

怎样挑选柑桔类果62

怎样挑选干果62

二、食品保存64

怎样防止食品腐败变质64

怎样贮存红薯65

怎样贮存粮食65

夏天怎样贮存绿豆66

夏天怎样贮存豆腐66

怎样贮藏猪肉才能保鲜66

怎样贮存鲜蛋66

为什么贮存的鸡蛋不宜清洗67

存放牛奶应该注意什么67

夏天怎样防止牛羊奶变坏68

怎样贮存鲜鱼68

怎样贮藏土豆69

怎样贮存白菜69

怎样贮存萝卜69

怎样贮存葱蒜70

怎样贮存生姜70

怎样贮存番茄70

怎样贮存冬瓜71

怎样贮存香菜71

怎样贮存海味72

怎样贮存河蟹72

怎样贮存黄芽菜72

怎样贮存竹笋72

怎样贮存水果73

怎样贮存香蕉73

怎样贮存鲜荔枝73

怎样贮存红枣74

怎样贮存板栗74

怎样贮存油脂才不会出现75

“哈喇”味75

怎样贮存食盐不返潮75

怎样贮存酱油和醋才不会发霉75

怎样存放鲜酵母76

怎样存放啤酒76

怎样贮存食糖才不会潮湿76

怎样贮存茶叶76

怎样存放葡萄酒77

三、食品加工77

怎样烹调才能保护饭菜中的营养素77

怎样炖老鸡78

怎样宰鸡退毛78

烹调鲜鸡要放花椒大料吗78

鱼胆被弄破了怎么办79

怎样去除鱼的腥味79

做鱼何时放生姜好79

带鱼怎样去鳞79

怎样炖老鸭79

怎样烧鱼鱼不碎80

煎鱼怎样防止粘锅80

炸过鱼的油怎样去腥80

怎样去除河鱼泥味81

做海味菜要不要用味精81

海蟹为什么宜蒸不宜煮81

怎样使海带柔软可口81

怎样吃肉才科学82

猪体各部位怎样食用好82

怎样使猪肚厚实83

怎样煮火腿83

怎样煮咸肉83

怎样炖猪肉83

怎样洗猪肚、猪肠83

怎样发肉皮83

怎样炼猪油84

怎样快除猪毛84

烧肉为什么不宜早放盐84

怎样把肉片炒得鲜嫩84

怎样炒肉才能不巴锅85

怎样更快地煮烂老牛肉85

怎样去除羊肉膻味85

怎样做氽丸子不散85

怎样取鸡蛋白86

为什么鸡蛋不宜在铝器皿中揽拌86

怎样加工鸡蛋才能保存86

营养素86

煮鸡蛋怎样防止破裂87

吃松花蛋为什么要放姜汁87

煮牛奶怎样掌握火候87

冲调全脂奶粉为什么有时会出现浮垢88

牛奶里为什么不宜加入钙粉88

怎样去掉羊奶的膻味88

怎样保护蔬菜里的维生素88

怎样去除卷心菜的异味89

怎样除去菠菜中的草酸89

怎样浸泡干蘑菇89

炒茄子怎样才能省油89

炒菜用油为什么不宜过多90

怎样除去菜籽油的青气味90

怎样使醋变香90

做菜什么时候放酱油好90

怎样科学使用味精91

怎样做汤才能鲜香可口91

蒸馒头为什么不宜用开水92

用生冷自来水煮饭为什么不好92

怎样检验发面的酸碱度92

煮挂面为什么不宜用旺火93

熬豆粥怎样才能省火93

四、食品卫生93

家庭厨房卫生应注意什么93

制作凉拌菜时应该注意什么94

食用脂肪应注意什么94

鱼为什么不能生吃94

鸡蛋为什么不可生吃95

花生为什么不宜生吃95

吃土豆应注意什么96

吃豆角要注意什么96

豆油为什么不能生吃96

吃银耳应注意什么97

鲜黄花菜为什么不可吃97

吃河蟹应注意什么97

吃糖应注意什么98

煮豆浆应注意什么98

吃甘蔗应注意什么98

生吃果核仁应注意什么99

为什么霉变白薯不能吃99

烂生姜为什么不能吃99

菠菜为什么不宜同豆腐一起煮100

有哈喇味的食品为什么不能吃100

海味不宜和哪些水果同食100

吃饭时为什么不宜看电视101

吃饭时为什么不宜说笑101

吃饭就水有什么害处102

饭后为什么不要吸烟102

儿童为什么不宜吃“爆米花”102

儿童为什么不宜常吃巧克力103

儿童为什么不宜吃着色食品103

儿童为什么不要喝酒103

儿童吃冷食应注意什么104

儿童为什么不宜多吃菠菜104

暴饮暴食有什么危害105

为什么要慎食熏烤食品105

饮食为什么宜淡不宜咸105

什么人不宜吃螃蟹106

什么人不宜吃花生107

什么人不宜吃冰激凌107

为什么不宜用铁锅煮海棠和山里红107

为什么不宜用彩瓷餐具盛酸性食品107

为什么不宜用旅行壶装酒108

为什么不宜用塑料桶长期存放食油108

为什么不宜用金属容器存放蜂蜜108

为什么不用白铁桶盛装清凉饮料108

为什么不宜用报纸包食品109

怎样选择装食品的塑料袋109

劳动后为什么不宜马上大量饮水110

为什么不要用滚开水冲调营养饮料110

怎样喝茶有利健康110

什么水泡茶好111

为什么头遍茶不宜饮用111

饭后为什么不宜马上饮茶111

妇女什么时期不宜饮茶112

食具怎样消毒112

蔬菜、水果怎样消毒113

饮水怎样消毒113

人体缺锰吃什么好114

人体缺铁吃什么好114

人体缺锌吃什么好114

人体缺钾吃什么好115

人体缺钙和磷吃什么好115

人体缺纤维素吃什么好115

人体缺维生素A吃什么好116

人体缺维生素B1吃什么好116

人体缺维生素B2吃什么好116

人体缺维生素C吃什么好116

人体摄取碳水化合物吃什么好117

保健食品有哪些种类117

人体摄取蛋白质吃什么好117

人体摄取脂肪吃什么好117

怎样选购食用保健食品118

儿童健脑吃什么好118

能使人聪明的食品有哪些119

什么食物可以预防冠心病119

什么食物可以降低胆固醇120

什么食物可以治疗高血压120

肝炎患者吃哪些种糖好121

糖尿病患者的饮食应注意什么121

高血压患者为什么要少吃盐121

胃病患者的饮食应注意什么122

癌症病患者的饮食应注意什么123

病人吃水果应注意什么123

手术后怎样补充营养124

孕妇怎样注意饮食124

妇女经期怎样注意饮食124

老年人饮食应注意什么125

五、厨房餐具卫生125

热醋除厨房异味125

灭蟑螂六法125

纱窗帘洗新126

厨房节水二法126

食醋除地板油污126

蛋壳驱除鼻涕虫126

花椒粉除虫蚁126

巧除茶垢127

巧除碗碟积垢127

水壶除垢七法127

面汤可代洗涤剂127

巧洗锡器128

银餐具除锈128

巧除火锅铜锈128

塑料食具的清洗128

醋汁、墨斗鱼骨去锅黑128

苹果皮可使铝锅光亮128

巧洗食具128

瓦罐砂锅的清洗128

巧除平底锅焦垢129

煤气炉的清洗129

巧除炊具油污七法129

巧刷油瓶130

水泥灶台的清洗130

除木器油污三法130

巧用白酒擦餐桌130

鲜梨皮可除焦油130

巧用食醋擦灯泡131

巧用食醋擦排风扇131

洗衣粉加烟蒂可洗纱窗131

厨具除锈七法131

塑料压膜防锈132

醋除漆味132

牙膏皮可补铝锅132

巧使瘪水壶变鼓132

砂锅防漏熬米汤132

搪瓷制品修补四法133

修补陶器133

瓦盆巧防裂133

刀把松动的处理134

延长高压锅圈寿命三法134

巧刷粘锅134

铁锅除味三法134

巧查煤气灶具漏气135

巧寻煤气漏气孔135

怎样认识服装的流行风格136

如何进行服装配套136

一、服饰与美136

服饰篇136

气质各异的女性怎么选择服装137

怎么才能穿出个性138

怎么通过服装表现性感美139

服装与情绪的关系如何139

怎么变化你现有的服饰140

怎么避免穿与别人一样的服装140

怎样选择与脸型谐调的领型141

怎样根据肩型选择服装141

胸部过大或过小怎样穿衣142

臀部低垂者怎样穿衣142

女性的三围和服装有什么关系143

身材过高的人怎么穿衣143

臀部扁平者怎样穿衣143

怎么利用衣着掩饰臃肿的身材144

怎样展露腰部的迷人魅力145

什么样的体型适合穿健美裤145

怎样认识晚装145

怎样配合个性选择服装色彩146

怎样协调色彩与体型的关系146

怎样协调肤色与穿衣的关系147

怎样穿裙子为好147

怎样穿超短裙148

怎么正确穿戴乳罩148

怎么配合服装佩带首饰149

怎么配合体型佩带首饰150

怎么配合脸型佩带首饰150

怎么配合五官佩带首饰150

怎么配合肤色佩带首饰151

怎么用点缀法装饰服装151

怎样佩带头饰152

怎样佩带项链152

怎样戴戒指152

怎样佩带耳饰153

女士用包怎样与服装配套153

太阳镜怎样与个性相配154

女士用包怎样与身材配套154

怎样选择合适的帽子155

应该怎么戴围巾155

怎样根据体型和腿形选配丝袜155

各种款式的鞋怎样穿着156

鞋跟的适宜高度是多少156

腰带怎么配合身材156

二、服饰选购157

选择服装的基本原则是什么157

怎样选择春秋季服装158

怎样选择夏季服装158

怎样选择冬季服装159

怎样选择婴儿服装161

怎样选择儿童服装161

怎样选择老年人的衣着162

怎样选择孕妇的衣着163

怎样挑选呢料大衣163

怎样选购羽绒服164

怎样挑选皮革服装164

怎样挑选裘皮服装165

怎样选购针织内衣165

怎样选购西服166

怎样选择裙子167

怎样选购绒（毛）线168

怎样选购呢绒169

怎样选购围巾171

怎样选购帽子171

怎样挑选袜子172

怎样选购皮鞋173

怎样选购胶鞋174

怎样选购布鞋174

怎样选购塑料鞋175

怎样选购凉鞋175

怎样选购童鞋176

男士怎样穿着西装176

女士怎样穿着西装177

怎样选配领带178

怎样选择童装面料178

怎样选择裙料179

怎样选择衬衫面料180

怎样选择西装面料181

怎样区别织物的正反面182

怎样鉴别衣料的纤维成分183

不同性能的面料怎样裁配里料184

怎样预缩衣料185

三、洗涤熨烫185

巧洗真丝衬衫185

印花织物的洗涤186

干洗毛料衣服186

绣花织物的洗涤186

巧洗白衣服186

巧洗镶金银丝衣服186

巧洗毛绦衣服186

衣领、袖口清洗三法187

丝绸的洗涤187

风衣的洗涤187

巧洗羽绒衣188

腈纶织物的洗涤188

洗拉毛织物188

巧用茶水洗毛线188

使羊毛衫变柔软的窍门189

皮夹克衬里的洗涤189

洗混纺绒线189

洗涤毛线衣的窍门189

洗涤兔毛衫、羊毛衫189

鹿皮衣服的干洗190

巧拆驼毛棉衣190

腈纶棉衣的洗涤190

人造毛大衣的洗涤190

洗涤各种帽子的窍门191

巧洗蚊帐191

洗丝绸被面191

清洁毛皮衣191

洗印花被单191

清洁黄金饰品192

清洁银饰品192

减少洗衣粉泡沫193

巧洗毛巾193

巧洗尿片布193

小小蛋壳洗涤法193

淘米水巧防白衣发黄193

局部洗衣快干法193

防止衣服褪色二法194

防毛衣缩水194

洗除皱褶194

醋水可去异味194

巧防牛仔衣服褪色194

毛皮走硝变硬复原法194

使松大的毛衣缩小195

巧洗毛线195

毛料衣服除亮195

毛衣除尘195

洗皮衣四法195

巧除地毯七种污迹196

巧除地毯痕迹两种196

家庭清洗地毯197

如保处理地毯上的玻璃碎片197

巧熨衣裙四法197

巧熨花边197

熨衣料二法198

毛料衣服的熨烫198

巧熨真丝衣服198

皮革服装的熨烫198

巧熨折裥裙198

巧用洋葱去焦痕199

怎样去除棉布、棉型化纤织品上污渍199

羽绒服的平整199

化纤服装锁边可用熨烫代替199

怎样去除化学纤维织物上的污渍201

四、收藏保养201

怎样收藏冬装201

哪些衣物不宜放卫生球202

夏天哪类服装容易生霉203

哪些衣物不宜曝晒203

缝制和穿洗衣十忌204

怎样预防有色衣服褪色204

怎样防止皮毛衣服板结、脱毛205

怎样保护皮毛衣物安全度夏205

穿着化纤服装应该注意什么206

怎样延长汗衫、背心的穿用寿命206

怎样保持锦纶丝织品的弹性207

毛料裤膝盖鼓包怎么办208

穿着羊毛衫要注意什么208

怎样保养真丝绸衣物208

熨烫柞蚕丝绸为什么不能喷水209

怎样穿着和保管羽绒衣209

怎样保护羊剪绒帽子210

怎样使皮鞋少产生皱褶210

怎样保护弹力尼龙袜211

怎样修复皮鞋裂纹211

怎样防止塑料鞋底断裂211

锦纶丝袜底部的丝头不能剪212

保健篇213

一、卫生保健213

能用茶水服药吗213

为什么药品不要用牛奶送服213

为什么站着服药效果好214

服药忌什么214

为什么适时服药更有效214

怎样止牙痛215

喝牛奶有哪些学问215

刷牙为什么会引起出血216

怎样正确使用眼药水216

怎样止鼻血217

为什么苹果能止泻通便217

为什么肾炎病患者不宜吃鸡蛋218

怎样妙用食盐218

怎样正确服用胖大海218

家庭如何保存药物219

万一吃错药怎么办219

你会测量脉搏吗220

为什么吃冷饮能辨病220

怎样熬中药220

蜂蜜有哪些药用221

怎样简易止痛221

为什么春季多发咽喉炎222

怎样防止心脑管病222

怎样自我检查艾滋病223

怎样防止手足皲裂223

怎样护理脚部皮肤224

为什么热水洗脚能治病224

洗澡可治哪些病225

晚上脚抽筋怎么办225

为什么多动脚趾有益健康225

为什么洗手要用肥皂226

为什么运动后不能立即洗澡226

为什么要勤洗澡226

饮酒与癌症有什么关系227

你会正确使用甘油吗227

怎样戴口罩228

常喝姜盐茶有哪些好处228

怎样选食蔬菜228

怎样治冻疮229

辣椒为什么不宜多吃229

为什么多吃糖不利健康229

饮食防癌九法230

当发生以下情况怎么办230

怎样预防高血脂症231

怎样才算健康231

为什么忌用铝制品装白酒232

为什么扭伤不宜立即按摩和热敷232

怎样睡好觉232

怎样做梳头保健功233

为什么大便时不宜看书报或吸烟233

怎样战胜疲劳234

为什么适度疲劳反而有益健康234

为什么吃饭不宜谈笑、看书235

为什么不宜饭前喝饮料235

怎样预防脑溢血236

怎样解酒236

为什么说喝酒不能挡寒237

饮食有哪些禁忌237

盛暑饮水忌什么238

喝水有什么学问239

怎样观指甲知健康239

为什么要注意手纸污染240

水果连皮一道吃好吗240

儿童使用香水、花露水应注意什么241

哪些食物有抗癌作用241

什么是最佳睡眠时间242

细嚼慢咽有哪些好处242

盛夏怎样防中暑243

夏日怎样饮酸梅汤243

为什么不要刮舌苔244

用茶漱口有什么好处244

怎样妙用大蒜244

怎样巧用西瓜皮245

吃巧克力防心脏病246

六种食品防治动脉硬化246

二、食物疗法246

咖啡与心脏病246

煤气中毒食疗三方247

蛋的药用价值247

鸽肉治神经衰弱248

醋煮鸡蛋治音哑248

蛋膜治烧烫伤249

绿豆鸡蛋治复发性口疮249

蛋壳可治胃病249

鸡蛋清可除寿斑249

猪肚白胡椒粥治胃病249

柑桔防消化系统癌250

菠萝可防心脏病250

河蟹的食疗与药用250

橄榄油的保健价值250

凤梨治便秘力强250

樱桃药用价值251

杨梅酒治拉肚子251

吃枇杷叶不会感冒251

咖啡治多动症251

桃仁可解瘀血251

猕猴桃保护肝脏252

枣茶汤治痢疾252

番石榴能止泻止血止痒252

藕治眼睛充血252

藕治喉痛252

莲叶治鼻血252

猕猴桃能治八种病253

八病对症吃水果253

小儿遗尿八果蔬方254

赤豆也是中药254

胡萝卜治眼疾255

白茄子除雀斑255

炒芝麻除肠内的气255

芋艿疗疾三法255

黄豆芽治癫痫255

黑芝麻治头昏眼花256

民间豆腐治病八验方256

马齿苋十六种药用价值256

笋治便秘257

蜂蜜的药用价值257

韭菜治疗脚癣258

韭菜可治腿伤258

番茄治七病258

蘑菇食疗的药用价值259

松菌驱虫、抗痉挛259

提倡坏血病人吃点鲜椒259

偏头痛辣椒根可治259

食黄色菜少发胃炎259

番茄食疗四方259

黄瓜治茄子后遗症260

巧吃野菜牛蒂预防中风260

大蒜头驱蛔蛲虫二窍门260

花椒可治蛔虫性肠梗阻261

扁豆治腹泻261

可治疼痛的黑豆三方261

黑豆可治三肿261

药粥二十四种261

吃坚果防心脏病262

栗子食疗八方263

能治十种病的海带263

大蒜预防心肌梗塞血栓264

生姜疗八疾264

黑姜治上吐下泻264

酒炒黑豆产后护腰265

醋治腮腺炎三秘诀265

食花有益健康265

三、滋补知识265

什么是四季五补265

怎样运用你身边的补品266

瘦人如何进补266

胖人如何进补266

冬季怎样吃补品267

夏令可以进补吗267

为什么说药补不如食补268

药补与食补有何区别及联系268

为什么不能一味追求补品268

什么是食补、药补、动补269

助阳的食品有哪些269

癌症病人吃补药好不好270

人参对病人有什么药用价值270

进补为什么要得法271

进补后产生不良反应怎么办271

蜂蜜能治哪些病272

服食银耳炖冰糖有什么好处272

怎样看待花粉的作用272

怎样选用补益中药273

秋冬食补蛇有什么好处273

黄精的保健强身作用有哪些274

为什么说男补病后，女补产后274

服补药能食鱼腥吗274

为什么说红枣是天然维生素丸275

何首乌有何作用275

怎样自制强身菊花酒276

龙眼肉有何奇效276

粗粮杂菜有什么功用277

怎样选用和收藏人参277

虫草有什么奇功277

为什么说蜂蜜是孕妇的补品278

多吃补药能益寿吗278

新婚怎样进行食补279

四、长寿秘诀279

养生有哪十宜和十不宜279

怎样补肾抗老280

为什么老年性爱亦延寿280

粗米为什么能延年益寿281

哪些人易长寿281

为什么脾气坏会影响寿命282

老年养生有哪“四戒”282

性格与长寿有哪些关系282

你知道女性长寿的秘密吗283

健康有哪些“座右铭”283

长寿之路有哪几条284

你知道系列抗衰老法吗284

清晨喝杯水为什么能使人健康又益寿285

日本人长寿的秘诀有哪些285

为什么多动脑筋能使人长寿286

延年益寿有哪些新招287

超觉静坐术有哪些效果287

读书与健康有哪些关系288

你知道长寿食品——花生的作用吗288

老来为什么要防“伤感”289

走路为什么能长寿289

为什么爱好琴棋书画能健康长寿289

为什么青年期降低胆固醇可望长寿290

长寿有哪些诀窍290

益寿的原则是什么291

如何延缓男性更年期292

为什么夫妻恩爱有益于长寿292

怎样用食物保健来防止早衰293

为什么低枕长寿293

老年人如何消愁养生294

书法能长寿吗294

为什么多疑不利于长寿294

闲居者如何养生295

延年益寿有哪几要素295

长寿有哪十法296

老年人长寿戒什么296

为什么妇女易生痔疮297

孕妇睡觉姿势有什么讲究297

五、妇幼保健297

为什么孕期会腰痛298

产后怎样进服补品298

怎样安度更年期298

为什么妊娠早期不宜吃罐头食品299

女子吸烟有什么危害299

年轻妇女怎样防乳癌300

“满月”再补会发胖吗300

卵巢癌初期有何症状301

为什么说“女重血”301

为什么女性多发胆石症302

孕妇怎样安度三伏天302

怎样预防产生急性乳腺炎303

哪些人不能口服女性避孕药303

中年妇女怎样美容304

更年期如何防癌304

为什么妇女不宜喝浓茶304

为什么妇女参加运动时不要戴胸罩305

乳房伏案时怎样护养305

为什么孕妇洗澡温度不宜过高306

产妇多吃红糖好吗306

哪些妇女不宜用“卫生杯”307

孕妇怎样运动307

妇女更年期应吃哪些食品307

为什么女性多“尿感”308

妇女经前乳房胀痛怎么办……（308

如何早期发现乳腺癌309

怎样防早产309

女性为何要多吃含铁食物309

孕妇怎样选择饮食310

断经前后应注意哪些卫生310

为何女性冬天畏寒311

怎样改掉“坐月子”不吃“青”的习惯311

妇女饮酒会致癌吗311

如何重视老年妇女的白带312

产妇少乳怎么办312

何谓孩子的胖和壮313

幼儿怎样刷牙313

为什么幼儿用筷吃饭可健脑314

如何用退烧药314

怎样摘掉婴儿头上的“脏帽子”315

儿童饮食有哪些不宜315

怎样用米汤治婴儿腹泻316

你的宝宝发育好吗316

婴儿“出眼屎”怎么办316

怎样使孩子聪明317

小儿为何多动317

小孩不爱吃蔬菜怎么办318

夏天怎样使婴幼儿睡得好318

小儿腹泄怎样治319

小儿暑热怎样进行家庭护理319

婴幼儿腹泻是“进食”还是“禁食”320

能否把电风扇对着孩子吹320

孩子看电视上瘾怎么办321

何谓儿童的健脑食品321

婴儿吃奶怎样防吞气322

如何提高孩子吃饭的兴趣322

怎样看待婴儿的哭和笑323

怎样防止孩子生活性铅中毒323

为什么别强迫孩子喝光瓶中的奶324

为什么不要把钙片当成小儿营养品324

当婴儿六个月以后应注意什么324

婴儿练爬的好处在哪里325

怎样给孩子吃助消化药325

穿小鞋有何弊病326

小儿贫血怎样预防326

月份和儿童发病有何关系327

婴儿衣着怎样选择327

婴幼儿游泳有何益处327

婴幼儿乳食有哪三宜和三不宜328

为什么小孩吃苹果可增强记忆力328

孩子多吃糖好不好329

新生儿保健应注意什么329

婴儿服药忌什么329

哪些食物能帮助儿童长高330

儿童健康忌什么330

儿童吃饭忌什么331

让婴儿早接触玩具好吗331

怎样防止儿童微量元素缺乏332

怎样消除婴儿便秘332

为什么儿童饮食过饱会影响脑发育332

如何注意儿童的早餐333

“宝宝”怎样晒太阳333

小儿尿色混浊是病吗333

怎样注意小儿的睡姿334

怎样看幼儿的默语334

儿童为何不宜多吃罐头334

六、心理卫生335

什么是抑郁症335

怎样采用幽默疗法335

抑郁症有哪些自助方法336

怎样调节情绪不佳336

制怒与养身有什么关系337

怎样使心理平衡337

怎样克服心理压力338

怎样监溅自我“心理老化”338

为什么说不舒服并非都是病态339

为什么忌发怒339

为什么音乐能增进身心健康340

说谎对健康有哪些害处340

情绪与健康有什么关系341

表情和健康有什么关系341

什么是消除精神疲劳的好方法342

心理的防御有哪几方面342

医疗篇343

一、疾病治疗秘法343

治伤食八法343

止呃八法344

治疗糖尿痫八法344

便血自我诊断345

治脱肛三法346

治痔疮八方346

鉴别五种上腹疼痛347

治腹痛三法347

自我识别胆绞痛347

脂肪肝病因及治疗347

治黄疸二法347

治肾三方348

巧治腰痛348

运动法治偏头痛348

浸水法治偏头痛349

薰蒸法治偏头痛349

治头痛二法349

防止起立头晕349

防高血压的“三松”349

自测血压八要诀350

指压六法防治冠心病351

降血压八法351

治心绞痛妙法352

治疗感冒八法352

感冒不愈与牙刷有关353

维生素C加铜防流感353

治支气管炎八法353

化痰止咳四法354

治咳嗽八方354

外敷治咳二法355

消除“呼噜”八策355

治口腔水泡三法356

迷眼的处理方法356

防治口腔病八法356

防耳聋方法357

耳鸣五种治法357

治耳内奇痒三法357

疏通鼻塞四法358

喉炎防治四法358

治咽喉肿痛五法358

治疗脚气八法359

治疗狐臭八法359

手背勤拍打除黑斑360

治鸡眼四方360

治风湿疹秘方360

牙膏防治感染360

消肿四法361

治疗皮肤皲裂五法361

止痒三法361

防治冻疮五法362

治疮四法362

醋蛋白治灰指甲362

识别八种关节炎363

治牙痛八法363

消痱三法363

治小腿抽筋二法364

治盗汗二秘方365

六种病不宜热敷365

治疗“针眼”的窍门365

医治眼皮浮肿的窍门366

治疗急性结膜炎的窍门366

治疗过敏性鼻炎的妙方366

治疗鼻出血的妙方367

治疗喉痛音哑的妙方368

医治咽喉肿痛的妙方368

治疗“倒牙”的窍门368

治疗中耳炎的窍门369

医治头痛的妙方369

医治偏头痛的窍门369

治疗高血压的妙方370

医治消化不良的妙方370

医治胃痛的窍门370

防治胃肠疾病的妙方371

治疗单纯性腹泻的窍门371

医治三叉神经痛的妙方372

辅助治疗泌尿道感染的妙方372

治疗遗精的妙方372

医治气管炎的妙方372

缓解腹痛的窍门372

医治脓疮的妙方373

医治跌打损伤的窍门373

治疗冻疮的妙方373

医治轻度冻伤的窍门374

医治水泡的妙方374

医治手掌脱皮的窍门374

治汗手、汗脚的妙方375

医治落枕的窍门375

治疗关节扭伤的窍门376

医治幼儿小外伤的窍门377

治疗神经性皮炎的窍门377

治疗湿疹的妙方377

医治蚊虫叮咬窍门377

医治和预防痱子的妙方378

除去打针硬块的妙方378

治疗蜇伤的窍门378

医治产妇乳头破裂的窍门379

治疗经前综合症的妙方379

治疗手颤的妙方379

为什么口服药物要规定服用时间、次数、剂量380

怎样识别真假药品380

二、用药知识380

怎样鉴别药品失效期380

哪些药不宜同服381

服西药要不要“忌口”382

服用四环素要注意什么383

按药名服药容易有危险383

为什么不宜干吞药征384

一次能服用几种药物384

哪些药物不能突然停用384

吸烟对药物治疗有什么影响385

饮酒对药物治疗有什么影响385

选用中成药须知386

喝茶对药物治疗有什么影响386

家庭怎样贮存中成药387

服中药要不要“忌口”388

怎样煎中药388

怎样服中药389

煎焦的中药能吃吗389

药锅为什么应该擦洗干净390

家庭秋冬季小药箱390

常用防暑中成药391

怎样选用药茶392

口服避孕药应该注意什么392

给孩子喂药切忌捏鼻子393

老年人用药五忌394

云南白药能治婴儿脐炎394

切忌乱用“肤轻松”395

家庭应该常备哪些止泻药396

怎样选用泻药397

鼻眼净不宜使用过多397

怎样选用感冒药398

怎样正确使用癣药398

怎样正确使用氯霉素眼药水399

不要乱用药水点痣399

在家里换药要注意什么400

药枕的种类和用途400

怎样看血常规化验单401

三、病人须知401

验血、验大小便前应该注意什么401

血沉快与哪些疾病有关402

怎样看尿常规化验单402

尿色与哪些疾病有关系403

怎样看便常规化验单404

怎样看肝功能化验单404

转氨酶升高说明什么404

“澳抗”是怎么回事405

神经衰弱是怎么回事405

冠心病人生活须知406

心绞痛就是冠心病吗406

高血压患者少吃盐为佳407

高血压病人可以参加旅游吗407

需要食低盐者怎样用盐408

胃病患者的饮食应该注意什么408

癌症病人的饮食要注意什么409

手术后怎样补充营养409

人工流产后应该注意什么410

病人吃水果应该注意什么410

肝炎患者为什么不宜结婚411

肾炎病人为什么不宜结婚411

哪些人不宜骑自行车412

精神病人为什么不宜结婚412

癫痫病患者可以结婚吗412

装上假牙应该注意什么413

四、急救护理414

现场怎样抢救心肌梗塞病人414

怎样处理轻度烧、烫伤415

冬季怎样治疗煤气中毒415

毒虫咬伤的应急治疗415

毒蛇咬伤怎么办416

小虫钻进耳道内怎么办417

游泳时耳朵进水怎么办417

氨水、石灰溅到眼内怎么办417

游泳遇险怎么办418

癫痫病人抽风怎么办418

怎样使用氧气袋419

发生药物过敏反应怎样救治419

怎样隔离肝炎病人420

怎样护理肠道传染病人420

器用篇421

一、家用电器421

买电脑七诀421

家用电脑忌用稳压器422

巧接断电炉丝422

家用电脑使用六防422

家用电脑的保养二法422

家用电脑的“保健”三点423

识别真假磁盘的窍门423

空调器不必装雨篷423

空调室温多高好424

防空调病八法424

空调器跑氟简易判断三法424

辨别电视台故障五法425

彩电使用八忌425

使用遥控彩电注意二点426

擦电视屏幕的窍门427

电视机荧屏是“气象台”427

彩电南北向放置好427

看电视宜开红灯427

洗衣机使用八忌428

洗衣机常见故障的处理四法428

接长洗衣机排水管的门槛428

电视机旁不宜养花428

洗衣机的洗衣卫生428

电冰箱使用八诀窍429

冰箱封条的保养430

防止冰箱冷气外漏430

冰箱巧冻食品四法430

防止冰箱物品被粘住430

酒精洗冰箱好431

冰箱封条老化的修复431

擦冰箱二窍门431

关严冰箱门二诀窍431

警惕冰箱病432

指甲油可修冰箱漆面裂痕432

冰箱的四条新用途432

冰箱八种特异功能432

安全使用微波炉433

微波炉顽垢清除法433

微波炉妙用433

电饭锅饭半生半熟原因及对策434

使用电饭锅八诀窍434

巧断吸尘器故障四条435

使用吸尘器八诀窍435

重用电扇前的检查步骤436

电风扇保健四法436

夏日谨防电扇病436

使用收录机六要点437

唱片除噪法437

电烤箱使用三法437

注意灯光污染438

日光灯嗡响防止法438

电灯与用眼卫生438

热水器防水垢窍门438

电熨斗的使用卫生439

电话拨盘坏了应急打法439

使用电热毯要点439

使用电热毯八诀窍439

电吹风治酒糟鼻440

电吹风八特异功能440

电吹风的保健三法440

延长家电使用寿命八诀441

计算家电耗电量的方法441

洗衣机节电三法442

节省热量装置442

消除电器开关火花的窍门442

家用加热器具使用五法442

电饭锅省电四法443

消毒柜节电学问443

电炒锅的节电使用三法443

冰箱省电用法444

电风扇省电四窍门444

电熨斗省电法444

治家具擦伤445

治木器开裂445

家具变新三法445

二、非家电用品445

除家具刮痕的窍门446

藤竹器用盐水擦洗446

竹器防蛀诀窍446

车内胎的修补446

车胎慢撒气的处理446

擦自行车的窍门446

摩托车使用和保养三窍门446

手表内水汽消除二法447

识别冒牌手表三秘诀447

手表简易防蚀法447

表蒙变新法447

手表受磁的处理448

戴眼镜五法448

使用隐性眼镜八诀窍449

验光窍门449

防眼镜生雾449

夏日眼镜防滑妙法450

巧修眼镜架450

使用和保养钢琴五法450

凉席使用保养八法451

辨别各种皮革六窍门451

旧照片复新法451

相机保存法451

计算器护养八窍门452

打火机不能用汽车汽油453

三、日用小窍门453

防油漆进指甲缝法453

牛奶洗纱窗帘453

过滤嘴烟头洗纱窗453

使用香皂窍门453

巧粘瓷器454

巧除床浮灰不起土454

巧用旧唱片454

巧制连环衣架454

蜡烛可消烟雾454

识别塑料袋有无毒性454

巧开锈锁455

巧取断钥匙455

巧补塑料制品二法455

巧修眼镜二法455

巧治“长流水”455

巧使新绳软化456

巧防针生锈456

巧制简易针线轴456

巧存热水袋456

巧用折伞456

巧用蛋壳引火456

巧使潮湿火柴速干456

巧磨钝刀457

巧使钝刀片变锋利二法457

巧磨指甲刀457

巧使牙刷毛复原457

巧用新牙刷457

巧用牙膏剃须457

巧开生锈水瓶壳458

巧启玻璃罐头458

巧断玻璃瓶458

巧封瓶口458

巧取瓶中塞458

巧开瓶盖二法458

巧用肥皂头四法459

巧使蜡烛不流“泪”459

巧磨刀459

巧用热刀切蛋糕459

巧洗篦子459

巧除表带污垢460

巧使玻璃杯分离460

巧除牙垢460

巧用豆泡水浇花460

巧节蚊香460

巧除双手异味460

巧除瓶子异味460

巧用粳米浆461

巧用废旧牙刷461

巧存剩余油漆461

巧用茶水除异油461

巧包书本皮461

巧除水中气味461

巧防车胎慢撒气462

巧扭金属瓶盖462

巧制吸湿剂462

巧使微波炉杀菌462

巧用面包作除臭剂462

巧用酒瓶盖削姜皮462

巧用酒精462

巧涂指甲油463

巧擦钢笔字463

巧用圆珠笔463

巧洗印章463

巧使邮票翻新463

巧用旧电池464

巧取掉进热水瓶里的软木塞464

巧用旧报纸464

巧用信封464

巧防裙子被风吹起465

巧揭湿书465

巧除书籍污迹465

巧防玻璃杯炸裂465

居住篇467

一、住房装修467

怎样布置卧室467

怎样布置书房467

怎样布置小房间468

怎样布置客厅468

怎样布置新房469

怎样布置老年人的居室470

怎样布置厨房470

怎样布置卫生间471

怎样布置过道471

怎样布置角隅471

怎样选择房间的色彩472

怎样选择房间地面的颜色473

怎样配备家具473

怎样确定家具的颜色474

怎样布置家具475

怎样布置照明灯476

怎样选择室内装饰布477

怎样选择窗纱477

怎样用字画装饰房间478

怎样居室怎样陈设点缀品479

怎样用镜子装饰房间479

怎样装饰天花板480

怎样装饰地板480

怎样选择门窗色彩481

怎样粉刷墙壁481

怎样油漆房间482

怎样计算刷墙涂料用量482

怎样绿化室内483

怎样绿化阳台483

冬季室内怎样摆投花木484

二、居住卫生484

清洁家居十四法484

家庭简易消毒五法486

驱蚊三法486

避蚊三窍门486

蚊子叮人有选择487

点蚊香的窍门487

巧点蚊香487

正确使用蚊香的方法487

灭蚊二窍门487

驱蝇四妙法488

灭蟑螂三法488

除厕臭三法488

清洗马桶的窍门488

擦拭浴缸三窍门489

洋葱巧擦玻璃窗489

家庭地板去污四法489

清除地毯污迹五法489

三、家庭养花490

绒面沙发除尘法490

去除花肥异味490

壁橱防潮的窍门490

尿壶除臭490

除床上浮灰法490

鲜花保鲜五法491

家庭自制花肥491

灭腻虫491

延长花期常换水492

插花前先在水中剪花茎492

醋可增加插花寿命492

酒精保持花鲜492

盐可维持花朵鲜艳492

自动浇花二法492

保养观叶植物493

利用雨水来淋盆栽493

牛奶、啤酒可用来擦花叶493

海棉调节盆栽花草水分493

小石子可保持盆栽水分493

前一天就留好浇花的水493

绿茶的神奇功效493

使草木茂盛的方法494

落叶木要在叶子落了以后再移植494

修剪花木的好时机494

花落后应马上施礼肥494

不要在草本植物的种子上盖太多土494

巧促植物开花494

适宜剪花的时间495

鸡冠花的种植495

菊花的种植495

茉莉花的种植495

凤仙花的种植495

玫瑰花的种植495

兰花的种植495

山茶花的种植495

饲养金鱼的注意事项496

四、宠物饲养496

自制金鱼过冬饲料497

小鸟饲养的注意事项497

养猫的注意事项498

如何养狗499

饲养宠物的次序500

防止宠物晕车501

饲养宠物最好少喂人类的食物501

带宠物外出旅行时501

理财篇502

一、储蓄保险502

家庭储蓄划算六诀窍502

区别大额存单与定期存款503

巧选储蓄品种五条503

丢失存折（存单）办理挂失手续504

办理家庭财产保险要诀504

储蓄存款“搬家”法504

不予保险的家庭财产505

参加保险搬家后别忘办手续505

计算国库券收益率的方法505

玛瑙颜色与价值关系大506

评价猫眼宝石二诀窍506

“真玉”和“假玉”506

识别玛瑙506

二、金银珠宝506

慎购中缅边境翡翠玉料507

珍珠在国际市场的计价方法507

世界七大珠宝城507

区别翡翠与赝品六窍门508

选购翡翠玉镯的诀窍508

评价翡翠的“十字口诀”508

真猫眼石和假猫眼石509

区别水晶与玻璃三法509

水晶的鉴别法509

评价钻行珠四个“C”509

宝石鉴别法510

鉴别真假钻石简法510

金刚钻石鉴别要点510

祖母绿的鉴别法511

真假玉器的鉴定五法511

灯光下看玉511

识别真假象牙要诀512

“K金”的含义512

计算K金中纯金含量的窍门512

珠宝首饰的不同形状各有含义512

使钻饰日久常新三法513

金饰品的洗整三法513

夜明珠黑夜发光的原因513

珠宝首饰的不同颜色各有含义513

银饰品的洗整三法514

选购玉镯时买单个还是成对514

三、其他514

掌握家庭开支三原则514

办理个人贷款要诀515

购物发票用处大515

钱币的保养七窍门515

假人民币识别八法516

有收藏价值的六种图书版本517

真伪港币鉴别法517

识别真假美钞四要诀517

书画防霉二法518

投资邮票三窍门518

认识邮票志号四诀窍518

集邮二法519

邮票翻新八法519

收集粮票的要诀520

名砚发墨不滞、经久不干的奥妙520

怎样选择旅游点522

怎样选择最佳旅游时间522

一、旅游知识522

旅游篇522

怎样区分旅游热点的特色523

怎样选择旅游路线523

怎样选择旅行交通工具524

怎样利用旅游资料524

怎样制定旅游日程计划525

怎样准备旅游行装525

怎样计算旅游开支526

怎样使用旅行支票526

怎样办理国内旅游保险526

怎样进行徒步旅游527

怎样制作旅游档案527

怎样骑自行车旅游528

如何乘旅游车旅游529

怎样乘长途汽车旅行529

怎样乘火车旅行530

在火车上丢失东西怎么办531

怎样才能买到靠窗口的火车票531

怎样乘飞机旅游531

哪些人不宜乘飞机532

乘飞机感到疲劳怎么办532

乘飞机遇险时怎么办533

怎样选择医疗旅游项目534

如何乘船旅游534

怎样安排蜜月旅行535

儿童如何旅行536

老年人怎样旅行536

孕妇怎样旅行537

中国主要旅游区纪念品537

二、旅游保健538

晕车晕船怎么办538

怎样利用生姜防晕车船539

怎样治疗眩晕症539

怎样在旅行时巧用生姜539

旅行时欲防止蚊虫叮咬怎么办540

怎样在旅行时巧用食醋540

旅行时苍蝇多怎么办541

旅行时染上虱子怎么办541

旅行时脚臭怎么办541

旅游时脚底打泡怎么办542

如何解除旅行的疲劳542

旅游时怎样科学地安排睡眠542

怎样准备旅行时的药品543

怎样注意旅途中的饮食卫生543

怎样安排有癫痫病史者在旅途中的饮食544

在旅行时怎样选食水果545

在旅游时怎样合理食用蔬菜545

旅行中食物中毒怎么办546

怎样选择露天餐点547

在旅游时怎样预防传染病……（547 ）在旅游时怎样注意眼睛卫生547

在旅游时怎样注意耳朵卫生548

在旅游时怎样注意口腔卫生548

在旅游时怎样保护头发549

在旅游时怎样保护皮肤549

怎样选择旅游时用的护肤用品549

三、出国旅游550

什么是护照550

公民出国向哪里申请办理护照551

我国护照的种类有哪些551

出国为何须持有护照551

哪些人员不准出境552

什么是出境登记卡552

多次出境是否每次都要办理出境卡552

什么是有效护照553

怎样办理护照延期553

护照丢失了怎么办553

领取护照时应注意什么554

除护照外，我国公民出入境还可办理哪些证件555

首次申请因私出境需办理哪些手续555

哪种情况可以申清短期前往香港、澳门556

申请出境时应提交哪些与出境事由相应的证明556

军队干部因私出境如何办理手续556

要去港、澳定居有什么条件557

大陆居民因何事可申清前往台湾557

大陆居民申清前往台湾需办理哪些手续557

怎样参加港澳旅游团557

中国公民自费出国旅游需办哪些手续558

什么是自费留学558

什么人可以自费留学558

自费留学需要提供哪些材料559