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1　种瓜得瓜，种“痘”得痘2

和痘痘有关的故事2

班里孤独的“丑小鸭”2

职场战“痘”达人3

剩男是怎样练成的4

生意好不好，全凭这张“脸”6

盘点容易长痘的人群8

我的皮肤谁做主10

痘痘的生长基地——皮肤的构造10

皮肤的基本功能11

“人小鬼大”的皮脂腺12

痘痘发生时皮肤的变化14

查查痘痘的族谱16

你所不知道的痘痘等级18

“痘”出有因20

内分泌：制造痘痘的“幕后黑手”20

不良生活习惯催生痘痘21

有些痘痘是“吃”出来的22

滥用化妆品，招来痘痘丛生23

痘痘也会随季节而动25

心理因素会让痘痘此起彼伏27

警惕！痘痘可能是某些疾病的信号28

痘痘Q＆A31

痘痘会传染或遗传吗31

为何痘痘好发于青春期32

痘痘和性别有什么关系33

为什么过了30岁还长痘34

痘痘只长在脸上吗35

痘痘和肤质有什么关系36

痘痘的炎症反应是怎么回事38

哪些药物会引发痘痘40

痘痘可以自然痊愈吗41

生宝宝后痘痘会好吗42

痘痘去掉后复发怎么办43

痘痘有哪些后遗症44

月经前为什么是痘痘多发期45

缺乏微量元素和痘痘的发生有关吗46

吃避孕药真的能治疗痘痘吗47

长痘痘能做美容吗48

痘痘能用手挤吗49

为什么三角区的痘痘不能挤50

粉刺清除后毛孔是不是会变大51

酒糟鼻是怎么形成的，要怎么治疗呢52

特别关注：青春期痘痘，难防的“暗箭”55

青春期痘痘“爆棚”的原因55

青春期痘痘的特点57

青春期痘痘是否需要特别治疗59

别让痘痘夺走自己的青春活力60

2　生命不息，战“痘”不止64

去痘从正确护肤开始64

根据肤质选用合适的洁面产品64

不同肤质的洁面方法66

简单速效洁面5法68

认真清洁边边角角70

洗脸次数不宜过多71

将洗脸水的作用发挥到最大72

频繁去角质，会让皮肤变得更敏感73

擦干脸20秒之内涂保湿水74

痘痘部分，重点“照顾”75

清爽透气，为皮肤减压76

调理饮食，将痘痘“吃”掉77

水，不可或缺的生命之源77

鲜果时蔬，让皮肤清爽通透78

含锌食物，促进细胞再生81

多种维生素助皮肤平滑细腻81

戒掉咖啡、可乐等“软毒药”82

膳食纤维，排毒“猛将”84

拒绝使皮脂腺分泌增多的高糖食品85

油腻厚味让痘痘“扎堆”85

辛辣温热是痘痘的“兴奋剂”86

腥发之物，助长痘痘的“气焰”86

日常好习惯，将痘痘拒之门外88

改掉用手摸痘痘的毛病88

远离痘痘的“帮凶”——烟酒89

对氟过敏时，停止使用含氟牙膏90

冰敷：给痘痘降降温91

梳一个不会污染皮肤的发型92

不烫发、染发，减少对皮肤的刺激93

少用发胶、定型液94

让衣领离脸部远一点95

经常清洗枕巾、被套95

积极防晒，降低紫外线侵害96

保持良好的作息时间98

愉快的心境是治愈痘痘的良方99

上班族一天24小时战“痘”好习惯完美示范101

3　西医去痘，做足“表面”功夫外用药膏：从正面给痘痘沉重一击104

抗生素类104

维A酸类105

角质剥脱剂106

美容院疗法大揭秘108

脸部水疗法：去粉刺，就不长痘痘108

精油刮痧中西结合去痘：加速皮肤再生109

镭射种类：痘、疤、斑110

纳米飞梭镭射：去粉刺，缩小毛孔112

脉冲光：控油，改善肤质113

铒镭射，磨皮让肌肤更平滑115

高压氧：杀菌、止痛、消肿116

动力蓝光：杀菌消痘117

复合冷光：消炎、快速去痘118

微雕保养：清粉刺、去角质119

果酸换肤：剥脱老化角质，促使细胞更新121

玻尿酸：凹洞填补121

紧急去痘：药膏、透气纸胶、嫩白遮瑕、痘痘针、生物科技保养123

4　神奇中医，端掉痘痘的“老巢”不同部位的痘痘传达不一样的信息126

额头痘：肝毒过剩126

太阳穴痘：胆汁分泌不足127

印堂痘：心脏活力减弱129

鼻头痘：胃火大，消化不良130

左脸颊痘：气血不畅131

右脸颊痘：肺火过旺131

唇周痘：肠毒淤滞132

下巴痘：内分泌失调133

腮边痘：淋巴循环不畅134

前胸后背痘：皮脂分泌过旺135

汉方草本，此草本为除痘生136

野菊花：天然抗生素136

金银花：预防皮脂淤积137

连翘：广谱消炎良药138

苦参：清热、泻火、解毒139

丹参：改善血液循环140

地榆：杀菌兼收敛141

外洗外敷，中医治痘偏方143

野菊花煎水143

胡萝卜桃叶汁143

白果擦洗法144

泡桐花擦洗法144

枸杞涂抹法145

绿豆粉面膜145

龙胆草去痘面膜146

马齿苋草面膜146

牛黄解毒片面膜147

指点美丽，常按这些穴位可去痘148

三阴交穴148

足三里穴149

血海穴150

太阳穴151

合谷穴152

肺俞穴153

膻中穴155

5　挥一挥衣袖，不留下一点痘痕认识一下痘痕158

假疤：红色斑痕159

假疤：黑色斑痕159

假疤的恢复需要一定时间160

真疤：凹洞161

真疤：蟹足肿162

真疤重在预防163

紧急补救，化妆法遮痘痕164

遮瑕膏，抹去瑕疵164

欲盖弥彰，让痘痕变成标志167

犹抱琵琶半遮面，用头发遮住痘痕169

大框平光眼镜，遮的不止是痘痕170

深入对抗痘痕，解除后顾之忧172

KOSE雪肌精美白水面膜172

珍珠粉蛋清美肌面膜172

珍珠粉酸奶淡斑面膜173

海藻去痘印面膜174

红酒蜂蜜淡痕面膜174

红酒蛋清去斑面膜175

薰衣草精油去痕法176

维生素E涂抹去印法178

白醋水擦洗法178

鲜姜涂敷淡疤法179

大蒜敷面淡痕法180

苹果消痕贴180

土豆片去痕贴181

葱白去疤面膜182

中药去痘痕贴183

按摩去痘痕法184

6　网友盘点好用的去痘产品186

理肤泉痘痘清净化修护霜186

KOSE纯肌粹去痘美容液187

水芝澳去痘水188

依泉平衡油脂痘痘净化乳189

柏姿抗痘无痕5号水190

美体小铺茶树油去痘急救棒191

雅漾深层净肤乳192

附录　去痘面膜、药膳DIY193

天然面膜，最亲肤的去痘方案194

美味药膳，解馋治痘两不误218