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推荐序：本书是妈妈的一颗定心丸&许登钦15

前言：给新手妈妈的掏心话17

第一章 怀孕时的准备17

1 妈妈必备用品25

待产包25

喂母乳、坐月子的用品27

2 宝宝必备用品31

哺喂用品篇31

衣着用品篇34

清洁用品篇37

卫生和沐浴用品篇40

寝具用品篇41

外出用品篇45

其他物品篇46

第二章 迎接新生儿，作息大作战46

1 出生的第1个月51

4个注意事项51

坐月子常犯的错误53

睡姿的选择——仰睡、侧睡、趴睡54

预防婴儿猝死症60

喂奶的学问61

如何为宝宝洗香香63

2 如何让宝宝规律作息66

0～3个月规划作息与调整要点66

【步骤1】划分日夜68

【步骤2】决定第一餐69

【步骤3】白天就是饮食、清醒、小睡三事72

【步骤4】晚上喝奶和睡觉75

【步骤5】预留延长睡眠的夜晚时间76

【步骤6】养成记录宝宝状况的习惯78

3 规律作息应该具备的观念82

【观念1】为什么要制订作息表82

【观念2】习惯是可以养成的83

规律作息的常见错误84

宝宝常见的3种哭闹86

10个新手父母的常见问题89

第三章 0～3个月：带宝宝融入家庭生活89

1 如何教0～3个月的宝宝好好睡觉97

让宝宝睡好的5个步骤97

让宝宝睡好觉的几个常见错误101

10个宝宝睡觉的常见问题104

2 自行入睡的理论与观念108

了解睡眠理论109

必须俱备的8个观念110

6个月前教孩子自行入睡的优点与缺点117

哄睡和婴幼儿睡眠减少的关系118

3 戒夜奶：让宝宝睡过夜120

戒夜奶的9个准备120

戒夜奶的方法123

宝宝发出睡过夜的信息——可以戒夜奶了129

错误的戒夜奶方式130

睡眠对宝宝的重要性131

13个戒夜奶的常见问题132

4 延长夜间睡眠136

延长睡眠的事前准备136

延长睡眠的方法137

3个延长睡眠的常见问题143

第四章 3～6个月：享受快乐育儿生活143

1 3～6个月的作息规划与调整147

本阶段调整重点147

常见的意外状况153

10个调整作息的常见问题156

2 开始吃副食品159

需要准备的几项法宝159

何时可以开始喂副食品162

副食品食材顺序四步164

胀气、腹泻怎么办166

吃副食品要注意的事167

食物泥的制作方法169

10个关于副食品的常见问题170

3 带宝宝外出174

外出时的吃174

外出时的作息176

外出时的睡176

外出时该怎么坐车177

两个带宝宝出门的问题178

第五章 6～9个月：教养从现在开始178

1 6～9个月的作息调整183

本阶段调整重点183

本阶段需要注意的教养问题192

两个调整作息的常见问题197

2 厌食或厌奶——不吃该怎么办198

食物泥的问题198

身体的因素201

10个厌食常见问题203

3 日常生活的教养207

开始学习手语207

生活该有界线208

餐桌上发生的问题211

学习独玩3步骤213

游戏床时间是否必要215

帮助宝宝度过分离焦虑期216

关于日常生活教养的5个问题218

第六章 9～12个月：多活动，多消耗体力218

1 9～12个月的作息调整223

本阶段调整重点223

分房或分床226

4个调整作息的常见问题230

2 如何转换宝宝的食物形态234

该吃食物泥还是粥235

养壮的重点236

不会变胖的两个饮食方式238

拒绝副食品的原因239

10个食物转换方式的问题240

3 煮粥的开始244

让粥美味的6种做法244

煮粥不难，教你两种煮法248

煮粥要注意的问题250

独家好粥——钧妈拿手粥食谱251

4 较大月龄的睡眠训练253

如何教孩子累了就能睡254

自行入睡的两个方法255

较大月龄睡眠上的两个常见问题257

5 9～12个月的教养259

婴儿教养的3个迷思259

3种不同个性的教导方式260

妈妈要学习深呼吸261

教养要一致、坚持到底262

教养上的常见问题266

第七章 不论“百岁”或“亲密”，都不能盲从266

1 该选择百岁育儿还是亲密育儿269

所谓百岁育儿——优点与陷阱269

所谓亲密育儿——优点与陷阱272

找出更适合你的育儿法276

2 养出白白胖胖的孩子277

副食品和奶的比例怎么拿捏277

奶嘴、乳房、手指，要吸哪个279

吸奶嘴、吸乳房、吸手指，如何戒282

3 钧1岁前的作息表284