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序言 终生激励1

导语 启开成功潜能的宝藏1

第一章 气质与意志1

第一节 气质1

一、气质概述1

1．气质的涵义1

2．气质的类型及其特征2

3．气质的机能作用3

1．心理意识系统7

二、气质的心理结构机制7

2．人生本能8

3．人格结构10

4．了解自我12

5．防御机制13

三、克服自卑感13

四、成功的气质16

五、失败的气质19

第二节 意志22

一、意志的涵义22

1．自觉性23

二、意志的特征23

2．果断性24

3．顽强性24

4．自制力24

三、意志的作用24

1．启动作用25

2．维持作用25

6．减速作用26

5．改变作用26

4．终止作用26

3．促进作用26

四、意志的磨练27

1．明确目的27

2．坚定信念27

3．采取措施28

4．自我控制28

测试1：气质测试29

测试2：意志力测试36

1．性格的涵义40

一、性格概述40

第二章 性格与兴趣40

第一节 性格40

2．性格的特征42

3．性格对人生成功的作用50

二、性格分析51

1．性格形成的影响因素51

2．性格不成熟的自我体现53

3．性格自我状态分析56

4．性格理论分析60

1．自由逃避简论64

三、塑造自由而高尚的人格64

2．自由的真谛69

3．自由对人的意义71

4．自由的获得72

5．建立积极性自由状态74

6．塑造性格的途径76

7．正确看待自己77

8．成功的人格标志78

9．培养由内到外的人格79

1．兴趣的涵义82

第二节 兴趣82

一、兴趣概述82

2．兴趣的作用83

二、兴趣的培养85

1．培养间接兴趣85

2．培养广博的兴趣85

3．培养稳定兴趣86

4．培养高尚兴趣86

5．培养好奇心86

测试3：倾向性的性格测试88

测试4：类型性的性格测试92

测试5：职业兴趣测试99

第三章 个性104

第一节 个性的概述104

一、个性的涵义104

二、品格的魅力107

三、迷人的个性109

四、个性的要素111

一、同情他人113

第二节 成熟的个性品质113

二、承认错误114

三、心不贫困117

1．大自然在我心中119

2．赞美孤独120

3．保持巅峰状态120

6．不自怨自艾121

1．不断地补充能量121

四、应当坚持的原则121

5．体贴与关爱121

4．帮助他人而不求回报121

2．在战斗中关注他人122

3．使出应有的能力122

4．勿患疑心病123

5．生活要有规律123

6．培养多种兴趣124

7．突破环境124

8．策划新自我125

五、自我约束125

4．保持勤俭节约126

3．祛除不良嗜好126

1．坚持原则126

2．接受监督126

5．培养成功信心127

六、成熟个性品质128

1．意志坚定128

2．想象丰富128

3．认识自我129

4．赋予宽容129

6．富有创造力130

5．勇敢130

7．超越自我131

8．忠诚131

第三节 学会说话132

一、避免冲突132

二、学会倾听133

1．倾听的作用133

2．倾听技巧要领138

三、称赞别人139

1．夸奖他人140

2．反馈夸奖141

3．戒禁炫耀142

4．使用恭维142

四、正确提问143

1．限制型提问143

2．选择型提问143

3．婉转型提问144

4．协商型提问144

2．幽默型反问145

1．机智型反问145

五、科学反问145

3．讽刺型反问146

4．肯定型反问146

5．疑问型反问146

6．抒情型反问146

7．悬念型反问147

六、对答绝技147

1．无效回答148

2．答非所问148

5．将球踢回149

3．避而不答149

4．以退为进149

第四节 学会微笑150

一、微笑的魅力150

二、笑容应急术151

三、说笑话153

四、运用幽默154

五、掌握批评艺术155

六、微笑安慰156

测试6：颜色个性倾向测试158

测试7：个性特征测试与分析160

第四章 动机与注意186

第一节 动机186

一、动机概述186

1．动机的涵义186

2．动机的类型188

3．动机的作用189

二、动机的激发方法191

1．激发内在动机191

2．树立远大动机191

4．及时反馈192

3．提高成就动机192

5．正确对待失败193

第二节 注意193

一、注意概述193

1．注意的涵义193

2．注意的作用194

3．注意的机体基础194

4．注意的种类195

1．注意的两重关系198

二、注意的分析198

2．注意的品质199

3．无意注意202

4．有意注意204

三、集中注意力206

1．注意力集中的条件206

2．注意力集中的方法211

第五章 超越失败困境214

第一节 认识失败的真谛214

一、认识失败与挫折214

二、利用失败的价值215

三、认识贫穷216

四、衡量成功217

第二节 诊断失败心理218

一、不能总结教训218

二、产生心理误区220

三、缺乏失败分析222

四、坚持真诚原则224

五、检查行为动机226

一、失败者特性227

第三节 失败症候分析227

二、认识的错误228

三、独揽成功229

四、缺乏分析231

五、混世魔王232

六、犹豫不决234

第四节 正确对待失败235

一、化失败为动力235

二、永不放弃目标239

三、创造成功机会240

四、走出失败的阴影241

1．大哭一场242

2．参加辅导团体242

3．阅读242

4．写日记242

5．安排活动242

6．学习新技能243

7．奖励自己243

8．运动243

9．莫再沉溺243

五、勇气战胜失败244

1．要有渴望成功的原动力245

2．粉碎自我小天地245

3．借鉴经验245

4．经常实践245

六、坚定成功信念246

七、不能制造失败246

八、做出正确决定247

九、没有天生输家248

十、勿入失败阵营249

十一、面对挫折250

十二、危机致胜253

十三、磨练耐力255

十四、勇往直前256

十五、继续航行257

第五节 坚定反败为胜信念258

一、成功就是奋斗258

二、毅力结合行动259

三、学会专注260

五、屡败屡战261

四、坚定信念261

六、决不等待262

七、摒弃消极思想262

八、把握关键263

九、立即行动263

十、请求援助264

十一、全力以赴264

十二、笑傲挫折265

测试8：困境适应能力测试267

测试9：竞争素质测试270

一、心理健康涵义274

第一节 心理健康分析274

第六章 保持心身健康274

二、心理状况分析275

1．整体状况275

2．平均状况275

3．理想状况276

4．适应状况276

三、心理定位认定277

一、心理治疗浅议278

第二节 诊治人生心理278

二、心理治疗方法279

1．自由联想法279

2．梦的分析279

3．非指导式面谈280

4．想象280

5．指导式面谈280

6．录像行为分析280

11．矛盾言语281

9．诘难281

10．幽默281

8．命名281

7．解释281

12．电话交谈282

13．沉默282

三、有效疗法282

四、演练行为283

五、积极行动285

六、回归情境286

七、间接接触286

八、排除人格障碍287

九、消除心理压力289

第三节 度量心理健康294

一、惊恐294

二、迟钝295

三、奋勉297

四、适应298

五、贯通300

第四节 增强身体素质302

一、活在今天302

二、锻炼身体306

三、及时补充能量307

四、寻找心灵的维生素308

五、坚信健康长寿310

1．确立积极心态310

2．制定健康纲领311

3．坚信身体健康312

4．遵守生活规则313

5．增加幸福乐趣313

第五节 培养科学饮食习惯314

一、不要过度饮酒314

二、讲究饮食之道315

三、养成良好习惯316

四、健全良好心理318

五、以童心看世界320

六、享受欢乐人生320

测试10：身体关心程度测试323

测试11：恐惧情绪测试331

测试12：自我精神症状测试334

测试13：身心健康影响因素测试341

测试14：快乐人生测试345

一、良好行为习惯的力量348

第七章 培养良好行为习惯348

第一节 良好行为习惯的作用348

二、良好行为习惯的作用351

1．提高心理暗示351

2．促进事业成功352

3．增强元气活力353

4．坚定成功信念354

第二节 培养良好行为习惯354

一、身心放松习惯354

二、良好工作习惯360

三、安静睡眠习惯362

四、胸心开阔习惯363

五、顺应自然习惯364

六、改掉不良习惯365

七、良好行为习惯366

八、人生成功习惯367

测试15：兴奋程度测试369

测试16：情绪健康测试372

主要参考文献375

后记377