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一、概论1

(一)经络的概念1

1．什么是经脉2

2．什么是络脉2

(二)经脉的组成、循行和作用3

1．经脉系统的组成3

2．经脉的循行6

3．经脉的作用26

(三)经脉常见病证32

1．手太阴肺经32

2．手阳明大肠经33

3．足阳明胃经33

4．足太阴脾经34

5．手少阴心经34

6．手太阳小肠经34

7．足太阳膀胱经35

8．足少阴肾经35

9．手厥阴心包经35

10．手少阳三焦经36

11．足少阳胆经36

12．足厥阴肝经36

二、经络养生37

(一)经络理论是养生的基础37

1．脏腑经络整体观养生思想38

2．经络四时阴阳养生观41

(二)经络之气是养生的根本45

(三)脏腑经络城郭整体观47

1．胸腹之腔为脏腑总郭48

2．膻中之域为君主城郭48

3．城郭以固，三军以强50

(四)经络养生的意义52

1．循经感传现象53

2．调整虚实54

3．调养脏腑55

4．疏通气血，平衡阴阳57

三、经络养生的方法58

(一)针刺养生58

1．如何用针59

2．刺法保健的作用及原则67

(二)灸法养生69

1．常用灸法70

2．灸法适应证与施灸注意事项71

3．灸法保健机理72

(三)拔罐养生73

1．拔罐方法74

2．拔罐疗法对常见病证的治疗75

3．拔罐注意事项75

(四)腧穴养生76

1．腧穴的作用77

2．常用的养生保健腧穴79

3．常用养生保健奇穴119

4．怎样选穴134

(五)推拿养生136

1．推拿按摩养生史137

2．推拿按摩的作用及特点140

3．常用的推拿按摩保健手法141

4．整体保健法153

(六)气功养生158

1．气功保健机理159

2．养生气功锻炼原则161

3．练功的时间和方位163

4．练功身形要求与常用意守穴位167

5．静功锻炼法175

6．动功锻炼法184

7．练功中的触动与偏差186

(七)药物养生190

1．药物与经络191

2．能疏通经络的药物192

(八)经络美容193

1．经络学说在美容中的地位与作用194

2．损美性疾病与经络系统的关系195

3．经络理论指导下的美容实践199

4．经穴推拿按摩美容法202

5．针灸治疗美容法202

(九)经络健身法203

1．运动与经络203

2．常用经络健身法204

(十)经络诊病防病法205

1．什么是经络诊病205

2．经络诊病的方法206

3．经络切诊诊病法207

4．经络望诊法209

5．经脉终绝的诊法210

四、经络病证的防治211

(一)郁证的防治211

1．综合防治211

2．平肝和胃调气212

3．深呼吸调气212

(二)胸痹证的防治212

1．综合防治213

2．推拿治疗214

3．针刺治疗214

4．自我呼吸调气214

(三)痿证的防治214

1．针灸防治215

2．推拿按摩216

3．饮食调养216

4．起居调理218

(四)厥证的防治219

1．饮食调养221

2．精神调理221

3．休息起居221

4．简易措施222

(五)癃闭证的防治223

1．早期防治225

2．饮食控制225

3．慎用药物225

4．综合防治225

5．针灸治疗225

6．便方选用226

(六)痹证的防治226

1．自然疗法227

2．熏洗疗法227

3．按摩疗法227

4．针灸疗法228

5．休息调理228

6．运动疗法228

(七)腰痛证的防治229

1．自然疗法230

2．推拿按摩230

3．针灸疗法231

(八)血证的防治231

1．针灸防治232

2．饮食起居235

3．注意病情变化235

(九)腹痛证的防治235

1．针灸防治236

2．推拿按摩238

3．饮食起居238

4．情志调理238

5．注意病情变化238