图书介绍

擒拿格斗【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

徐强，曲淑群主编著
出版社：长春：吉林科学技术出版社
ISBN：9787538456004
出版时间：2012
标注页数：146页
文件大小：46MB
文件页数：146页
主题词：擒拿方法（体育）－基本知识；技击（体育）－基本知识

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图书目录

第一章擒拿格斗基础知识9

擒拿格斗基础知识10

一、擒拿概述10

二、擒拿的起源与发展10

三、擒拿格斗五要诀12

1.胆大12

2.力雄13

3.准确13

4.快速13

5.狠毒13

四、擒拿的特点及其文化内涵14

1.中国传统“仁爱”思想对擒拿文化的影响14

2.老庄思想对擒拿文化的影响14

3.中国古代兵家思想对擒拿文化的影响15

4.传统武德思想对擒拿文化的影响15

五、人体要害部位16

1.头面部16

2.颈部17

3.左右两肋17

4.胸骨下角（心口窝）17

5.腹部18

6.会阴部18

7.背部心俞穴18

第二章格斗基本技术19

第一节基本姿势和步法20

一、基本姿势20

二、步法21

1.前滑步21

2.后滑步21

3.左滑步22

4.右滑步22

5.收步23

6.插步23

7.垫步24

8.跨步24

三、手型25

1.拳25

2.掌25

3.一指26

4.二指26

第二节拳法、掌法27

一、冲拳27

1.前手冲拳27

2.后手冲拳28

二、摜拳29

1.前手摜拳29

2.后手摜拳30

三、抄拳31

1.前手抄拳31

2.后手抄拳32

四、手刀33

第三节腿法34

一、弹踢34

1.前腿弹踢34

2.后腿弹踢35

二、蹬腿36

1.前腿正蹬36

2.后腿正蹬37

三、鞭腿38

1.前腿鞭腿38

2.后腿鞭腿39

四、勾踢腿40

1.左勾踢40

2.右勾踢41

五、侧踹42

六、扫腿技术43

1.前扫腿43

2.后扫腿44

第四节肘、膝技术45

一、肘法技术45

1.横击肘（平肘、摆肘）45

2.直击肘（正击肘、逼肘）46

3.下击肘（砸肘、剁肘）47

4.挑击肘48

5.追肘48

6.前冲膝49

7.斜撞膝50

8.侧弯膝51

9.横扫膝52

10.飞膝52

第五节防守53

一、拳法防守53

1.冲拳防守53

2.摜拳防守56

3.抄拳防守58

二、腿法防守59

1.正蹬腿防守59

2.侧踹腿防守60

3.鞭腿防守62

第六节摔法技术64

一、抱腿摔64

1.抱单腿转压摔64

2.抱单腿手别摔65

3.抱单腿腿别摔66

4.抱双腿过胸摔67

5.抱双腿前顶摔68

二、贴身摔69

1.夹颈过背摔69

2.夹颈打腿摔70

3.抱腰过背摔71

4.插肩过背摔72

5.折腰搂腿73

6.抱腿搂腿74

7.穿裆靠摔75

8.捞腿扣肩摔76

三、夹腿摔77

1.夹腿打腿摔77

2.夹腿勾踢摔78

四、抄腿摔79

1.抄腿腿别摔79

2.抄腿搂腿摔80

3.抄腿上托摔81

4.抄腿旋压摔82

5.抄腿勾踢摔83

五、接腿摔84

1.接腿涮腿摔84

2.接腿勾踢摔85

3.挂腿推胸摔86

4.锁腿靠身摔87

第七节擒拿格斗——解脱抗暴术88

一、抽手戳眼88

二、推腕旋指89

三、压腕抽指90

四、挑臂抽指91

五、搂腿压膝92

六、拉臂击肋93

七、回肘击肋94

八、抽臂击腹95

九、盘肘击头96

十、跺脚撩裆97

十一、扶地击裆98

十二、回肘击头99

十三、扣手格肘100

十四、砍颈顶腹101

十五、顶颌击裆102

十六、转身击肋103

十七、蹲抬剁腰104

十八、抱腿前顶105

十九、扣手格肘106

二十、托肘击膝107

二十一、戳眼别腿108

二十二、击裆背摔109

二十三、推肩别腿110

二十四、拉肩打腿111

二十五、翻身剪腿112

二十六、团身滚摔113

二十七、翻转击肋114

二十八、抱头滚翻115

第八节擒拿格斗——反擒拿116

一、撅指压腕116

二、抱臂掰指117

三、旋臂扛拿117

四、金丝缠腕118

五、翻掌缠腕119

六、扣手缠肘120

七、曲肘别腕121

八、转身折腕122

九、翻身锁喉123

十、圈臂压腕124

十一、挑肘上翻125

十二、扣手压腕126

十三、穿臂别肘127

十四、别肘下按128

十五、撤步压腕129

十六、扣手切腕130

十七、扣手旋腕131

十八、旋按翻颌132

十九、扳腿挫膝133

第五节擒拿格斗——徒手抗暴技术134

一、砍颈顶腹134

二、弹头踹腹135

三、击头勾腿136

四、抄腿踹膝137

五、抱腿跪膝138

六、拉包摆头139

七、拉发踹膝140

八、转身踢裆141

九、踹腹击头142

十、戳眼踹腹143

十一、踹膝抱腿144