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第一章 绪论1

第一节 健康观与心理健康观的发展概述1

第二节 心理健康的含义与大学生心理健康的标准3

一、心理健康含义3

二、心理健康标准的不同模式5

三、大学生心理健康的标准6

第三节 大学生心理健康教育的意义10

一、在新形势下加强和改进学校德育工作的需要10

二、大学生心理发展的客观需求11

三、促进大学生身心健康全面发展的需要12

四、强化智力、增进智能，提高学习效率和适应能力的保障12

五、大学生心理健康教育有利于身体健康13

第四节 高校心理健康教育的特点、 任务、形式、内容和原则13

一、高校心理健康教育的基本特点13

二、高校心理健康教育的基本任务14

三、高校心理健康教育的形式、内容14

四、学校心理健康教育的原则15

【心理健康水平测评表】18

第二章 大学生适应心理20

第一节 适应概述21

一、人的适应21

二、适应的方式和目标21

第二节 大学生环境适应中常见的问题23

一、高职大学生的观念和角色转变中的适应问题24

二、对学校环境的不适应出现的问题25

第三节 高职大学生适应问题的心理调节27

一、如何适应学校的自然环境27

二、如何适应大学的语言环境28

三、高校管理模式的适应方法28

四、学会适应大学的学习环境29

五、学会适应大学里的人际交往，建立和保持和谐的人际关系31

六、要培养自己的独立生活能力32

【适应性测量】32

第三章 大学生自我意识35

第一节 大学生自我意识概述36

一、自我意识的概念36

二、大学生自我意识产生和发展的一般规律39

第二节 大学生自我意识发展中的矛盾和障碍41

一、过度自我否定产生的自卑意识42

二、现实自我与理想自我的矛盾42

三、心理的独立渴望与现实生活的过分依赖的矛盾42

四、过度的自我接受42

五、期望值不切合实际43

六、错误的角色定位和无目标性学习43

第三节 大学生自我意识的自我调节和自我教育43

一、要形成良好的自我意识的标准44

二、大学生必须树立正确的世界观、人生观和价值观44

三、正确地认识自我44

四、客观地评价自己，悦纳自己45

六、自我完善的小组讨论活动46

五、不断地超越自我46

【自我形象测试】47

【自信心心理测试】51

第四章 大学生情绪情感心理53

第一节 情绪情感心理的理论概述55

一、什么是情绪和情感55

三、情绪和情感的特性56

四、情绪和情感的分类56

二、情绪和情感的区别56

五、情绪情感功能健康的一般指标58

六、常见的情绪障碍及产生原因58

第二节 大学生情绪情感障碍及成因59

一、高职学生与情绪情感相关的特点59

二、高职学生几种常见的情绪情感障碍61

三、造成高职院校学生心理障碍的原因62

第三节 大学生的情绪调节与辅导64

一、大学生情绪调节与辅导的意义64

二、大学生情绪调节与辅导的原则65

三、大学生情绪调节的方法66

【情绪稳定性测评】68

第五章 大学生意志心理72

第一节 意志与大学生优良意志品质73

一、什么是意志73

二、大学生应具有的优良意志品质74

三、大学生意志品质与全面发展76

第二节 大学生意志存在的问题及调适77

一、大学生意志品质的特点77

二、大学生不良品质及其调适79

第三节 大学生良好意志的培养86

一、树立明确的奋斗目标86

二、改变自我 完善自我87

三、塑造良好个性88

四、锻炼身体，磨炼意志88

七、坚持不懈，持之以恒89

六、目标专一，坚持到底89

五、踏踏实实，从小事做起89

【意志品质自测简易量表】90

第六章 大学生人格心理93

第一节 人格概述95

一、人格的概念95

二、人格的结构95

三、人格的意义100

第二节 大学生人格发展及人格障碍问题101

一、当代大学生人格发展的基本特点101

二、人格障碍及其特征102

三、大学生中常见的人格障碍及其矫正102

第三节 大学生健康人格的培养104

一、正确认识自我，优化人格结构104

二、努力学习科学文化知识105

三、积极参加社会实践活动，从小事做起105

四、融入集体，加强人际交往105

【成功性格训练法】106

五、加强体育锻炼，丰富业余生活106

【气质测验量表】107

第七章 大学生学习心理110

第一节 学习与心理健康111

一、学习的概念112

二、职业院校大学生学习的特点113

三、大学生学习与心理健康114

一、学习动力缺乏116

第二节 大学生学习心理问题116

二、学习动机过强118

三、过度的学习焦虑119

四、记忆障碍120

五、学习中的自卑121

第三节 大学生学习问题的自我调适123

一、大学生缺乏学习动机的自我调适123

二、学习动机过强的自我调节124

三、学习焦虑的自我调适124

四、记忆障碍的自我调适125

五、自卑心理的自我调适127

【大学生学习动力测量表】129

【大学生时间管理自测量表】130

第八章 大学生品德心理133

第一节 品德心理概述136

一、品德心理之旨意136

二、品德心理结构137

三、品德心理建构特征139

一、品德认识方面的矛盾冲突140

第二节 大学生品德心理常见问题140

二、品德情感方面的矛盾冲突141

三、品德修养动机方面142

四、品德意志方面142

五、品德行为方面142

第三节 大学生品德心理修养143

一、确立品德心理修养的目标144

二、重视和加强自身品德心理修养146

三、从细微之处努力，不断提高道德能力149

【修养自测量表】150

【自我道德评价测量表】151

第九章 大学生人际交往心理153

第一节 人际交往概述154

一、人际交往的含义154

二、人际交往产生的缘由154

三、人际交往的功能155

四、影响人际交往的因素155

第二节 大学生人际交往的特点与障碍156

一、大学生人际交往的特点156

二、大学生人际交往中常见的心理障碍及调适157

第三节 大学生人际交往能力的培养162

一、人际交往遵循的原则162

二、大学生人际交往能力的培养163

三、确立良好的第一印象164

四、掌握人际交往的艺术164

【人际成功案例】166

【测量表：你是个受欢迎的人吗】167

【测量表：你是否善于与人合作】168

第十章 大学生心理挫折与调适170

第一节 心理挫折概述170

一、挫折与挫折感171

二、挫折产生的原因171

三、挫折体验的个体差异172

第二节 大学生的心理挫折173

四、挫折的意义173

第三节 心理防御机制176

一、心理防御机制的含义176

二、心理防御机制的方式176

三、心理防御机制与心理健康179

第四节 大学生心理挫折调适方法技术179

一、社会、学校要努力帮助大学生战胜挫折179

二、大学生自我调适180

【自我挫败态度量表】182

【情景活动】182

第十一章 大学生生活方式与心理健康185

第一节 现代生活方式概述186

一、什么是生活方式186

二、不良生活方式和心理行为会导致亚健康187

三、高职大学生生活方式的特点189

四、改变不良生活方式和心理行为的对策190

第二节 闲暇活动与心理健康192

一、闲暇时间与闲暇活动192

二、大学生的闲暇活动193

三、大学生健康的闲暇活动对促进身心健康的重要意义195

四、大学生闲暇活动选择与安排要注意的几个问题196

第三节 网络与心理健康199

一、网络对大学生生活方式的影响199

二、大学生网上问题的心理分析203

三、大学生网络问题的调适204

四、大学生“网络成瘾症”的诊断与调适206

【相关资料】207

第十二章 大学生恋爱心理210

第一节 大学生恋爱心理概述211

一、恋爱心理211

二、心理特点212

第二节 大学生恋爱中存在的心理问题213

一、常见的恋爱心理问题213

二、恋爱中的心理挫折与对策215

第三节 培养健康的恋爱行为217

一、健康恋爱心理的含义217

二、健康恋爱行为的培养基本要求218

三、发展爱的能力218

【恋爱观测量表】218

第十三章 大学生性心理222

第一节 大学生青春期性心理发展223

第二节 大学生常见的心理问题及调适225

一、常见的心理问题225

二、心理问题调适228

第三节 怎样建立健康的性心理231

一、什么是健康的性心理231

二、怎样建立健康的性心理232

第十四章 大学生常见心理疾病233

第一节 精神疾病概述234

一、精神病的病因235

二、早期预防、早期发现精神病235

三、如何对待精神疾病236

第二节 功能性精神病237

一、精神分裂症237

二、反应性精神病237

第三节 神经症238

一 、神经症概述238

二、焦虑性神经症239

三、强迫性神经症240

五、恐怖性神经症241

四、疑病性神经症241

六、抑郁性神经症242

七、神经衰弱243

【抑郁症状自评量表（SDS）】244

【焦虑症状自评量表（SAS）】245

第十五章 大学生心理咨询247

第一节 大学生心理咨询概述247

一、心理咨询的含义247

三、大学生心理咨询的基本形式248

二、开展大学生心理咨询工作的意义248

第二节 大学生心理咨询的原则和方法251

一、大学生心理咨询的主要原则251

二、大学生心理咨询的主要方法254

第三节 大学生心理咨询会谈结构与技术255

一、大学生心理咨询会谈结构255

二、大学生心理咨询会谈技巧258

【咨询活动】260

一、心理治疗的概述263

第一节 心理治疗概述263

第十六章 大学生心理治疗263

二、心理治疗的范围264

三、心理咨询与心理治疗的关系266

第二节 心理治疗的主要理论和方法267

一、精神分析法267

二、行为疗法269

三、人本主义心理治疗主要方法272

四、认知心理治疗275

五、森田疗法277

【心理治疗训练】278

第十七章 大学生就业心理辅导281

第一节 大学生就业心理准备282

一、端正动机，树立正确的职业价值观282

二、转变观念，培养全新的就业理念283

三、面对现实，正确认识自我和社会284

四、善于竞争，培养良好的就业心理品质286

一、择业期望值过高的心理288

第二节 大学生常见的就业心理问题288

二、就业忧虑和恐惧的心理289

三、消极自卑的心理289

四、就业盲从和冲动的心理290

五、思维定势和求稳求全的心理291

六、害怕艰苦，盲目追求享受的心理292

七、不注重提高自身素质，热衷于托关系的心理292

八、过高估价自己，自命不凡的心理292

九、过分依赖的心理293

十、法律意识淡薄的心理293

第三节 大学生就业心理辅导294

一、求职前要了解各类职业对人才素质的总体要求294

二、求职前还要了解各类职业对人才素质的要求297

三、求职交往中应注意的问题298

四、如何正确面对求职挫折301

【测量表：你将来适宜选择哪种职业】306

【测量表：霍兰德的职业爱好问卷】307