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绪论1

第一章　概述4

一、教学方法在教学中的重要性4

二、动作技术教学的几个重要环节5

三、关节的柔韧性和应用方向11

四、外开性13

五、肌肉的伸展16

六、稳定性18

七、舞蹈运动中的发力24

八、课堂的安排25

第二章　基本概念29

一、身体的方向位置29

二、脚的位置（Positions des pieds波西雄·德·皮耶）32

三、立（半）脚尖Relevé（雷勒韦）34

四、手臂的位置35

五、舞姿45

六、向外和向内（en dehors和en dedans）50

七、扶把（Exercices à la barre）51

第三章　蹲（plié普利埃）53

一、半蹲Demi—plié（德米·普利埃）53

二、深蹲Grand—plié（格朗·普利埃）54

第四章　脚的打开和收回（Battement巴特芒）57

一、Battements tendu（巴特芒·唐究）擦地57

二、Battement tendu jeté（巴特芒·唐究·热泰）小踢腿61

三、Grand battement jeté（格朗·巴特芒·热泰）大踢腿62

四、Battement jeté balancé（巴特芒·热泰·巴朗塞）带身体摆动的踢腿65

五、Pointé（普安特）点地67

六、Pointé tendu（普安特·唐究）绷脚点地67

七、Battement jetépointé（巴特芒·热泰·普安特）小踢腿点地67

八、Grand battement jeté pointé（格朗·巴特芒·热泰·普安特）大踢腿点地68

九、Battement frappé（巴特芒·弗拉佩）击打70

十、Petit battement sur le cou—de—pied（珀蒂·巴特芒·絮·勒·库—德—皮耶）连续的击打73

十一、Battement battu（巴特芒·巴丘）连续的击打74

十二、Battement fondu（巴特芒·丰究）单腿蹲75

十三、Battement soutenu（巴特芒·苏特纽）77

十四、Battement développé（巴特芒·代弗洛佩）吸伸腿79

十五、Battement relevé lent（巴特芒·雷勒韦·朗）腿的直起向上81

十六、Battement développé tombé（巴特芒·代弗洛佩·通贝）倒落重心82

十七、Battement divisé en quarts（巴特芒·蒂外斯·昂·卡特尔）带四分之一的碾转84

第五章 腿的环动86

一、Rond de jambe a terre（隆·德·让·阿泰尔）地面的划圈86

二、Grand rond de jambe jeté（格朗·隆·德·让·热泰）大踢腿的划圈87

三、Rond de jambe en l＇air（隆·德·让·昂·莱尔）在空中的小腿划圈90

第六章 换脚舞步和手臂动作的组合（Temps lié唐·利埃）93

一、Temps lié pas terre（唐·利埃·帕·泰尔）93

二、Temps lié pas terre带腰的94

三、Temps lié 90度（唐·利埃90度）96

四、Temps lié sauté（唐·利埃·索泰）99

五、Temps lié sauté 90度往前、往后100

六、Temps lié sauté tournant（唐·利埃·索泰·图尔囊）100

七、Temps lié pas terre piroutte（唐·利埃·皮鲁埃特）101

八、90度Temps lié带接tour tire—bouchon或à la seconde（唐·利埃·图尔·蒂尔—布雄或阿·拉·瑟贡德）102

九、Temps lié（脚尖上的）103

第七章 连接动作和辅助动作105

一、Passé（帕塞）经过的105

二、Coupé（库佩）切步106

三、Pas couru（巴·库吕）跑107

四、Pas de bourrée（帕·德·布雷）插秧步108

五、Pas de bourrée dessous—dessus（帕·德·布雷·德苏—德絮）111

六、Pas de bourrée en tournant（帕·德·布雷·昂·图尔囊）带转身的插秧步114

七、Pas de bourrée devant和Pas de bourree derrière（帕·德·布雷·德旺和帕·德·布雷·代里埃）115

八、Flic—flac（弗利克—弗拉克）鞭打式116

九、Flic—flac en tournant（弗利克—弗拉克·昂·图尔囊）带转身的弗利克—弗拉克118

十、Temps relevé（唐·雷勒韦）119

十一、Petit temps relevé（珀蒂·唐·雷勒韦）120

十二、Grand temps relevé（格朗·唐·雷勒韦）121

十三、Grand temps relevé tour（格朗·唐·雷勒韦·图尔）121

第八章 跳跃（Allegro阿莱格洛）123

一、Sauté（索泰）123

二、一位、二位、五位、四位的Temps sauté（唐·索泰）原地跳124

三、Changement de pied（尚日芒·德·皮耶）双脚互换的五位跳125

四、Pas échappé（帕·埃夏佩）双脚的换脚位跳126

五、Pas assemblé（帕·阿桑布莱）擦地跳129

六、Sissonne simple（西松·森普尔）简单的双起单落跳132

七、Sissonne simple en tournant（西松·森普尔·昂·图尔囊）带转身的简单的西松133

八、Grand Sissonne（格朗·西松）大的西松133

九、Sissonne fermé（西松·弗尔梅）闭合式西松134

十、Sissonne tombée（西松·通贝）倒落136

十一、Sissonne ouverte（西松·乌韦尔）敞开式的西松138

十二、远落的Sissonne ouverte（西松·乌韦尔）139

十三、Ouverte en développé（乌韦尔·昂·代弗洛佩）原地的西松·乌韦尔140

十四、Sissonne ouverte en tournant（西松·乌韦尔·昂·图尔囊）带转身的西松142

十五、Pas glissade（帕·格利沙德）滑步143

十六、Pas failli（帕·法伊）闪身跳145

十七、Pas ballotté（巴洛泰）带摇摆的连续换脚跳149

十八、Pas balancé（巴朗塞）摇摆步151

十九、Cabriole（卡勃里奥尔）双腿伸展在空中击打的跳153

二十、Cabriole fouetté（卡勃里奥尔·弗韦泰）带变身的卡勃里奥尔156

二十一、Cabriole dessous en tournant（卡勃里奥尔·德苏·昂·图尔囊）单腿变身跳接后腿的卡勃里奥尔156

二十二、cabriole dessus en tournant（卡勃里奥尔·德絮·昂·图尔囊）单腿变身跳接前腿的卡勃里奥尔156

二十三、Cabriole fermé（卡勃里奥尔·弗尔梅）闭合的卡勃里奥尔156

二十四、Pas jeté（帕·热泰）换脚小跳157

二十五、Jeté en tournant 1/2（热泰·昂·图尔囊）带转半圈、向旁移动的换脚小跳159

二十六、Grand jeté（格朗·热泰）换脚的大跳160

二十七、Jeté en tournant（热泰·昂·图尔囊）带转身的换脚跳162

二十八、Jeté fermé de cote（热泰·弗尔梅·德·科泰）往旁做的闭合式换脚跳163

二十九、Jeté fondu de cote（热泰·风迪·德·科泰）单腿落地的闭合式换脚跳164

三十、Jeté passé（热泰·帕塞）经过的换脚跳164

三十一、Jeté en tournant par terre（热泰·昂·图尔囊·帕·泰尔）横越地面带转身的换脚跳165

三十二、Jeté renversé（热泰·朗韦塞）翻转身跳166

三十三、Jeté entrelacé grand（格朗·热泰·昂特拉塞）双腿变身跳168

三十四、Soubresaut（苏布雷索）鱼跃式跳169

三十五、Soubresaut grand（格朗·苏布雷索）大的鱼跃式跳171

三十六、Sissonne soubresaut（西松·苏布雷索）双起单落的鱼跃式跳171

三十七、Rond de jambe en l＇air sauté（隆德让·昂·莱尔·索泰）带跳的小腿划圈172

三十八、Pas de chat（帕·德·夏）猫步跳174

三十九、Grand pas de chat jeté（格朗·帕·德·夏·热泰）大的猫步跳176

四十、Pas de basque（帕·德·巴斯克）巴斯克步176

四十一、Pas de basque glisse（帕·德·巴斯克·格利塞）带滑步的巴斯克步177

四十二、Pas de basque grand（格朗·帕·德·巴斯克）空中的巴斯克步179

四十三、Pas de basque en tournant grand（格朗·帕·德·巴斯克·昂·图尔囊）大的带转身的巴斯克步180

四十四、Pas de basque Sauté（帕·德·巴斯克·索泰）带跳的巴斯克步181

四十五、Gargouillade（加古拉德）空中单腿划圈的跳183

四十六、Gargouillade volée（加古拉德·沃莱）飞行中做的加古拉德184

四十七、Chassé（夏塞）错步184

四十八、Ballonné（巴洛内）187

四十九、Grand ballonné（格朗·巴洛内）189

五十、Saut de basque（索·德·巴斯克）移动位置的巴斯克跳189

五十一、Emboīté（昂布瓦泰）换脚小跳190

五十二、Emboīté en tournant（昂布瓦泰·昂·图尔囊）带转身的换脚跳191

第九章 击打193

一、Brisé（勃里泽）移位的打脚小跳193

二、Brisé dessous—dessus（勃里泽·德苏—德絮）以单腿落地结束的移位的打脚小跳195

三、Entrechat（昂特勒夏）击腿跳196

四、Entrechat deux（昂特勒夏·德于）197

五、Entrechat trois（昂特勒夏·特鲁瓦）197

六、Entrechat royale（昂特勒夏·罗亚尔）197

七、Royale double（罗亚尔·杜勃尔）双的罗亚尔198

八、Entrechat quatre（昂特勒夏·卡特尔）198

九、Entrechat cinq（昂特勒夏·森克）199

十、Entrechat six（昂特勒夏·西斯）199

十一、Entrechat sept（昂特勒夏·塞特）199

十二、Entrechat huit（昂特勒夏·于特）200

十三、Entrechat six de volée（昂特勒夏·西斯·德·沃莱）飞行的击腿跳200

十四、Pas battu（帕·巴丘）201

十五、Echappé battu（埃夏佩·巴丘）带打脚的换脚跳201

十六、Assemblé battu（阿桑布莱·巴丘）带五位击打的擦地跳203

十七、Jeté battu（热泰·巴丘）带击打的换脚小跳203

十八、Pas ballonné battu（帕·巴洛内·巴丘）204

十九、Sissonne ouverte battu（西松·乌韦尔·巴丘）205

二十、Sissonne fermé battu（西松·弗尔梅·巴丘）205

二十一、Sissonne simple battu（西松·森普尔·巴丘）带打脚的简单的西松206

第十章 转圈（Tour）207

一、Soutenu en tournant（苏特纽·昂·图尔囊）带转身的苏特纽211

二、Dégagé的tour（代嘎热·图尔）从一种脚位转换到另一种脚位的转身212

三、Préparation dégagé的tour（普雷帕拉雄·代嘎热·图尔）214

四、带转半圈的Jeté（热泰）215

五、从五位开始的Tour（图尔）五位转216

六、连续的五位的Tour（图尔）五位连续转217

七、从四位开始的Tour（图尔）四位转218

八、Tour chaīnés（谢内）平转220

九、Tour à la second（图尔·阿·拉·瑟贡德）旁腿转222

十、Tour arabesque（图尔·阿拉贝斯克）在阿拉贝斯克舞姿上的转223

十一、前腿的Tour（图尔）前腿转225

十二、Tour attitude（图尔·阿蒂迪德）鹤立式转227

十三、连续的大舞姿转228

十四、连续的Tour à la second（图尔·阿·拉·瑟·贡德）连续的旁腿转228

十五、连续的Tour arabesque（图尔·阿拉贝斯克）连续的后腿转230

十六、连续的阿拉贝斯克舞姿转接后阿蒂迪德舞姿转231

十七、从深蹲开始的Tour（图尔）转232

十八、Tour fouetté（图尔·弗韦泰）挥鞭转232

十九、Tour en lair（图尔·昂莱尔）空转234

第十一章 舞姿上的转身236

一、Fouetté en tournant（弗韦泰·昂·图尔囊）单腿转身236

二、Grand fouetté en tournant（格朗·弗韦泰·昂·图尔囊）带转身的大踢腿240

三、Grand fouetté en tournant sauté（格朗·弗韦泰·昂·图尔囊·索泰）单腿转身跳242

四、Renversé（朗韦塞）舞姿上的翻转身243

五、Renversé en dehors（朗韦塞·昂·德奥）243

六、Renversé en dedans（朗韦塞·昂·德当）245

七、Renverséécarté（朗韦塞·艾卡泰）247

第十二章 足尖249

一、Temps levé（唐·勒韦）足尖的唐·勒韦251

二、Sous—sus（苏—絮）五位带移动的足尖小跳251

三、Pas échappé（帕·艾夏佩）足尖的艾夏佩252

四、Pas glissade（帕·格利沙德）足尖的格利沙德252

五、Temps lié（唐·利埃）足尖的唐·利埃253

六、Pas assemblé soutenu（帕·阿桑布莱·苏特纽）254

七、Pas jeté（帕·热泰）足尖上的热泰254

八、Sissonne simple（西松·森普尔）255

九、Pas de bourrée（帕·德·布雷）足尖上的帕·德·布雷256

十、Pas de bourrée suivi（帕·德·布雷·絮依维）小碎步256

十一、Pas couru（帕·科吕）足尖上的跑256

十二、Sissonne ouverte（西松·乌韦尔）257

十三、Arabesque的Sissonne足尖上的西松·阿拉贝斯克257

十四、Pas coupé sur le cou—de—pied（帕·库佩·絮·勒·库德皮耶）足尖上连续做的、带移动位置的小跳258

十五、Rond de jambe en l＇air sauté（隆德让·昂·莱尔·索泰）足尖跳的昂·莱尔258

十六、Ballonné（巴洛内）足尖上的巴洛内258

十七、Pas emboīté en face（帕·昂布瓦泰·昂·法斯）在足尖上的换脚小跳259

十八、Changement de pied（尚日芒·德·皮耶）双脚互换的五位足尖跳259

附录260

教学大纲260

后记286

致谢287

主要参考书目288