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第一章　仪容——妆出漂亮的自己2

干净整洁——仪容的第一要素2

男士的仪容4

头发5

胡须5

唇部6

手指甲6

皮肤6

身体6

味道7

女士的仪容8

头发8

脸部的妆饰17

消除瑕疵19

涂抹粉底21

眉部的妆饰23

眼部的妆饰25

鼻部的妆饰27

唇部的妆饰29

香水的使用31

随时空转移，而改变香水33

使用香水的禁忌34

第二章　仪表——塑造完美的形象38

服饰的意境美38

着装的基本原则39

如何进行着装的色彩搭配40

根据肤色着装44

穿衣的22条禁忌45

男士着装47

穿西装的原则47

衬衫的选择及穿着48

领带的选择及穿着48

领带与衬衫的搭配51

鞋袜的穿着52

男士饰物的佩戴53

其它服饰的穿着55

女士着装57

职业装的穿着57

穿着旗袍的风采59

如何让自己越穿越瘦61

令小肚子不显眼的穿衣技巧63

“太平公主”穿衣塑胸秘笈64

街头“时尚”十大搭配陋习67

辅助衣物的选择及配带67

首饰的选择及配带70

第三章　得体的谈吐——魅力的真实体现76

让你的声音充满魅力76

言语得体要注意哪些方面77

怎样把握交谈区域79

用言行提升魅力的六大要领80

懂得“倾听”的技巧82

学会赞美83

妙用恭维85

折损魅力的交谈十忌87

恰当的称呼礼节88

介绍的礼节89

最基本的礼貌用语92

闲谈94

第四章　仪态——造就你的行为举止美98

正确美观的站姿98

潇洒优美的行姿100

优雅漂亮的坐姿102

合理恰当的蹲姿105

手势的运用106

微笑——没有国界的语言108

眼睛——心灵的窗口110

正确掌握握手礼仪111

几种常见见面礼仪113

交际中不雅的体态动作有哪些115

公共场合别让自己“掉价损脸”120

第五章　做一个魅力四射的公众人士120

在公共交通工具上应注意的礼节121

在商店和超市应注意哪些细节127

入洗手间的学问128

做一个懂礼貌的行人129

做一个有修养的司机130

做一个受人尊敬的观众132

参加卡拉OK活动要注意什么134

入住宾馆的礼节135

你是舞场天使吗？138

第六章　社交——学会社交，让你魅力倍增142

社交的基本原则142

如何递接名片143

公共场合的挽臂技巧145

年轻女性如何与年长女性交往147

异性之间怎样相处148

怎样做个热情的主人149

怎样做个受欢迎的客人150

到宾馆会客的礼节152

赠送礼品的学问153

约会158

你会接打电话吗？162

第七章　仪餐——吃出你的魅力来166

中餐餐具的用法166

中餐的席间礼仪170

餐桌上应该注意的细节174

用西餐的场合175

西餐餐桌的布置178

餐具的使用181

西餐的席间礼仪186

如何解决餐中小麻烦191

美味菜肴的食用方法194

怎样喝酒202

品茶有学问206

饮咖啡有何讲究207

怎样吸烟209

第八章　办公室——魅力助你事业成功212

与工作伙伴相处的20条基本原则212

办公室的拜访与接待拜访214

现代办公室礼仪216

办公设备的使用217

正确处理公文219

网络礼仪221