图书介绍

心理压力与应对策略【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

赵国秋编著著
出版社：杭州：浙江大学出版社
ISBN：7308046877
出版时间：2006
标注页数：247页
文件大小：13MB
文件页数：260页
主题词：压抑（心理学）－通俗读物

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图书目录

1 认识压力2

了解压力2

消除压力偏见10

压力如何扮演“杀手”20

2 压力应对及管理38

管理压力的核心原则38

原则1 认识自己47

原则2 增强工作控制感72

原则3 建立良好的人际关系83

原则4 丰富你的工作103

原则5 承受生活的考验和磨难123

原则6 减少压力的饮食方式135

原则7 通过锻炼来减少焦虑156

原则8 发挥认知潜能164

准备行动185

3 压力的相关知识202

了解应对方式202

了解自杀行为212

从“过劳死”解读职业压力226

抑郁预防与职业压力管理232

附录：压力评估工具236

参考文献246