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第一章 老龄问题1

一、几个相关问题1

二、老龄问题6

三、老龄工作10

第二章 科学养生13

一、人的寿命14

二、影响长寿的因素18

三、科学养生27

四、养生观48

五、养生法52

六、养生戒60

七、正确处理养生的5种关系65

第三章 养心健身68

一、老年思想修养69

二、加强老年思想修养的重要性70

三、怎样加强老年思想修养75

第四章 离休和退休79

一、古今中外与退休有关的情况79

二、离休与退休同样光荣82

三、党和国家对离、退休人员的安排照顾83

四、过好退休期，写好一生历史中的最后一页85

第五章 老年生活90

一、与老年生活有关的问题90

二、老年生活的现状92

三、老年生活怎么过95

四、重在实践，贵在坚持106

第六章 老年心理109

一、老年心理学知识109

二、心理与健康的关系111

三、老年心理活动的规律113

四、老年心理的自我调适120

第七章 怡情养性128

一、情绪128

二、情绪与健康的关系129

三、产生不良情绪的原因132

四、转化不良情绪，保持乐观态度135

第八章 文明家庭152

一、家庭与养老的关系153

二、老年家庭的现状156

三、建设文明家庭的重要意义和主要标志162

四、正确处理家庭内部人际关系164

五、给儿女留下什么176

第九章 老年婚姻&（181

一、老年无偶，有害健康181

二、无偶老人，量大面广182

三、老年再婚，困难重重184

四、无偶老人如何再婚187

五、再婚后应如何相处188

第十章 养老观194

一、养老观195

二、树立正确的养老观的重大意义197

三、我们需要什么样的养老观199

四、怎样树立正确的养老观202

第十一章 老年观204

一、需要什么样的老年观204

二、需要什么样的生死观212

第十二章 老年人生价值观216

一、人生价值观216

二、老年人生价值观219

三、老年人的智力223

四、老年人也是生产力228

五、老年人如何发挥自己的优势和作用230

第十三章 老年人的合法权益234

一、敬老、养老、助老是中华民族的传统美德234

二、对老年人合法权益的侵犯239

三、学习法律知识，武装自己的头脑245

四、运用法律武器，保护自己的合法权益251

编后语255