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第一章 药食美容：药食兼用品的美肤养颜经1

山药：天然保湿养颜剂2

桑椹：乌发、抗衰、养颜的“民间圣果”5

百合：改善暗沉肤色的佳品7

生姜：红润肌肤、催生毛发的法宝10

大枣：一日吃三枣，终身不显老14

龙眼：补血养心的果中神品17

枸杞子：补肝肾驻容颜的不老仙丹20

核桃仁：润肌乌发的宝疙瘩23

芝麻：乌发养颜的美容极品26

薏苡仁：美白瘦身的天然美容师29

蜂蜜：内调与外敷兼优的香甜美肤宝32

乌鸡：滋补胜甲鱼，美容如珍珠35

茶：抗衰、减肥、美齿的最佳武器38

第二章 药物美容：药中自有美容方，药中自有颜如玉41

茯苓：健脾祛湿，美白减肥42

黄芪：补气润肤，利水紧肤45

人参：永葆青春的驻颜灵丹48

何首乌：乌发美发的首选50

地黄：润肤乌发，养颜抗衰53

当归：补血祛斑的不老圣物56

麦冬：缺水型和干燥型肌肤的良友58

杏仁：消斑除痕的“仁人义士”62

黄精：润肤乌发、益气固齿的圣品64

菊花：养颜去白发淡雅之花67

槐角：清热去火、护肤乌发的美容佳果70

珍珠：美白驻颜的明珠73

蚕丝：肌肤的解渴良品76

玫瑰花：和颜悦色美容之花79

芦荟：天生的植物药妆师81

第三章 食物美容：美容食物的使用手册85

兔肉：滋阴养血的美容肉86

猪皮：滋阴润燥的养颜佳品89

黄瓜：减肥美肤，“厨房里的美容剂”91

鸡蛋：消斑美肤，“蛋”中自有颜如玉94

蘑菇：滋阴美容的“上帝食品”96

牛奶：滋阴养血美容奶99

苹果：润肤减肥的“水果皇后”101

葡萄：补血润肤的美容果104

丝瓜：通经活血、生津润肤的天然美容品107

银耳：滋阴减肥的“穷人燕窝”110

胡萝卜：明目润肤的美容“小人参”113

第四章 穴位美容：按按就变美117

人迎与大迎：消除双下巴118

合谷：调治青春痘的有力武器120

足三里与阴陵泉：眼袋、面肿的治疗帮手123

血海与太冲：祛斑的法宝126

涌泉：抗衰老就靠它129

三阴交与太溪：让您的嘴唇不再干裂131

睛明：纯天然的闪亮“滴眼露”134

乳根：人体的“丰胸美乳”滋补穴137

承扶：让臀部变得更加紧实139

肝俞与膈俞：防治黑眼圈的高手141

第五章 美容养生功：小功法练就大美人144

双手摩面：让皱纹来得更晚一点145

叩齿吞津：坚固牙齿、润肤乌发的口腔动养方148

熨目明目：眼睛干涩的加湿器151

干梳头：养发护发的一大法宝154

第六章 中医自然美容精粹：清水出芙蓉，天然去雕饰157

艾灸美容，让您面上无“斑”158

刮痧美容，战“痘”女士的养颜法宝161

拔罐美容，苗条身材“拔”出来164

熏蒸美容，深层补水的首选167

擦洗美容，洁面、养颜两不误170

沐浴美容，帮您“泡”出国色天香173

精油美容，于芳香之中调出美丽容颜177

第七章 天然面膜：美丽女人的天然“膜法师”181

防晒面膜：珍珠粉香蕉面膜帮您轻松修复阳光吻痕182

控油面膜：珍珠粉蛋清面膜让您不再“满面油光”185

抗过敏面膜：洋甘菊燕麦面膜是舒缓的首选188

去角质面膜：绿豆粉面膜是洁净角质的洁肤护肤品192

补水面膜：杏仁面膜助您补水保湿194

抗皱面膜：橄榄油面膜给您娇嫩肌肤197

祛斑面膜：李仁面膜让皮肤“斑”师回朝200

美白面膜：桃花面膜助您人面桃花202

祛痘面膜：菟丝子面膜，祛痘的专家，战“痘”的英雄205