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前言1

序言 健康需要新思维1

引子 健康是什么？4

不生病就是健康吗？5

疾病无法避免吗？6

第一章 我们为什么会生病？9

第一节 天安门城墙10

第二节 我会得哪些病？15

第二章 医生治好了我的病吗？23

第一节 医生的办法24

第二节 恨铁不成钢30

第三章 你可以不生病39

第一节 生病的原因40

第二节 健康的观点41

第三节 健康的真相49

第四章 不老的基因53

第一节 基因的奥秘54

第二节 智者生存58

第三节 你有一副好牌吗？62

第五章 吃饭有学问67

第一节 人为什么要吃饭？68

第二节 需要哪些营养素？71

第三节 能量的吃法76

第四节 油要怎么吃？81

第五节 多多益善的微量营养素87

第六节 八爷不能走93

第六章 会吃不生病99

第一节 最健康的饮食100

第二节 餐餐有讲究104

第七章 防毒之心不可无119

第一节 哪里有毒素？120

第二节 毒行天下122

第三节 每天一点耗子药130

第四节 不好处理的新毒素134

第五节 惹不起，躲得起139

第八章 病由心生143

第一节 你为什么不快乐？144

第二节 你的心理成熟了吗？153

第三节 压力影响健康159

第四节 想出来的病162

第九章 有爱无恐165

第一节 为什么没有安全感？166

第二节 这是你的世界168

第三节 爱是唯一的途径171

第四节 无穷无尽的爱176

第五节 和谐社会和谐心182

第十章 尽量运动193

第一节 运动有多重要？194

第二节 运动不可替代198

第三节 做什么运动？200

第四节 让我们动起来205

第十一章 不生病的活法209

第一节 爸爸，不要吸烟了210

第二节 少喝点酒214

第三节 充足的睡眠217

第四节 健康的排泄219

第五节 千金难买老来瘦222

第六节 定期体检224

第七节 好习惯和坏习惯226

第十二章 做一个聪明的病人229

第一节 不能不说的中医230

第二节 看中医还是看西医？236

第三节 看病的确很花钱243

第四节 看医生的技巧250

第十三章 有病不用愁255

第一节 疾病的意义256

第二节 感冒，提醒你该休息了258

第三节 腿疼、脚疼、浑身骨头疼261

第四节 吃多了撑出病263

第五节 容易累坏的劳模266

第六节 大水冲了龙王庙268

第七节 小崔，你抑郁了？270

第八节 肿瘤其实不可怕272

第九节 疾病的康复275

第十四章 人是自然之子277

第一节 我们可以为所欲为吗？278

第二节 迷茫的转型期283

第三节 健康不能等待287

结语及致谢292