二十四节气穴位养生日记【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

二十四节气穴位养生日记PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

新年伊始，醒神开窍2

激发经气，预防感冒4

肾俞、命门，温补肾阳6

寒性腹痛，艾灸神阙8

缓解胃痛，合谷、足三里10

胃肠不适，走罐治疗12

外感初起，刺激大椎14

发热无汗，艾灸孔最16

嗜食寒凉，艾灸至阳18

调经止痛，合谷、三阴交20

外阴瘙痒，中都、蠡沟22

月经不调，隐白、三阴交24

心脾两虚，自备“归脾”26

运化失常，点按脾经28

承山、丰隆，巧调血脂30

调节情志，快找四关32

乳腺增生，天宗刺血34

翳风压痛，面瘫预兆36

春季护阳，太冲助之38

风寒感冒，神阙贴敷40

心烦意乱，按摩解郁42

春捂秋冻，不生杂病44

脾胃湿热，刺阴陵泉46

月经不调，穴位调经48

滋肾养肝，滋水涵木50

眼睛红肿，耳尖放血52

有诸内者，必行于外54

疏通经络，扶正祛邪56

阳逆头痛，点揉人迎58

肩胛酸痛，刺激膏肓60

经后养血，太溪、足三里62

疲劳困倦，大包醒神64

预防中风，点揉风池66

妇科问题，选三阴交68

擦热肾俞，生发肾气70

胸闷气短，膻中调气72

肾精亏虚，点揉涌泉74

先天不足，后天补养76

养生梳头，醒神开窍78

内关外关，平衡阴阳80

失眠多梦，印堂安眠82

孔最、迎香，速止鼻衄84

牙齿疼痛，点按合谷86

心慌胸闷，弹拨极泉88

鼻塞鼻炎，摩擦迎香90

安神醒脑，巧拿五经92

肝郁气滞，四关调节94

防治感冒，按摩合谷96

保健要穴，按足三里98

便秘腹泻，天枢、三里100

腰酸腿疼，点按合阳102

刺血拔罐，治疗鼻渊104

先天之气，按摩关元106

调和阴阳，华佗夹脊108

谷雨补脾，按揉太白110

鼻塞不适，点按通天112

神奇手法，宠物推拿114

小儿疳疾，提捏脊柱116

补益气血，自然美颜118

扁桃体炎，蒜敷合谷120

肺脏疾病，要穴肺俞122

烦躁焦虑，重掐劳宫124

养心安神，神门、内关126

止痛止嗝，掐攒竹穴128

肩臂疼痛，上臂合阳130

眼角除皱，按摩眼周132

盆腔疾患，自检八髎134

打嗝不止，点按膈俞136

胆腑疼痛，胆囊、阳陵泉138

健康加减，合理养生140

巧搓双手，防治感冒142

急性腹泻，尺泽刺血144

经络安眠，神门、大陵146

颜面痤疮，少商刺血148

局部痤疮，对应五脏150

轻松戒烟，甜美按压152

小儿摩腹，调理中焦154

揉小天心，速止夜啼156

视物不清，用梅花针158

皮肤瘙痒，点百虫窝160

肩胛刮痧，健康美乳162

益养五脏，灸五脏俞164

发热无汗，合谷、复溜166

肩背酸痛，点揉承山168

食积腹胀，轻松缓解170

点按大椎，护固阳气172

小腿抽筋，点按承筋174

小儿推拿，清暑退热176

治空调病，大椎、三里178

夏日中暑，人中急救180

治疗失眠，手梳前额182

经络美白，曲池、血海184

经络润肤，气海、关元186

夏日养心，点按神门188

三伏前后，百会加强190

上吐下泻，尺泽拍痧192

晕车不适，点按内关194

长夏除湿，弹拨承山196

寒性痛经，艾灸地机198

眼周细纹，睛明、承泣200

经络纤体，丰隆、阴陵泉202

食欲欠佳，中脘开胃204

胃胀胃痛，中脘、梁丘206

腹宜常摩，可祛百病208

排毒养颜，按通胃经210

调经止带，按摩脾经212

健脾利水，灸阴陵泉214

醉酒不适，关冲解酒216

补益后天，艾灸中脘218

清肺除热，少商止燥220

滋补肾经，按摩乌发222

眼部按摩，眼皮去皱224

眼睛红肿，常摩眼眶226

面部美容，刮擦鼻部228

面颊唇部，美容有方230

眶上神经痛，按揉攒竹穴232

缓解偏头痛，率谷、丝竹空234

尺泽泻热，预防秋燥236

悲伤忧愁，穴位护肺238

治疗麻疹，神阙、肩髃240

落枕按摩，风池、肩井242

缓解落枕，曲池、外关244

防治秋乏，大包、肩井246

小儿颈部保健按摩法之一248

小儿颈部保健按摩法之二250

巧补肺气，妙润肺阴252

慢性咽炎，针刺少商254

短信手，揉一揉256

“脚气”红肿，重掐太白258

治内环境，运化丰隆260

腰腿疼痛，承山、委中262

齿痛不痛，合谷、颊车264

养阴补肺，太渊、列缺266

大便滑泄，小便淋沥268

自我按摩，调理肝气270

疏筋壮筋，按阳陵泉272

敛阴止汗，阴郄掐按274

小便不利，委阳、委中276

振奋心阳，血压上扬278

治足跟痛，需补肾经280

肝阳上亢，涌泉保健282

用眼疲劳，眼保健操284

防关节炎，血海、三里286

困倦乏力，按摩上肢288

梳理脊梁，调节脏腑290

心烦潮热，太溪、照海292

阴道异常，大敦刺血294

霜降养生，手搓迎香296

巅顶头痛，足心涌泉298

延缓衰老，养肝脾肾300

延缓衰老，培补元气302

通督治腰，后溪入手304

治胆囊炎，找胆囊穴306

补脾益气，“四君子汤”308

神奇耳穴，治疗失眠310

肠道排毒，上、下巨虚312

呼吸之毒，尺泽、鱼际314

小便之毒，委中、委阳316

糖尿三消，三焦同调318

下肢风痹，常按委中320

防老花眼，常揉耳垂322

上肢御寒，悬灸灵道324

经后养血，三里、太溪326

肾虚腰痛，阴阳双攻328

腰痛难耐，按揉有方330

宝宝尿少，箕门来找332

清热泻火，小儿推脊334

便秘腹泻，推七节骨336

手脚冰凉，激发阳气338

自我按摩法，甩掉“蝴蝶袖”340

活血化瘀，减少皱纹342

两穴一官，保护脑血管344

治心三穴，宁心安神346

耳尖刺血，紧急降压348

胸闷气短，膻中来管350

慢性腹泻，艾灸神阙352

内伤咳嗽，中府来治354

艾灸身柱，强健体魄356

眼睛疼痛，睛明、四白358

小儿退烧，指推六腑360

哮喘要穴，掌小横纹362

颈肩腕痛，艾灸痛点364

交通心肾，摩擦涌泉366