不生病的养生智慧 钻石升级版【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

不生病的养生智慧 钻石升级版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 我的健康我做主，做自己的活观音2

1．要活好，心别小2

2．顺应自然最健康5

3．管好自己的嘴巴8

4．科学选药不滥用11

5．迷信常识引发健康危机15

6．人体隐形的强大自愈能力19

7．睡眠也是健康活观音23

8．多运动，少生病27

9．洒脱处世，健康生活31

第二章 养生从“头”做起36

1．养生治病从头部开始36

2．神经衰弱找大脑40

3．正视眩晕现象的发生43

4．保护好太阳穴47

5．鼻炎可以这样去治51

6．并不可怕的三叉神经痛54

7．感冒完全可以防治58

8．别把耳鸣不当回事62

9．如何防治头痛66

10．中风后遗症：可以让你重新站起来的回生术70

第三章 自己才是自己的最好治疗医师74

1．健康的钥匙在你手中74

2．认识心律失常78

3．女性在什么情况下容易发胖？83

4．过劳是健康的“隐性杀手”87

5．骨质疏松症的治疗91

6．冠心病的“时间疗法”95

7．警惕身边的“无形杀手”——高血压99

8．脂肪肝的治疗103

9．泡泡海水浴107

10．免疫系统——人体最好的医生111

第四章 赶走坏习惯，快乐生活116

1．平衡膳食是健康的基石116

2．盐吃得太多坏处多120

3．勤洗手，莫让病菌爬满手124

4．健康厨房，阵地要牢128

5．不要小看午后“小憩”132

6．你为何不吃早餐135

7．狼吞虎咽：“吃”出来的疾病140

8．现代人衣着与健康144

9．莫入美容误区148

10．电脑“放毒”自己医153

第五章 做自己的健康教练员158

1．运动是人类最好的养生之道158

2．生命在于运动，运动要讲科学163

3．“白领”健身操省时省力又见效167

4．“走班族”最时尚171

5．健身运动防治脊柱疾病175

6．骨关节炎运动治疗法180

7．运动要防运动性贫血184

8．轻松自治心血管疾病187

9．久坐伤背又伤胃191

10．老年人的气功保健195

第六章 病由家起，也应由家解200

1．疾病是夫妻不和的“第三者”200

2．健康源自家庭的和睦204

3．宠物疾病从家起208

4．让牛奶为您的健康助一臂之力212

5．预防肝癌从家做起216

6．幸福家庭≠性福家庭221

7．儿童为什么得了“成人病”225

8．家庭健康在“三宝”229

第七章 心理情绪明秋毫234

1．心理健康，让您长命百岁234

2．是药三分毒，“心病”还需“心药”238

3．辞职的病态心理与防治242

4．让抑郁到此为止246

5．告别悲观自疗法250

6．走出“四自”的诊治254

7．恐惧——人体的最大病症259

8．治疗失眠有诀窍263

9．透视不良嗜好的心理成因267

10．家庭暴力调节有方271

第八章 慢性病可以这样去治276

1．与感冒擦肩而过276

2．做自己的颈椎病医生280

3．高脂血症的自我疗法285

4．其实风湿不难治289

5．捍卫你的胃从日常生活开始293

6．如何治疗糖尿病患者的血糖过高298

7．妇科还需妇来医302

8．预防腰腿痛的自然疗法306

9．找对病因治肤病311

10．与癌症作一次长途战315