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水果篇3

一天一苹果，医生远离我3

一把荔枝三把火7

榴莲出，纱笼脱11

秋日甘蔗赛过参15

夏天常吃瓜，中药不用抓19

一年好景君须记，最是橙黄橘绿时23

奇异之果，保健益寿27

粒粒山楂入药来31

红实缀青枝，烂漫照前坞35

宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一篓39

消炎除肿吃菠萝43

实如益智本非药，味比荔枝真是奴47

不羡高枝犹自爱，春风吹处果盈盈51

香蕉营养补饭缺55

一日吃仨枣，六十不显老59

坚果篇65

八月梨枣九山楂，十月板栗笑哈哈65

核桃山中宝，补肾又健脑69

冬天多吃葵花子75

健脾益胃罗汉豆78

常吃花生能养生，吃了花生不想荤81

疏菜篇89

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方89

男不离韭，女不离藕98

白菜吃半年，医生享清闲104

鼻子不通，吃点大葱108

吃了十月茄，饿死郎中爷112

大蒜不值钱，能防脑膜炎115

利水消肿吃冬瓜119

多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少122

多吃芹菜不用问，降低血压喊得应127

黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜132

健心抗衰卷心菜137

其蔌维何，维笋及蒲141

三个小辣椒，顶个大棉袄145

三月三，荠菜当灵丹149

暑天几块瓜，药剂不用抓152

食不可无薯156

新出蕹菜芽，香过猪油渣161

张飞吃豆芽，小菜一碟164

红嘴绿鹦哥，补血是行家171

抗癌防癌西兰花175

肉类篇181

冬鲫夏鲤181

冬天常喝羊肉汤，不找医生开药方188

喝了狗肉汤，冬天能把棉被当193

天上龙肉，地上驴肉197

逢九一只鸡，来年好身体200

要吃飞禽，还是鹌鹑204

一盘蟹，顶桌菜208

秋高鸭肥，护你心脏212

其他篇219

吃饭吃米，说话说理219

柴门寂寂黍饭馨，山家烟火春雨晴223

常喝豆浆能养颜226

一碗乌龙茗，千篇憎命诗231

豆腐配海带，常吃除病害235

长期吃蜂蜜，不会染疾病241

常用五香粉，少登医院门245

味之美者，越骆之菌248

一把青菜一把豆，一个鸡蛋加点肉251