图书介绍

远离恐慌 克服恐慌自助手册【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

远离恐慌 克服恐慌自助手册
  • DERRICK SILOVE，VIJAYA MANICAVASAGAR著；迟立忠，施承孙译 著
  • 出版社： 胜景文化事业有限公司
  • ISBN：9570444592
  • 出版时间：2001
  • 标注页数：195页
  • 文件大小：27MB
  • 文件页数：202页
  • 主题词：

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图书目录

序文1

译者序7

第一部分关於恐慌发作和惧空旷症13

开场白「我生活中的一天」15

什么是恐慌症和惧空旷症19

恐慌症和惧空旷症如何影响人们的生活29

引发恐慌症和惧空旷症的原因是什么35

如何治疗恐慌症和惧空旷症55

关於专业术语的几点说明65

第二部分应付恐慌发作：一种自助性手册71

介绍72

步骤1 识别焦虑状态并找出引发恐慌的因素91

步骤2 改变导致恐慌发作的生活方式105

步骤3 控制恐慌发作123

步骤4 改变消极的思维方式131

步骤5 对付生理感受147

步骤6 克服惧空旷症并解决导致障碍的问题155

防止挫折171

关於几点说明178

结束语180

附加监控表181

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