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第四册587

洞穴受困避险与自救587

六、危急状态的自救与逃生590

取水技巧590

取火技巧593

寻找食物技巧595

辨别方位技巧598

发求救信号599

第十六章 青少年灾害心理危机自助与救护602

一、心理应激与灾害身心反应602

什么是心理应激602

特殊环境与应激604

灾害及其类型605

灾者常见的身心反应607

创伤后应激障碍610

二、中小学生心理特点与灾后反应611

小学生的心理发展特点611

中学生的心理发展特点612

中小学生心理健康标准614

不同年龄段学生的灾后身心反应614

重病学生需要转介616

三、心理放松练习617

想象式放松练习617

经典放松指导语619

灾难心理救援621

四、灾难心理危机的自我调整与干预628

什么是心理危机628

灾难心理危机反应与表现630

灾后心理自助方法635

平复心情的方法635

如何面对自责的情绪636

如何承受失去亲人的痛苦636

重新找回安全感637

重建对世界的信任640

恢复对生活的控制644

珍惜自己与他人的价值649

接受他人的呵护与支持654

父母帮助孩子的措施658

何时寻求专业帮助661

学校心理危机干预661

附：历史上的灾难事件671

一、洪水灾难事件671

1887年黄河洪水泛滥671

1889年约翰斯敦大洪灾672

1927年美国密西西比河大洪水674

1931年中国黄河大洪水674

1959年台湾八七水灾675

1987年7月孟加拉国大水灾676

1998年中国大洪水676

2011年密西西比河大洪水680

2011年泰国洪灾681

二、火灾事件682

公元64年罗马大火682

1666年伦敦大火682

1782年哥本哈根大火684

1827年图尔库大火684

1835年纽约大火685

1871年芝加哥大火685

1965年圣保罗大火689

1981年美国损失超亿元的仓库火灾690

1983年意大利杜林市电影院火灾692

1987年伦敦地铁火灾692

1987年杭州新业塑料厂钙塑密炼车间大火693

1987年杭州仪表厂特大火灾695

1989年青岛市港务局黄岛油库火灾696

1991年的印尼森林大火700

1993年南昌万寿宫商城特大火灾701

1993年福州市马尾高福纺织厂特大火灾703

1998年西安煤气大爆炸704

中国最大的煤田火灾706

三、地震事件707

1556年中国陕西大地震707

1906年美国旧金山大地震713

1908年意大利墨西拿大地震714

1920年中国甘肃海原大地震715

1923年日本关东大地震716

1927年中国甘肃古浪大地震718

1935年中国台湾新竹台中地震719

1950年中国察隅地震720

1964年阿拉斯加大地震721

1966年中国邢台地震724

1970年中国通海地震725

1970年秘鲁钦博特大地震726

1976年中国唐山大地震728

1978年伊朗塔巴斯大地震729

1985年墨西哥城大地震730

1988年亚美尼亚大地震732

1995年日本阪神大地震733

1999年土耳其大地震733

2001年印度古吉拉特邦大地震734

2003年伊朗巴姆大地震735

2006年爪哇大地震737

2007年秘鲁大地震740

2008年中国四川汶川大地震740

2011年日本大地震742

四、海啸事件746

1783年墨西拿海啸746

1896年日本东北河岸海啸746

1923年日本关东大海啸748

1958年美国阿拉斯加理查湾大海啸749

1960年智利大海啸749

1993年日本北海道大海啸751

2004年印尼地震海啸752

五、突发环境灾害事件753

1930年比利时马斯河谷烟雾事件753

1943年美国洛杉矶光化学烟雾事件754

1952年伦敦烟雾事件755

1953年水俣湾污染756

1955年日本富山骨痛病事件757

1960日本四日市事件758

1976年塞韦索毒气泄漏759

1979年美国三里岛核电站泄漏事故760

1984年博帕尔化学品泄漏761

1986年巴塞尔化学品泄漏761

1986年切尔诺贝利核事故762

1986年剧毒物污染莱茵河事故762

六、其他灾害事件763

1703年英国大风暴763

1956年新中国成立后的风暴潮灾害764

1979年台风“泰培”764

1992年飓风“安德鲁”766

1998年飓风“米奇”767

1999年飓风“弗洛伊德”768

2003年台风“鸣蝉”769

2004年佛罗里达州飓风“珍妮”770

542年君士坦丁堡鼠疫771

1348年～1390年黑死病772

1519年～1540年美洲天花772

1816年麦角中毒772

1817～1832年霍乱爆发773

1966年阿伯万滑坡773

1987年上海酒店中毒事件774

2004年我国十大雷电事故774