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第一章 爱上花草养人15

花卉为药食的历史16

花卉入肴18

花美可开颜20

花香可疗疾21

花药可治病23

食用花药的注意事项25

花卉可为茶、粥、酒、膏26

花草茶的挑选28

花草茶的保存29

冲泡花草茶的器具30

如何冲泡花草茶32

第二章 29种人气花草35

百合花36

百合金菊茶 清肝明目，适用于肝热目赤37

百合洋参茶 养心安神，养颜抗衰37

桂花38

桂花净心茶 舒缓精神，提神39

桂花山楂茶 健胃暖胃，温补养气39

玫瑰茄40

玫瑰茄金盏花茶 改善内分泌，美颜祛痘41

玫瑰茄金橘茶 生津利咽，缓解口干咽燥41

菊花42

桑椹菊花茶 清肝养肝，缓解视疲劳44

菊花桑叶茶 清热降火，缓解眼干眼痒44

菊花五宝粥 养肝明目，增强抵抗力45

菊花雪梨牛奶汤 滋养肝肺，美白养颜45

藏红花46

二红茶 活血化瘀，适宜血液循环不好者47

藏红花泡酒 养血活络，用于肾虚血亏47

金莲花48

双金花茶 清心降火，改善喉咙疼痛、发干49

金莲花枸杞茶 清咽润喉，使嗓音清亮49

柠檬草50

柠檬草菩提叶茶 杀菌消毒，排除体内毒素51

柠檬草荷叶苦瓜茶 清热解毒，利湿51

薰衣草52

薰衣草茉莉花茶 安神，美肤，瘦身53

薰衣草红茶 排毒养颜，延缓衰老53

玉蝴蝶54

玉蝴蝶薄荷茶 润肺止咳，适宜夏季饮用55

玉蝴蝶千日红茶 提高免疫力，延缓衰老55

玫瑰花56

玫瑰梅花茶 疏肝理气，常用于郁闷心烦58

玫瑰花果茶 美白养颜，调理气血58

玫瑰金盏花茶 活血，舒缓情绪59

玫瑰益母草茶 疏肝理气，调适月经不调59

牡丹花60

三花美颜茶 调节内分泌，美白祛斑61

牡丹玫瑰花茶 活血养颜，调理气血61

薄荷62

薄荷粥 清热解暑，适用于风热感冒63

绿茶薄荷茶 清凉醒神，消解夏暑63

金盏花64

金盏玫瑰双花茶 消炎祛痘，润肤护肤65

金盏花苦丁茶 瘦身降脂，可用于肥胖症65

金银花66

三花降火茶 清热解毒，可缓解喉咙肿痛68

金银花菊花山楂茶 瘦身美体，用于肥胖者68

金银花甘草茶 清热解毒，缓解疮疡69

金银花连翘茶 清热解毒，祛痘美肤69

月季花70

月季花粥 美容养颜，活血调经71

月季玫瑰花茶 美容养颜，疏肝解郁71

勿忘我72

勿忘我美颜茶 美白肌肤，祛斑73

勿忘菊花茶 疏肝清热，美容养颜73

洋甘菊74

洋甘菊薄荷茶 醒神，明目，退肝火75

洋甘菊玫瑰花茶 调亮肤色，润泽肌肤75

白梅花76

白梅玫瑰花茶 淡化黄褐斑，活血养颜77

白梅四花茶 和胃，安神77

茉莉花78

乡村茉莉花茶 醒脑提神，消除疲劳80

茉莉菊花金银茶 清热解毒80

茉莉花绿茶 排毒，瘦身，抗衰老81

茉莉玫瑰花粥 疏肝解郁，健脾和胃，理气止痛81

千日红82

千日红菊花茶 清肝明目，祛斑养颜83

千日红薰衣草茶 舒缓压力，预防感冒83

迷迭香84

迷迭香薄荷茶 清新怡神，提高记忆力85

迷迭香玫瑰茶 醒神健脑，养颜美容85

康乃馨86

康乃馨玫瑰茶 祛斑除皱，排毒养颜87

康乃馨四花茶 养颜美容，延缓衰老87

柠檬马鞭草88

柠檬马鞭草茉莉花茶 舒缓心情89

三草茶 瘦腿，完美臀腿曲线89

桃花90

桃花玫瑰花茶 美容护肤92

桃花百合柠檬茶 祛斑清火，美容靓肤92

桃花玉蝴蝶茶 减肥瘦身，抗衰老93

桃花红糖粥 活血化瘀美容93

玳玳花94

玳玳花绿茶饮 理气，消脂，瘦腰腹95

玳玳花柠檬草茶 放松心情，缓解紧张95

三七花96

三七槐花菊花茶 降血压97

三七绿茶饮 降压降脂，减肥97

菩提叶98

菩提洋甘菊茶 安神，缓解压力99

菩提叶薰衣草茶 缓解焦躁，改善睡眠99

合欢花100

合欢菊花茶 清肝明目，缓解视疲劳101

合欢玫瑰花茶 疏肝解郁，安神101

甜菊叶102

菊花甜菊叶茶 清热去火，调节血糖103

甜菊普洱茶 降脂，降压103

第三章 花草茶助你轻松远离亚健康105

压力大106

迷迭香薰衣草洋甘菊茶 减压助眠106

西洋参枸杞茶 净心宁神，减压安神107

疲劳、困倦108

薄荷灵芝茶 缓解疲劳108

玫瑰茄乌梅茶 清血排毒，缓解疲劳109

迷迭香桂圆茶 提神醒脑，缓解疲劳109

视疲劳110

杞菊决明子茶 补肝，明目110

洋甘菊菊花茶 保肝明目，消除视疲劳111

菊花枸杞子茶 防干眼，适宜电脑族护眼111

腰酸背痛112

核桃红茶饮 补肾阳，益气血112

杞菊甘草茶 补肾益肺，缓解腰膝酸软113

桑葚党参茶 补肾固精113

易上火114

菊花金银花薄荷茶 清肝明目，去肝火114

金银花桔梗饮 清热解毒，解肺火116

罗汉果凉茶 清热润肺，去肺火116

金莲花薄荷茶 清热解毒，缓解上火117

乌梅甘草饮 除热烦满，清凉解暑117

烦躁、焦虑118

薄荷金盏花茶 清肝明目，败肝火118

柠檬草金盏花茶 护肝，舒缓紧张情绪119

头晕、头痛120

迷迭香马鞭草茶 舒缓压力，止痛120

玫瑰白菊花薄荷茶 镇静安神，舒缓头痛121

洋甘菊西洋参茶 安神，缓解头痛121

注意力不集中122

茉莉花薄荷肉桂茶 提神解郁，镇定安神122

柠檬草七叶胆茶 提神增，强记忆力123

失眠多梦124

薰衣草三花茶 提神醒脑，纾解忧郁124

大枣小麦甘草饮 养心安神，缓解失眠多梦125

玫瑰熏衣草茶 安神，改善睡眠125

第四章 改善常见不适127

感冒128

金银花马鞭草茶 疏散风热，舒缓感冒128

薄荷绿茶饮 消风散热，利咽喉129

菊桑薄荷饮 散风清热129

咳嗽130

玳玳花枇陈饮 润肺止咳130

双金桔梗饮 宣肺止咳131

桑菊杏仁茶 清肺润燥，止咳131

咽痛声哑132

百合桔梗饮 清热润肺，清咽利嗓132

胖大海萱草花茶 清肺热，利咽喉133

口臭134

桂佛红茶饮 消胀和胃，除口臭134

茉莉薄荷茶 清热解毒，清新口气135

桂菊茶 芳香清胃，适宜胃热口臭135

口腔溃疡136

金银花蒲公英茶 清热泻火，消肿散结137

莲心地甘饮 清热解毒137

食欲不振138

山楂玫瑰茄茶 健胃消食138

麦芽山楂茶 促进消化，健脾开胃140

茉莉扁豆花粥 行气开胃，和中健脾140

西洋参番茄茶 强脾胃，增强免疫力141

迷迭香山楂茶 开胃消食，助消化141

胃胀气142

迷迭香马鞭草茶 助消化，健胃整肠142

迷迭香玫瑰茶 消除胀气，平坦小腹143

胸闷心悸144

百合蜂蜜茶 清心安神，安五脏144

金线莲七叶胆茶 促进代谢，提高免疫力145

桂圆桑葚饮 滋阴养血，补心安神145

盗汗146

甘蔗西洋参茶 清热，用于虚热体质146

牡丹皮山茱萸饮 清退虚火，改善体热147

多汗148

浮小麦淮参饮 除虚热，止汗148

防己山茱萸黄芪饮 补气，敛汗149

牙痛150

白菊甘草绿茶饮 清肝火150

苦丁竹叶甘草饮 散风热，用于牙痛151

蒲公英绿茶饮 清热解毒151

鼻子过敏152

百里香洋甘菊茶 抗过敏152

苍耳辛夷黄芪饮 通鼻窍153

皮肤过敏154

洋甘菊芙蓉花茶 清热解毒，防过敏154

甘草金盏花蒲公英茶 修护肌肤155

绿豆甘薯饮 解皮肤疮毒155

皮肤瘙痒156

薰衣草芦荟桂花茶 抗菌消炎156

冬瓜皮金银花茶 抗菌止痒157

金银花防风甘草饮 降火消炎157

皮肤疔疮158

金银花夏枯草菊花茶 消炎散肿158

金银花鱼腥草茶 清热解毒159

薄荷荆芥饮 清热解毒，镇静消炎159

便秘160

黑芝麻核桃绿茶饮 润肠通便160

决明子陈皮茶 润肠通便，缓解便秘162

决明白菊绿茶饮 消食化痰，润肠通便162

苦瓜薄荷茶 健胃，缓解便秘163

桂花马鞭草茶 润肠通便，美白肌肤163

醉酒164

迷迭香紫罗兰茶 醒脑，缓解酒醉164

莲藕绿豆饮 醒酒，除烦165

中暑166

茉莉花绿茶荷叶饮 清热解暑166

金银花绿豆薄荷茶 解暑气167

扁豆花金银花茶 解暑化湿，预防中暑167

水肿168

荷叶薄荷绿茶饮 清热降火168

迷迭香洋甘菊茉莉花茶 消肿169

耳鸣170

菊花绿茶饮 清肝泻，火改善耳鸣170

肉苁蓉山茱萸饮 补益肝肾，改善耳鸣171

神经衰弱172

丹参桂圆枣仁茶 健脾益气，补血养心172

枣仁蜂蜜茶 宁心安神，用于神经衰弱173

枸杞山楂龙井茶 增强记忆力173

第五章 调养慢性病175

慢性咽炎176

柠檬绿茶蜂蜜饮 抗菌消炎176

金银花胖大海茶 清肺热，利咽喉177

白菊花桑叶杏仁茶 养肺，润喉177

慢性胃炎178

玫瑰花佛手柑茶 护肝，养胃178

白梅花绿茶饮 疏肝理气和胃止痛179

胃溃疡180

莲藕土豆茶 健胃整肠180

金盏花鼠尾草茶 保护消化系统181

生姜甘草红茶 健胃暖胃，缓解胃痛181

忧郁症182

玫瑰花红茶蜜饮 疏肝解郁，舒缓心情182

双草蔷薇果茶 安定心情，抵抗忧郁183

百合远志乌龙茶饮 镇静补气，纾解忧郁183

中风184

红花白菊槐花茶 清肝泻火，活血祛瘀184

藏红花檀香茶 养血活血，增强体质185

糖尿病186

菊槐绿茶饮 抑制血糖上升186

金银花绿豆饮 改善胰岛素抵抗187

黄芪淮山药饮 增加胰岛素分泌187

高脂血症188

山楂菊花饮 降血压，降血脂188

荷叶芙蓉花茶 降低胆固醇189

菊花丹参茶 降血脂，降血压189

高血压190

决芝茶 降血压，降血脂，降胆固醇190

荷叶山楂饮 降血压，降血脂192

白菊花山楂茶 清肝明目192

柠檬草川七饮 降血压，降血脂193

决明子野菊花茶 清热解毒，疏风平肝193

低血压194

迷迭香人参茶 增强免疫力194

红花甘枣茶 活血散瘀，促进血液循环195

人参杞芪饮 补益精血，补中益气195

贫血196

归芪茶 补益精血，养血196

桂莲红豆茶 补血养颜，改善血循环198

桂圆枣杞茶 补血补气198

大枣绿豆红糖饮 养血安神199

党参枸杞子茶 补气养血，滋补肝肾199

冠心病200

银杏叶芙蓉花茶 促进血液循环200

益母草山楂茶 强心，抗心律不齐201

何首乌灵芝饮 保持心脑血管健康201

胆结石202

迷迭香金钱草茶 利尿通淋，排石202

蒲公英车前子茶 化石，排石203

肥胖症204

决明子荷叶茶 减肥降脂204

荷叶橘皮饮 瘦身，调血脂205

玫瑰茄铁观音茶 减肥，平衡血脂205

肝功能不佳206

洋甘菊半枝莲茶 保护肝、脾、胃206

女贞子蒲公英茶 清肝火，增强体质207

五味子甘草饮 保护肝细胞207

膀胱炎208

金银花车前子茶 清热解毒，利湿208

洋甘菊龙井茶 清热利尿209

灵芝茯苓饮 利水除湿，利尿排毒209

甲状腺功能亢进210

山泽兰一枝香饮 调养肝、心、脾210

牡丹皮山茱萸饮 改善甲状腺功能亢进症状211

第六章 女人花养如花美213

滋润保湿214

玫瑰花大枣茶 保湿美白，抗氧化214

玉竹枸杞茶 养阴生津，抗衰防老215

桂花荷叶绿茶饮 滋养肌肤，抗衰老215

美白216

玫瑰柠檬枸杞茶 美白，抗衰老216

玫瑰花苹果茶 美白肌肤，抗衰老217

番茄绿茶饮 美容抗皱，抗辐射217

祛斑218

玫瑰茉莉柠檬茶 改善色斑，润泽肤色218

玉蝴蝶红巧梅玫瑰茶 抗辐射，祛斑219

三花紫罗兰茶 美白祛斑，除皱消斑219

抗衰去皱220

党参麦冬红花茶 活血通络，抗衰老220

玫瑰鼠尾草茶 紧实肌肤，延缓衰老221

苹果梨子绿茶饮 延缓肌肤老化221

控油祛痘222

金银花麦冬茶 控油，预防皮肤出痘222

勿忘我薰衣草茶 祛痘，减缓皱纹223

好气色224

玫瑰大枣西洋参茶 红润肌肤224

当归人参饮 养颜美容，抗衰老226

大枣桂圆黄酒饮 美肤，养颜，抗衰老226

玫瑰阿胶茶 补血活血，润色227

双桑乌龙茶 补血，美容养颜227

去脂瘦身228

玫瑰茄玫瑰花茶 消脂，排毒228

决明子麦芽荷叶茶 消脂，瘦身229

玫瑰茉莉荷叶茶 疏肝胆，排毒瘦身229

排毒瘦腰腹230

玫瑰柠檬草甜菊茶 助消化，排毒230

玫瑰山楂荷叶茶 瘦腹，去脂231

养发护发232

迷迭香玫瑰柠檬茶 改善掉发232

黑芝麻茶 益肝养发，用于头发早白233

桑葚女贞子饮 补益肝肾，养护头发233

白带异常234

茯苓芡杞饮 益肾固精，去湿止带234

白果莲子饮 利水除湿，止带浊235

月经不调236

三花藏红花饮 改善经期不适236

当芎藏红花茶 活血，止痛237

当归白芍饮 活血通经，调经止痛237

痛经238

薰衣草天麻茶 安神，缓解头痛238

红花玫瑰花茶 行气活血，去瘀止痛239

玫瑰泽兰益母草茶 活血，止痛239

乳腺炎240

合天大枣茶 舒郁理气，安神240

蒲公英郁金饮 改善乳腺炎241

更年期不适242

浮小麦桂枣茶 补中益气，缓解潮热盗汗242

枸杞杜仲饮 缓解更年期烦躁不适243

金线莲藏红花茶 缓解更年期焦虑情绪243

附录 花草趣话244