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CHAPTER 1 一个人旅行，让自己成为主角2

夜色里，一个人静静地走2

消失一天，独享生活5

浪漫单车自由行，青春在飞扬8

经历一次没有目的的旅行11

失意时乘船远航，感受海的博大14

拿起DV，让自己做一次主角17

给自己制作一个幸运符20

记录梦境，发现自我23

CHAPTER 2 让追忆的思绪吹拂岁月的痕迹28

收集树叶做书签，找寻童年的回忆28

故地重游，重寻遗失的美好31

送走一个载着思念和祝福的漂流瓶33

有没有那么一首歌能让你想起我36

去海边垒沙堡，让思想回到童年39

静静地倾听窗外的雨声42

放松下来，安静地冥想45

CHAPTER 3 感受爱情，品味幸福50

为所爱的人做一次烛光晚餐50

和爱人坐上火车去西藏54

和旧爱微笑着说再见57

精心做一本爱的纪念册60

独一无二的求婚63

穿上情侣装，与爱人共同逛胡同66

用博客记录你们的爱情68

将浪漫进行到底71

为伴侣画一张肖像74

带上你的祝福，参加一次婚礼76

CHAPTER 4 物之美，品于心80

到江南水乡，撑着油纸伞走过雨巷80

感受经典艺术的魅力82

姑苏城外听暮鼓，寒山寺里吃斋饭85

到心仪的地方远行88

回归田园生活，诗意地栖居91

去野外露营，远离尘世的喧嚣94

参观一次美术馆97

CHAPTER 5 给生活加点糖102

尝试享受创意的快乐102

学习瑜伽，提升个人气质105

写一本小说，记录心路历程108

学习手工制作，让自己心灵手巧111

随身携带一个本子，记录你的灵感114

忙里偷闲，释放压力117

学会一种乐器，演奏美妙的生活120

用坦然的心去写一部“忏悔录”123

CHAPTER 6 心灵不做被束缚的鸟128

有悲伤就大声哭泣128

与大海同眠，细听波涛的翻滚131

给自己催眠一次，获得精神的享受134

总有一场电影让你泪流满面136

登上山顶，大声喊出你的烦恼139

让自己冲动消费一次141

没有计划地行走144

痛快地让自己醉一场147

倦了，就给自己放个假149

CHAPTER 7 品味生活，思考人生154

清空身体“回收站”154

参加一次葬礼，感受生命的可贵157

倾听老人的心声，品人生智慧161

去听一次演唱会，感受生命的激情164

观察一朵花的绽放167

和时间赛跑，把表拨快五分钟170

站在高层，俯看人生173

亲自拜访一位你仰慕的人176

CHAPTER 8 生命中至真的那份情感180

去机场，感受离别的伤悲180

交一个不谈性的异性死党183

去孤儿院，关爱一下那里的孩子186

拉住几个好友，尽情地倾诉189

召开家庭会议，和家人沟通192

为父母烘焙一个蛋糕195

给未来的孩子写一封信198

寻找已失去联系的朋友201

给父亲写一封信204

CHAPTER 9 爱生活就是爱自己208

品味美食，享受生活208

静看夕阳与彩霞飞舞211

为健康投资，懂得照顾自己214

布置你的个性办公桌216

装饰自己的房间，让生活更加有情调218

享受生活，给自己做个浪漫的SPA221

热爱生活，充满活力做好每件事224

学会欣赏自己的舞蹈226

为自己种一棵树，感受成长的快乐228

CHAPTER 10 挑战自我，让梦想照进现实232

给十年后的自己写一封信232

每天给自己一个微笑235

制作自己的梦想清单238

买一个存钱罐，每天往里存一块钱241

给自己一个可以成为信仰的诺言243

每天进行自我反省246

挑战一次自己的极限249

让阅读成为每日生活的一部分252

打破惯性，塑造全新形象255

给自己一次冒险的机会257