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第一章 高血压离你有多远——高血压导读2

1 心脑血管疾病已成为人类健康的“一号杀手”2

2 高血压“杀人不眨眼”5

3 疾病面前人人平等——不管是名人还是普通人都不能幸免8

4 血压升高多少才是高血压10

5 测血压不要“只顾两头，不顾中间”12

6 控制高血压是预防心脑血管疾病最重要的措施13

7 文明与健康并非同步而行——文明的进步并不等于健康的进步13

8 没有症状就可以排除高血压吗14

9 高血压并不可怕，可怕的是它引起的并发症16

10 高血压和动脉硬化是“孪生姐妹”17

11 高血压的治疗策略对每个人都一样吗18

12 心脑血管疾病离我们有多远20

13 你的血压还好吗21

14 别让认识误区耽误了你21

15 对付高血压：三分治七分养24

16 牢记“十戒”，远离高血压26

17 不得不知的有关高血压的十个事实——最新中国高血压防治指南要点26

18 高血压与高血压病不是一回事27

第二章 高血压如何找上门——高血压是如何发生的30

1 血压就是血液对血管的压力30

2 根据不同的标准可将高血压进行不同的分类31

3 如何“量化”血压31

4 高血压有国家、地区、年龄和性别的差异吗33

5 什么是“白大衣高血压”34

6 高血压的发生与哪些因素有关35

7 哪些高危人群需要筛检高血压38

8 血压是如何“高起来”的38

9 高血压的病理情况42

10 高血压容易“追随”八种人42

第三章 高血压的症状五花八门——高血压有哪些临床表现46

1 高血压患者自我感觉到的症状46

2 可以通过检查发现的临床表现47

3 少见但严重的恶性或急进型高血压48

4 高血压的并发症48

5 白领人士要警惕“围城高血压”50

6 单纯高压高危险性更大51

7 认清高血压六大早期信号52

8 逾八成顽固性高血压患者“睡不好”53

9 小心！血压波动越大越危险55

第四章 不能仅仅止于血压“高”——高血压的检查与诊断58

1 高血压的自我评估58

2 确定高血压初次体检应做的项目59

3 高血压的诊断依据主要依靠血压测定60

4 高血压的诊断不仅仅止于血压“高”63

5 继发性高血压有明确的原因70

6 警惕“白色高血压”70

7 儿童高血压的“帽子”不能随便扣71

8 徒手判断血压高低72

第五章 药到病除——降压药物的正确使用75

1 血压降到多少才合适——高血压的治疗原则和目标75

2 降压“三部曲”——有效控制高血压的三个步骤76

3 高血压的治疗主要靠药物78

4 可在一天内平稳降压的药物应具备的条件80

5 血压降下来后可以停药吗80

6 常用降压药物有五类81

7 何时开始使用降压药物82

8 降压药之钙拮抗剂（CCB）83

9 降压药之血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）84

10 降压药之血管紧张素受体拮抗剂（ARB）85

11 降压药之利尿剂85

12 降压药之β受体阻断剂86

13 降压药之α受体阻断剂87

14 为何选择便于联合用药的降压药89

15 降压治疗的实施过程93

16 降压药要坚持长期服用94

17 降压药服药注意事项94

18 降压药的剂量调整95

19 降压治疗方案及原则95

20 高血压用药七大误区97

21 处理高血脂——调脂治疗98

22 抗血小板治疗——心脑血管疾病的克星阿司匹林100

23 控制好血糖102

第六章 后果严重的高血压并发症——消灭高血压并发症在摇篮中105

1 并发症是高血压最大的危害105

2 血压不达标会引起哪些并发症106

3 打“压”保“心”——高血压合并冠心病的处理108

4 既要打“压”又要给“力”——高血压合并心力衰竭的处理112

5 防“破”防“堵”——高血压合并脑卒中的处理113

6 打“压”保“肾”——高血压合并肾病的处理116

7 双降保健康（降压又降糖）120

8 防止代谢综合征121

9 打“压”又打“脂”——高血压合并高血脂的处理122

第七章 原因明确的继发性高血压——从容应对继发性高血压125

1 病因明确的高血压——继发性高血压125

2 肾脏疾病导致的高血压——肾实质性高血压125

3 肾上腺分泌过多醛固酮导致的高血压——原发性醛固酮增多症（原醛症）127

4 肾上腺过度分泌儿茶酚胺导致的高血压——嗜铬细胞瘤128

5 伴肥胖的高血压患者警惕库欣综合征130

6 肾血管病变引起的高血压——肾动脉狭窄131

7 主动脉缩窄导致上下肢血压不等132

8 高血压伴鼾声如雷——阻塞性睡眠呼吸暂停综合征133

9 药物引起的高血压——药物性高血压134

第八章 “吃掉”高血压——高血压的饮食调养136

1 高血压患者合理饮食原则136

2 降压食物138

3 降压的药膳复方139

4 预防高血压饮食要“五味不过”142

5 提倡“三高一低”饮食——低盐、补钙、高钾、补镁可预防高血压143

6 喝茶可预防高血压145

7 你会喝茶吗——喝茶的健康误区148

8 醋是降压的“好帮手”149

9 治疗高血压的民间偏方150

10 高血压合并痛风患者的10条饮食原则153

11 更年期高血压患者饮食要点156

12 喝水疗法控制高血压157

13 如何吃肉更健康158

14 老人饮食要远离“三白”近“三黑”160

15 早日减肥161

16 戒烟限酒162

第九章 “动掉”高血压——高血压的运动保健165

1 合理的运动可以控制血压165

2 不同程度高血压患者有不同的运动处方167

3 高血压患者不宜扭秧歌169

4 高血压患者应该避免的“危险动作”170

5 老年人健身锻炼七忌172

6 远离心脑血管疾病的妙法——“小动作”174

第十章 勿忘中医——高血压的中医治疗178

1 降压的按摩方法178

2 高血压患者的中医保健180

3 耳穴按摩疗法可以预防高血压180

4 中药降压182

5 高血压患者的足疗保健183

第十一章 三分治，七分养——高血压的日常调养和预防185

1 控压先控“心”——调整好心态“平复”高血压185

2 良好的生活方式对控制高血压非常有帮助189

3 高血压病“八项注意”192

4 血压达标可预防“眼中风”193

5 孕期警惕妊娠高血压综合征——如何避免妊娠高血压的发生195

6 矫枉过正的危险——防“三高”勿忘防“四低”196

7 高血压患者健康处方——“三个三”197

8 高血压患者的一天保健方案199

9 高血压患者如何安度盛夏201

10 高血压患者冬天莫乱补202

11 春秋昼夜温差大要当心高血压203

12 预防直立性低血压——老年人患高血压动作慢点好204

13 心脑血管疾病患者慎泡温泉205

14 严重高血压患者不宜旅游206

15 高血压患者也可以有“性”福生活206

16 高血压患者的自我护理208

第十二章 特“事”特办——高血压特殊人群和特殊情况的处理211

1 老年高血压211

2 儿童与青少年高血压213

3 妊娠高血压215

4 难治性高血压217

5 高血压急症和亚急症218

6 围手术期高血压221