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第一篇 养神是万病难敌的神奇良方1

身神同调，健康如神仙1

治病不忘调神才是愈病之道3

把心病医好身体才能棒棒的5

照顾好我们身体里的“神”6

养神的诀窍8

养好心脑，我们就能神采奕奕11

满脸皱纹也能有神13

有容乃大，心宽天地宽14

第二篇 治疗“心病”的“心药”良方17

一个人生病，身体和精神上的毛病各占一半儿17

有多少病，就有多少种坏情绪19

爱说人坏话其实缘于“恐”22

情绪不好，再怎么锻炼身体也没用25

不良情绪是毒药，绝不能让它伴您过夜28

没有心病才补得进去30

不高兴了要会疏肝32

老实人想不开试试心理疗法35

做人不较真儿血压才会不较劲儿37

除去心病才能治好“老胃病”39

郁证不能忘了心和脾42

第三篇 内科顽疾去根良方45

睡个“子午觉”就能赶走失眠45

慢性咽炎就用半夏厚朴汤加减47

嗓子不舒服水蒸气帮大忙49

调气可治声音嘶哑50

分清风寒风热才能治好感冒53

调理脾胃治口臭54

金津、玉液能让人“起死回生”56

摩腹推胁赶走便秘59

天王补心丹可治遗精61

以冷克冷治疗寒冷性荨麻疹64

女人过虚要补血，首选十全大补丸65

男人老了要补精，首选青娥丸67

第四篇 筋骨疾病防治良方69

擀面杖擀脖子可治落枕69

肩周炎最怕“甩胳膊画圆圈”71

胳膊抬不高试试“壁虎爬墙术”73

“坐有坐相”治腰椎病75

转脚踝能强壮老人的“下盘”76

小香囊可缓解风湿肿痛79

骨碎补加土元让老人筋强骨壮81

“阿弥陀佛”法治胳膊偏瘫82

偏瘫部位适当压一压，不仅活血还预防褥疮85

第五篇 人体穴位治病良方87

“乐极生悲”要找巨阙穴87

抓两头、带中间，巧治颈椎病90

特效穴位治疗中老年退化性疼痛92

迎香穴专治过敏性鼻炎96

夹脊穴专消背疼98

百会穴让我们通向百岁之路100

膻中穴可缓解喜怒忧悲恐102

气海穴可保我们心神安康104

劳宫穴泻心火效果最好106

补肾健脑按摩涌泉穴108

内关穴“站岗”，疾病就进不到身体里110

天枢穴是“健胃消食片”112

久坐电脑前要常按合谷穴和大横穴115

三阴交穴可调理全身117

神阙穴是温脾肾之阳的要穴119

承山穴让小腿壮能承山121

第六篇 吃喝健身妙用良方125

吃完瓜子去遛弯儿能让你全身放松125

姜醋饮可治五更泻、四肢冰冷127

身体太瘦可用药粥来增肥129

缓解秋燥不头痛131

清利湿热防中风135

核桃仁炒韭菜补肾阳137

人有五劳，用吃来补140

巧用五味补五脏143

知五色，让你吃得健康、过得舒心146

吃饭要讲“少而全”148

增水行舟——水为价廉奇药149

防中风不能忘了吃土豆152

小麦治大病，一定要用对155

脾气躁、血压高，要把芹菜叶“变废为宝”159

日啖杏、蔻、薏苡仁，轻松做个长寿人161

高粱：老、中、幼都能吃165

慢性病人，夏季少喝绿豆汤168

骨折病人饮食忌“三多一少”169

醋泡核桃仁好吃又美容171

脑疲劳妙方——酸枣173

第七篇 养生防病起居良方175

养生要有“整体观”175

让生活慢下来，寿命就长起来177

医术高明的扁鹊为什么是“天下第二”179

了解了五脏的对应关系，你就真正读懂了身体181

腹式呼吸修炼丹田之气183

“啸”出精气神185

饭后踮脚百步走，胜喝半斤壮阳酒186

护腰先护肾188

多蹲有利于身体健康189

提肛能治很多病191

通耳窍增寿命194

磁石堪比金，安眠又聪耳197

四法联用固牙齿199

药枕定期换，疾病不来犯202

闻香消暑绿豆枕203

会跟着时令穿衣服才能防中风205

画个表可早期发现老年痴呆206

害人不浅的“俗话说”208

忘了“长夏”，你会吃大亏211

儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛213

后记215