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前言 总是忙得不可开交的理由2

忙碌才会让自己有魅力？2

以前要花1小时的工作，现在只要5分钟5

“消费”时间与懂得“投资”时间的差别7

职场环境所产生的两大变化10

被逼到绝境的人才会有所表现13

首要法则：绝不轻言“自己很忙”15

因为怕麻烦所以会成功18

第1章 时间也能因“投资”而增加的时代22

每周工作90个小时是个大问题22

不可能有将时间置之度外的工作24

时间资产会以滚雪球的方式快速增加27

什么都不做风险反而更大29

时间投资的根本就是找出模式31

先把想做的事情需要的时间扣除33

将增加的时间进行反复再投资35

能够“重现”的效果才具有意义37

只是节约不会有任何突破性的进展39

调查→过滤→确定利益41

新人的时间投资、管理者的时间投资43

只追求速度不管质量，即使完成也只是浪费时间46

对于“工作与生活平衡”的误解49

最大的问题在于缺乏动机51

日本人自我投资的时间实在太短53

日本人已经不再是过度工作55

劳动生产力偏低的结果是57

第2章 成果由时间安排决定62

杠杆时间安排的三大要素62

俯视全局，从目标点逆时回推计算64

月记事簿是最好的行程管理表68

没有“课题”就没有“成果”73

提前三个月规划午餐、晚餐的约会75

准备大学联考只花了不到一年的时间80

为什么没有个人的事业计划83

资格考试必胜杠杆原理攻略86

通过时间管理手册检测时间的运用89

将成果量化以分析时间的分配92

首先扣除“投入”的时间95

只要规划出“时间分配”，头脑和身体就会自动按表行事98

有成就的人都会有自己的“时间安排”103

每天早上的“任务清单”是达到目标的捷径106

无法做出成果的“待办事项清单”109

一张检查表所产生的庞大投资效果112

出差收拾行李也可以利用检查表提高效率115

不管多小的事都要养成进行条理化的习惯117

电脑和手写笔记该如何区别使用119

检查表要能随身携带122

通过“提醒”功能让时间的组织更有效率124

第3章 模式化、格式化的庞大效果128

有“时间安排”的生活就会舒适128

只要习惯还可以提高集中力131

找出不需要加班就可以完成工作的“安排”133

目标不是“符合规律的生活”135

越是麻烦的事、不擅长的事，越要格式化137

因为时间太充裕，所以才会不够用140

毫无瑕疵的工作VS80分的工作143

让别人认为“那家伙总是很早下班”146

即使不太会自我控制的人也可以148

弹性上下班也是一种方式151

通过“工作90分钟＋休息10分钟”让头脑更灵活153

开会的时间也要控制在90分钟内155

质量好的睡眠是从早上晒到太阳就起床算起157

从“想要早起必须早睡”转变为“因为早起就会早睡”159

闹钟对脑是不好的161

充分利用“早上9：00以前”的方法会改变人生164

15分钟的午休会改变下午的工作表现166

周末也跟平常一样在同一时间起床169

需要背诵的作业最好安排在睡觉前温习172

事先规划放假日不做的事174

第4章 “用最少的付出获得最多成果”的哲学178

我的座右铭“Doing More With Less”178

开始考虑如何用1/10的时间就完成工作180

委托他人是提高效率的根本之道182

优秀人才会遇到瓶颈的理由184

是否找到了自己成功的关键因素（KSF）186

即使是做生意也有“以前的考题”和“低空飞过”189

为什么非得立即作出决定191

最糟糕的是在资讯不充足的情况下犹豫不决193

分析为什么下判断会花很多时间195

第5章 提高时间使用的积少成多技术198

以成果为前提的“积少成多”效果198

即使是一本10000日元的杂志也不必整本读完199

最好的整理名片方式就是丢掉202

比笔记型电脑更方便的手机邮件204

不要在节目播出时观看节目206

务必阅读使用手册209

不乘电车的生活方式212

花30分钟乘满员的特快车，不如选择人少的普通车215

打造30分钟的“个人时差”所产生的高附加价值217

住在市区的生活方式219

主要的办公室是浴室222

第6章 结语：人生的时间投资226

因为计划“住在夏威夷”而掌握全局倒推226

要让事务顺利进行就必须有规律228

主动随行，向表现杰出的前辈学习230

模仿与自己类型相同的人232

尊重他人时间安排的西方人234

已经打扰到别人却不自知的日本人236

如果不知道LV238

时间投资的强力工具——个人品牌240

如果只是一味推卸责任就不会有改变242