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第一章　手部护理6

关于手部护理8

第1点　美丽的双手是什么样的8

第2点　手部护理的基本常识9

第3点　了解手臂的淋巴分布10

第4点　手部健康反射区11

简单易行的每日护理12

第1步　如玉之润的皮肤保湿法12

第2步　活动手部，活化美丽16

第3步　手霜按摩，为肌肤增加营养18

第4步　重现晶莹与质感的两种常用护肤法20

周末护肤膜DIY24

海藻护肤膜24

蛋清护肤膜26

关键部位的特殊护理28

紧致手臂为性感加分28

光滑的肘关节让美丽无处不在30

纤巧手指，曼妙动人32

亮质美甲炫健康34

专栏36

如何让双手显得更加纤细优美36

第二章 腿部护理40

关于腿部护理42

第1点　美腿的4个关键点42

第2点　拥有完美腿部线条的基本常识43

第3点　刺激腿部淋巴，变身细腿美女44

第4点　脚部反射区45

简单易行的每日护理46

第1步　一边补水，一边按摩，想不美都难46

第2步　美体霜按摩，让双腿更加纤细修长48

第3步　腿部运动，舒展全身心50

第4步　一起来做美腿练习吧52

第5步　高效、实用的两种魔力护肤法54

周末护肤膜DIY58

巧克力瘦腿护肤膜58

花椒瘦腿护肤膜60

关键部位的特殊护理62

清理足底角质，恢复原有润泽62

呵护膝盖，不可忽视的好习惯64

专栏66

拥有美丽修长的双腿的秘诀66

第三章　颈、肩、背部的护理　70

关于颈、肩部护理72

第1点　打造完美无瑕的颈、肩部72

第2点　颈、肩部位的淋巴分布73

关于背部护理74

第1点　拥有光滑净白的后背不是难事74

第2点　背部的关键穴位75

简单易行的每日护理76

第1步　沐浴调理让肌肤水润细嫩76

第2步　补水！做个出水芙蓉78

第3步　伸展运动，改善肤质和解决酸痛问题80

第4步　颈霜按摩让您变身俏佳人82

周末护肤膜DIY84

背部芦荟护肤膜84

颈、肩部玫瑰油护肤膜86

利用周末享受多彩的沐浴方法88

专栏90

自制果汁，享受由内到外的健康与美丽90

第四章　其他部位的护理94

关于耳朵、眼睛、乳房、臀部、嘴唇、头皮护理96

第1点　细致润滑的耳朵是美女的必备要素96

第2点　眼部护理，顾盼生辉97

第3点　呵护乳房，塑造迷人曲线98

第4点　打造“S”曲线，您还需要美臂98

第5点　樱唇一启，摇曳迷人99

第6点　保养头皮，拥有顺滑亮泽头发99

关键部位的特殊护理100

提高耳朵的美丽指数100

为了明眸善睐的风采101

优化胸部曲线，做美丽女人102

以没有赘肉的美臂为目标103

柔嫩光泽的唇部护理104

从头皮开始实现亮丽美发105

第五章　绘美的护肤小窍门　106