图书介绍

瘦臀细腿4周训练秘笈【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

（美）克鲁伊斯著；冯原译著
出版社：北京：中国轻工业出版社
ISBN：7501954348
出版时间：2006
标注页数：187页
文件大小：51MB
文件页数：198页
主题词：臀－减肥－基本知识；腿部－减肥－基本知识

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：d00679b0398992cafb208c564bf4cac3

下载说明

瘦臀细腿4周训练秘笈PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一部分你的臀部与大腿1

第一章瘦臀细腿等着你：准备好通过每天的8分钟锻炼，从你的第一问题部位减少脂肪10厘米3

第二章乔治克鲁伊斯革命：发掘打造瘦臀细腿的诀窍11

第二部分如何实施锻炼计划17

第三章第一步：8分钟运动19

第四章第二步：坚持营养饮食、防止情绪化饮食27

第三部分锻炼方案49

第五章将乔治克鲁伊斯计划付诸实践：实施三阶段锻炼计划，打造完美瘦臀细腿51

附录179

更快地得到更长、更瘦的大腿179

关于作者187