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食饮知识篇3

三九补一冬来年无病痛3

三天不吃青两眼冒金星5

三分治疗七分调养6

不抽烟少饮酒多喝茶6

开水多喝强似吃药7

少吃多得味多吃活受罪8

吃饭喝碗汤脾胃不受伤8

吃远不吃近9

早饭要好午饭要饱晚饭要少9

饭饱不洗澡酒后不剃脑10

细嚼慢咽益寿延年11

鱼生火肉生痰青菜萝卜保平安11

食不厌精食不厌杂12

要想健康腹中常空要想长寿肠中无屎12

夏宜清补13

五谷篇17

老人吃粥多福多寿17

小麦18

只吃精白面贪图好吃不保健18

玉米19

玉米粮中宝常吃健大脑19

芝麻20

嚼把黑芝麻活到百岁无白发21

赤小豆21

赤豆瘦身利脏腑祛毒又能补22

绿豆23

三伏喝碗绿豆汤头顶烈日身无恙23

黄豆24

要想能长寿天天吃黄豆24

天天喝豆浆长寿又健康25

粟米26

小米健脾退虚热补益虚损又安眠26

粳米27

白米头子吃成猴子高粱谷子吃成胖子27

薏苡仁28

薏苡仁营养好嫩肤美容建功劳28

果品篇33

天时虽热不可食凉瓜果虽美不可多食33

大枣34

五谷加大枣胜过灵芝草34

若要皮肤好粥里加红枣35

山楂36

经常吃山楂降脂减肥又降压36

白果38

家有白果树咳喘不用愁38

甘蔗39

秋日甘蔗赛过参甘甜爽口能补阴39

龙眼40

心虚气不足桂圆煨米粥41

石榴42

拜倒在石榴裙下42

芒果43

晕车晕船又呕吐快吃芒果不用愁43

西瓜44

夏日吃西瓜药物不用抓44

花生45

常吃花生能养生吃了花生不想荤46

李子47

李子止渴又生津多食反而会伤身47

杏子48

誉满杏林48

罗汉果50

罗汉果小功效大润喉止咳把痰化50

枇杷51

枇杷治咳病一治一个定51

苹果52

一天一苹果医生远离我52

松子53

松子煮粥能补养滋润心肺通大肠53

草莓54

草莓补血好处不用说54

柑子55

生津止咳吃甜柑一年四季保平安55

枸杞56

枸杞补肾好又能抗衰老56

要想眼睛亮常喝枸杞汤57

荔枝58

一颗荔枝三把火味道鲜美品味高58

柠檬59

柠檬嫩肤是佳品美容水果数第一59

柿子60

柿子治反胃抗癌建奇功61

柚子62

吃了沙田柚咳喘就溜走62

枳椇子63

千杯不醉枳椇子葛花能解万盅酒63

香蕉63

香蕉通便又补钾心情不好也靠它64

荸荠64

荸荠生津清火热利咽化痰消积滞65

核桃65

小小核桃是个宝补肾润肺又健脑66

欲治尿石症常吃核桃仁67

栗子67

腰酸腿软缺肾气栗子稀饭赛补剂68

莲子68

若要不失眠煮粥加白莲69

桃子69

桃为肺之果肺病宜食之70

桑椹71

补肝益肾用桑椹养血明目又生津71

菠萝72

菠萝止渴又解乏嫩肤消栓益处多72

梨子73

睡前吃梨除口臭晨起嚼梨洁白齿74

菱角74

菱角是个祸越吃越饿菱角是个怪越吃越爱75

梅子75

望梅止渴76

猕猴桃76

口渴心烦躁就吃猕猴桃77

番茄77

多吃番茄营养好貌美年轻疾病少78

葡萄79

吃葡萄不吐葡萄皮79

椰子80

椰汁果汁能止渴既治口干又清火80

橄榄81

滋润咽喉有橄榄既解毒来又化痰81

樱桃82

梅花开过年樱桃吃在前82

橘子83

橘子温热能养人吃多吃错惹祸根83

肉食篇87

人老三不缺鸡蛋豆腐和猪血87

饭前喝口汤永远没灾殃88

牛肉89

牛肉补气功同黄芪89

羊肉90

冬天常喝羊肉汤不找医生开药方90

鸡肉91

逢九一只鸡来年好身体91

驴肉92

天上龙肉地上驴肉92

狗肉93

闻到狗肉香神仙也跳墙93

吃狗肉喝烧酒气得医生满街走94

兔肉95

飞禽莫若鸪走兽莫若兔96

鸭肉96

九雁十八鸭吃不过青头老鸭97

猪肉97

猪肉不如诸肉98

鹅肉99

喝鹅汤吃鹅肉一年四季不咳嗽99

蔬菜篇103

荤素搭配长命百岁103

刀豆103

刀豆不熟吃了有毒103

大白菜104

百菜白菜最为上多吃白菜保平安104

大葱105

平时多吃葱一身好轻松105

鼻子不通吃根大葱106

大蒜107

大蒜是个宝常吃身体好107

只要三瓣蒜痢疾好一半108

土豆109

土豆是个宝食用不可少109

马齿苋110

吃了马齿苋到老无病患111

山药112

溃疡病血糖高吃了山药就会好112

木耳113

黑木耳是“木生宝”稀释血液溶栓好114

包心菜115

吃了包心菜减肥又防衰115

冬瓜116

冬瓜减肥消肿常吃身体好116

生姜117

朝食三片姜犹如人参汤117

出门带块姜时时保健康118

丝瓜119

丝瓜能解毒清暑又美容119

百合120

润肺止咳嗽快用百合粥120

竹笋121

无肉令人瘦无竹令人俗欲要不瘦又不俗除非顿顿笋烧肉121

豆腐122

豆腐胜过肉不肥也不瘦123

花菜123

常吃花菜利于抗癌124

芹菜125

吃芹菜降血压防治头痛效果佳125

苋菜126

端午苋菜赛猪肝六月苋菜金不换126

苦瓜127

人讲苦瓜苦我说苦瓜甜甘苦任君择不苦哪有甜127

茄子128

吃了十月茄饿死郎中爷128

扁豆129

止泻健脾补五脏扁豆煮粥效果强129

胡萝卜130

吃了胡萝卜百病化乌有130

香菜131

香菜香菜调味药用两不赖131

韭菜131

男不离韭女不离藕132

南瓜132

南瓜老嫩各有爱好133

荠菜133

三月三荠菜当灵丹134

茼蒿135

清肺化痰吃茼蒿135

海带136

海带长而宽常吃保健康136

莴苣137

莴苣通乳利五脏补铁补钙疗胃伤137

菠菜138

多吃鲜菠菜补铁又补血138

黄豆芽139

黄豆芽吃荚绿豆芽吃芽黄豆芽的菜绿豆芽的汤139

黄瓜140

小小黄瓜是个宝减肥美容少不了140

萝卜141

冬吃萝卜夏吃姜，小病小灾一扫光142

萝卜作用多生吃熟吃都有效142

番薯143

红薯屎多芋头屁多143

椿叶144

雨前椿芽嫩如丝雨后椿芽生木质144

辣椒145

三个小辣椒顶个大棉袄145

蕹菜146

新出蕹菜芽香过猪油渣146

藕147

女子多吃藕养颜美面孔147

鼻子爱出血赴快吃藕节148

蘑菇149

春吃鲜花夏吃果秋吃野菌冬喝汤149

水产篇153

一日三两鱼血流没问题一日三两虾血管不硬化153

吃鱼要用醋和酒腥味怪味都没有153

甲鱼154

西风起甲鱼肥154

牡蛎155

冬至到清明蚝肉肥品品155

蚌肉156

春天喝碗河蚌汤不生痱子不长疮156

泥鳅157

天上斑鸠地下泥鳅157

海参158

陆有人参海有海参158

海蜇159

凉拌海蜇莫太鲜159

鲫鱼鳙鱼鲇鱼160

鲫鱼背鳙鱼头鲇鱼尾巴一兜油160

鲢鱼鳜鱼161

螃蟹162

秋风响蟹脚痒162

鳝鱼164

夏令之补黄鳝为首164

鳜鱼165

桃花流水鳜鱼肥165

造酿篇169

红糖169

红糖生姜开水泡可以饮用治感冒169

花椒170

花椒杀虫又止痒外用效果强170

茶叶171

饮茶有益消食解腻172

冷饮降温一时凉热茶解暑益健康173

常喝茶少烂牙173

食盐174

菜饭易清淡少盐少病患175

早上盐水漱口百病自动逃走176

酒177

美酒不过量美食不过饱177

吸烟加饮酒阎王拉着走178

蜂蜜179

常吃膏丹丸散不如蜂蜜一碗179

醋180

醋是陈的酸姜是老的辣180