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第一章 古意宾川 如歌岁月1

四千年白羊古村：金沙江流域农耕文化的发祥地2

三千年南方丝绸古路：亚洲文化十字路上的不灭痕印5

两千年鸡足古禅：世界佛教禅宗的源流地11

一千年古诏古邑：金戈铁马的帝王岁月16

六百年州城古镇：白霞焕彩的诗意栖居23

南薰桥：见证宾川红色文化的经典之笔29

九官十八营：镶嵌在宾川的边屯文化明珠32

一百年朱苦拉咖啡古树：中国咖啡活化石35

毓秀平川：留在记忆深处的乡愁39

观音寺：平川古建筑的奇葩43

松坪哨怀古：赤石峥嵘岁月稠47

崆峒山：悬阁上烙下的文化痕徽55

卧牛山：偏僻一隅的古战场59

岩涧桥：承载历史与梦想的木梁古桥64

瑞泉寺：峡谷里的风景更好68

第二章 化城鸡足 佛国禅枝73

灵山圣水：鸡足名标第一山74

绝顶四观：芙蓉万仞削中天78

千重瑞影：名山八景称奇绝81

鸡足沧海：天开佛国胜鹫峰86

楞严宝塔：阅尽沧桑的南天一柱92

状元愿景：名山愿作一生游96

悉檀藓痕：《徐霞客游记》的终篇之地102

丽其芳洁：鸡足山上的雪兰110

拈花百韵：名山千古一担当114

卓吾禅楼：祝圣寺前的凭吊120

泰斗传奇：重兴古刹振宗风125

第三章 臻美热区 自然乐土131

大美宾川：金沙江南岸最肥美的肚腹132

桔子红了：裸露在云岭高原的甜蜜137

葡萄熟了：南国吐鲁番的姹紫嫣然142

拉乌核桃谷：启开岁月尘封的绿岛147

钟灵毓英：金沙水拍云崖暖151

寺前村：万缕春晖润农家156

乌龙卫：诗意栖居的古树人家160

乌龙坝：灵光绿韵中的高山草甸163

仁慈湖：荡漾文化涟漪的湖泊167

上沧海：落霞与孤鹜齐飞的湿地174

第四章 记忆流星 一抹乡愁179

味蕾上的宾川：美食文化的亮丽风景180

海稍鱼：磨石臼杵出的“珍馐美味”186

古道、西风、黑皮：“大快活”之境界190

泥鳅钻豆腐：大义宁国国菜一绝193

煎凉粉：徜徉在平川街上的乡愁196

韭菜腌菜：浓郁着酸辣香韵的珍品199

鸡足素啖：在名山邂逅美食202

彝乡美食：大山深处的盛宴206

侨乡情韵：热区宝地的异国风情211

曲终人未散：春秋岁月的宾川滇剧222

洞经音乐：靠记忆捡起的古乐陶片227

土著居民：走过开满鲜花的山谷233

果乡杏林：潮起中医药文化蔚蓝的海洋239

后记248