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第1章 举世瞩目的秘境1

1.中国境内最大的藏区3

2.格萨尔的后代8

3.藏传佛教的乐土12

4.人间最后的秘境18

第2章 跨进康巴之门23

1.进入康巴的绿色通道25

2.二郎山，康巴忠实的守护神28

3.泸定桥与海螺沟31

第3章 康定溜溜的城33

1.康藏高原的明珠34

2.天上瑶池二道桥温泉40

3.皇冠上的绿宝石木格措41

第4章 走进木雅藏区43

1.西出折多入佳境44

2.木雅藏区的田园风光47

3.在木雅藏区乡间50

4.塔公，菩萨也不愿离开的地方52

第5章 白利寺与格达活佛55

1.红星照耀康巴56

2.白利寺和格达活佛58

3.重返白利寺59

第6章 格萨尔王的故乡61

1.民族英雄格萨尔62

2.人间仙境新路海64

3.天上人间雀儿山66

第7章 雪山深处的明珠69

1.康巴文化的摇篮70

2.藏文化的宝库72

3.历史悠久的文学艺术之乡74

4.德格神药77

第8章 古寨山乡行81

1.走马金沙江畔83

2.夜晚，站在山梁上摘星星85

3.马背人生86

第9章 天人合一的圣城89

1.铜镜般的坝子91

2.高原圣城92

3.毛丫坝的牛场生活94

4.一山有四季，十里不同天97

第10章 到了巴塘，忘了爹娘99

1.高原江南101

2.边务大臣赵尔丰102

3.西方传教士在巴塘104

4.红色的巴塘106

5.大香格里拉明珠107

第11章 新龙，康巴的心腹109

1.达赖喇嘛的“飞地”110

2.藏学家情系新龙111

3.从山上归来的叛匪114

第12章 美丽的香格里拉117

1.从“香巴拉”到“香格里拉”118

2.香格里拉今何在？120

3.这里就是香格里拉121

第13章 太阳谷123

1.天上飞来白象的传说124

2.梦幻般的河谷125

3.蓝天下的绿色畅想曲128

第14章 走进“太阳部落”129

1.他们种植未来130

2.帐篷里的午宴131

4.格萨尔留下的足迹133

3.寻找古老的“太阳部落”133

第15章 千碉之国137

1.崇拜神山的女姓王国139

2.高高的古碉，悠悠的嘉绒140

3.美女出在“美人谷”143

第16章 绚丽多彩的康巴服饰145

1.多姿多彩的衣服146

2.各具特色的鞋帽148

3.五花八门的佩饰150

第17章 康巴藏族的饮食153

1.酥油糌粑打天下154

2.宁可月无肉，不可日无茶155

3.酒歌唱得月儿圆156

第18章 美妙绝伦的藏居157

1.丰富多彩的民居158

2.气势非凡的寺庙162

3.非常讲究的藏居装饰164

第19章 纷繁多样的礼俗167

1.礼仪之邦168

2.热情好客169

3.多情多义的哈达170

第20章 浪漫多情的婚姻173

1.别具一格的婚礼174

2.一夫多妻和一妻多夫178

3.历史悠久的藏汉通婚179

第21章 古老神秘的丧葬181

1.震撼人心的天葬182

2.别具一格的火葬183

3.富于想象的水葬184

4.与汉族不同的土葬185

5.多种多样的其他丧葬185

第22章 众多纷繁的节庆187

1.藏历年188

2.康定“四月八转山会”189

3.丹巴“墨尔多将军会”189

4.九龙“游海节”190

5.巴塘“央勒节”192

6.理塘“祝毕日戈节”193

7.炉霍“望果节”193

8.甘孜“迎秋节”194

9.色达“金马节”195

10.其他众多节庆196

第23章 文学197

1.丰富多彩的民间文学198

2.民歌的海洋199

3.茶无盐难喝，话无谚语难说200

4.众多形式的民间说唱200

5.作家及文学作品202

第24章 艺术203

1.古老的藏戏204

2.优美的舞蹈206

3.悠久的绘画209

4.栩栩如生的雕塑211

第25章 体育213

1.骑射214

2.摔跤215

3.俄多215

4.格吞215

5.棋牌216

第26章 未来217

1.世界少有的生态公园218

2.民族文化的多彩画廊220

3.大香格里拉旅游圈221