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Chapter1 做面膜前的基础护肤8

每天，亲手为自己带来美丽8

你属于哪类肤质9

检查肌肤问题10

每天的基础护理12

卸妆12

洁面13

自制洁面水14

黄瓜蜂蜜洁面水14

牛奶蜂蜜洗颜水14

去皱洗颜方14

芦荟柠檬洁面水15

金银花洗面水15

盐水洗颜方15

柠檬洁面水16

小苏打洁面水16

蜂蜜洁面油16

化妆水17

自制化妆水19

绿茶甘油化妆水19

葡萄酒枸杞化妆水19

百合荔枝养颜水19

花茶化妆水20

艾蒿化妆水20

蜂蜜化妆水20

猕猴桃化妆水21

香菇美肤水21

苦瓜化妆水21

明星面膜DIY——红酒美容法22

Chapter2 在家做面膜的准备工作24

天然美肌面膜7大功效24

自制面膜常用材料＆功效25

自制面膜常用工具27

面膜美肌法则28

面膜的常用类型29

敷面膜的4个要点31

合理安排美容时间32

美肌面膜Q＆A33

明星面膜DIY——番茄美容法34

Chapter3 完美素肌的基础面膜36

美肌按摩护理36

美肌穴位按摩38

深层清洁面膜40

猕猴桃面膜40

番茄蜂蜜面膜41

白芷甘草面膜42

柳橙面膜42

木瓜牛奶面膜43

杏梨面膜43

柠檬鸡蛋面膜44

燕麦蜂蜜面膜45

梨乳酪面膜46

橘子蜂蜜面膜46

苹果牛奶面膜47

苹果泥面膜47

淘米水面膜48

果醋橄榄油面膜49

保湿补水面膜50

黄瓜面膜50

芦荟面膜51

菠萝蜂蜜面膜52

水果面膜52

胡萝卜蛋黄酱面膜53

胡萝卜炼乳面膜53

黄瓜土豆面膜54

丝瓜莲藕面膜54

黄芪面膜55

珍珠粉面膜55

紧致收敛面膜56

茯苓甘草面膜56

苦参蛋清面膜57

当归收敛面膜58

绿茶蜂蜜面膜59

酸奶柠檬蜂蜜面膜60

滋养润泽面膜61

牛奶蛋清面膜61

炼乳橄榄油面膜62

藕粉面膜63

蛋清柠檬面膜63

蛋黄蜂蜜面膜63

柠檬汁面膜64

玉竹糯米粉面膜65

明星面膜DIY——蜂蜜美容法65

Chapter4 解消烦恼的功效面膜68

美白祛斑68

紧致除皱69

除皱按摩71

T区、粉刺、痘痘的护理74

净化收敛毛孔面膜75

糯米蛋清面膜75

红糖面膜75

白芷绿豆面膜76

杏仁粉面膜76

豆腐蜂蜜面膜77

酸奶蜂蜜面膜77

冰啤酒面膜78

黄瓜糯米面膜79

白芍面膜80

鱼腥草面膜81

眼部的护理技巧82

改善眼部问题的眼膜83

黄瓜橄榄油眼膜83

夏枯草眼膜84

菊花眼膜85

赤芍桑叶眼膜86

净白修护面膜86

豆腐美白面膜86

鲜奶酸奶面膜87

海藻甘油面膜87

香蕉燕麦面膜88

当归面膜88

桃葡萄面膜89

蔬果面膜89

玉竹蜂蜜面膜90

抗老祛皱面膜90

银耳面膜90

酒糟面膜91

红糖蜂蜜面膜92

胎盘粉面膜93

桑叶面膜94

益母草面膜95

丹参面膜96

祛斑护容面膜97

桂皮白芨面膜97

花粉面膜98

番茄藕粉面膜98

土豆蛋黄面膜99

薏仁面膜99

酸奶蛋黄面膜100

珍珠蛋清面膜100

菊花粉面膜101

山药酒酿面膜101

祛角质柔肤面膜102

杏仁粗盐面膜102

柚子面膜102

奶皮祛角质面膜103

砂糖磨砂面膜104

祛痘排毒面膜104

番茄柠檬面膜104

金银花抑痘面膜105

龙胆草面膜106

土豆糯米面膜106

蒜蜜面膜107

红薯酸奶面膜107

黄芩面膜108

鸡蛋米醋面膜109

明星面膜DIY——芦荟美容法110

Chapter5 变身美肌的制胜面膜112

简易保鲜膜与化妆棉面膜112

保鲜膜面膜112

化妆水＋化妆棉＋保鲜膜面膜113

化妆水＋压缩面膜巾面膜113

第2天的聚会114

香蕉面膜114

当归牛奶活肤面膜114

草莓面膜115

木瓜蛋蜜面膜115

晒后、敏感季节护理116

西瓜镇静面膜116

米酒面膜116

苦瓜面膜117

小黄瓜镇静面膜117

菊花修护面膜118

白茯苓蜂蜜面膜119

熬夜后的护理120

红茶面膜120

玫瑰花醋面膜121

香芹面膜122

茯苓面膜123

不同肤质的护理要点＆面膜124

干性肌肤保湿要点124

鲜杏香油面膜124

油性肌肤控油要点125

绿豆粉面膜125

敏感性肌肤镇静要点126

丝瓜汁面膜126

混合性肌肤平衡要点127

维C面膜127

天然美人局部护理128

护手要点128

玫瑰手膜128

美足要点129

葡萄籽护足油129

精油美人面膜130

敏感性肌肤：洋甘菊面膜130

干性肌肤：甜杏仁面膜131

混合性肌肤：天竺葵面膜131

粗糙肌肤：熏衣草面膜132

油性肌肤：茶树油面膜132

美人驻颜DIY133

枸杞木瓜膏133

丝瓜祛斑贴133

冬瓜淡斑面霜133

牛奶珍珠乳133

黑枣芦荟露134

丝瓜露134

仙人掌抗痘胶134

桂参养容酒134

菊花蜂蜜唇膜135

当归米酒露135

乌豆膏135

银耳珍珠眼霜135

明星面膜DIY——珍珠粉美容法136

附录137

从内而外打造健康美肌137

美肌果蔬汁DIY138

牛奶木瓜汁138

猕猴桃汁138

番茄蔬菜汁138

橘子菠萝汁139

苹果香蕉汁139

葡萄柠檬汁139

养颜茶饮DIY140

蜜柚茶140

三花美容茶140

莲子桂花茶140

红枣薏仁茶140

本书中药材功效一览表141

常用精油功效一览表142

蔬果营养成分一览表143